Kuinka kääntää Daily törmätä vatsan virkistävä, vatsa madaltuminen, Anti Aging kunto-ohjelma

Edut Power WalkingPower kävely. Jos s yksi harjoitus toimintaa, tiedän on täynnä terveyttä ja anti ikääntyminen etuja, se s teho kävely. Ja vuosien varrella olen ve käänsin rutiini päivittäin kävellä miellyttävän voimakas päivittäin fitness program.My kävelee varmasti Aren t tavallisesta rauhassa kävellä korttelin ympäri. Oma kävelee suorastaan ​​vaativat, joiden tarkoituksena on treenata, hoitaa kaikki lihakset, ja nostan sykettä. Ja olen ehdottomasti rakastan it.At tällä kertaa, olen iloinen voidessani sanoa minun kävely ja liikunnan rutiini on pitänyt minut hyvässä fyysisessä kunnossa jo yli kaksikymmentä vuotta. Saat kaveri minun ikäiseni (I ll koskaan nähdä 60 uudelleen) vatsaani s tasainen ja pehmentänyt, minun käsivarret, rinta ja olkapäät ovat yritys ja pehmentänyt, ja näen varpaat kun katson alas. Kaikki kiitos voimakasta päivittäistä kävelyä ja liikunta routine.Of tietenkin teho kävely isn t ainoa liikuntaa. Mutta se on liikuntaa rakastan eniten, juuri ennen vaellus ja geocaching.My Daily Virta Kävely RoutineOkay, tässä on minun päivittäinen kävely ja liikunnan rutiini, joka auttaa pitämään minut hyvässä fyysisessä kunnossa ja mies yli 60 vuotta. Ehkä voit saada joitakin ideoita minun rutiini, että voit työskennellä osaksi päivittäistä kävelyä routine.Every päivä kävelen neljä kilometriä mitatun reitin. Olen tarkoituksella työntää itseäni kävellessä, siihen pisteeseen, I m hengittää voimakkaasti. Tämäkin isn t kävelylle. I m ole ulos rauhassa kävellä korttelin ympäri koirani kanssa, joskus pysähtyen jutella minun neighbors.My kävelee on suunniteltu työntämään itseäni fyysisesti saan sykkeen ylös. I m pois workout, ei vain kävellä. Minun tavoitteeni on pysyä terveenä ja kunnossa. Se tapana tapahtua minulle istui Duff edessä TV mutustellen sirut ja ottaa beer.Park Penkit ja Piknikpöytien: My Outdoor Fitness EquipmentMy päivittäistä kävelyä rutiini vie minut läpi uusi viiden kilometrin mittainen läänin leikkipuistoa. Pitkin puistoreitti ovat tavallista puistonpenkit, picnic pöytiä, ja satunnaista katettu gazebos.These puistonpenkit ja picnic taulukot ovat täydellinen kehittää tasainen äänisen vatsa ja virkistävä ylävartalon. On kahdeksan penkit pituudelta minun kävellä. Minun kävellä pysähdyn neljä penkit. Olen kohdata penkki, nojata eteenpäin asettamalla käteni takana penkki, ja tehdä 15 punnerrusta hitaasti. Neljä penkit, 15 punnerrusta jokainen, 60 punnerrusta joka päivä minun walk.The Tärkeintä tässä on vie käsiäsi eri sijaintipaikkoja kullekin puiston penkillä. On yksi penkki käteni on lähekkäin kun tekee punnerrusta. On toinen penkki käteni ovat kauempana toisistaan. Välitys kädet näin tekee näitä yksinkertaisia ​​punnerrusta hyvä käyttää yhä ylävartalon kiinteytymistä työskentelemällä hartiat, olkavarret ja chest.And tässä on, miten voin käyttää piknikpöytien. On kolme piknikkipöytiä minun kävelyreitti. He uudelleen täydellinen kiinteyttää abs, madaltuminen vatsaan, ja työ teidän ylempi jalkojen lihaksia. Mitä teen? Istun päällekkäin piknik-pöydän, työntää jalkani ja jalat alle picnic pöytä-penkki, ja hitaasti tehdä 15 sit ups pitää minun selkä suorana. Kolme taulukkoa, 15 hidas sit ups jokainen tekee 45 sit ups minun walk.An tunti päivässä pitää lääkärin AwayMy päivittäin kävellä ja käyttää rutiininomaisesti kestää noin tunnin ja viisitoista minuuttia. Uskokaa minua, tämä rutiini I Don t tarvitse kuntosalin jäseneksi. Ollut siellä. Tehnyt. Treenata kuntosalilla on yksinkertaisesti liian tylsää me.This on minun päivittäistä rutiinia. Sen syvälle päivittäinen tapa Minä olen tehnyt yli kaksikymmentä vuotta. Se toimii minulle. Se pitää minut kunnossa. Se on minun maaginen anti ikääntyminen eliksiiri. Jos olet terve tarpeeksi, ja lääkäri hyväksyy, voit helposti kehittää samanlainen päivittäin kävely ja liikunta routine.A päivittäin kävellä doesnt t tarvitse olla tylsää. Pidä silmäsi auki ja etsiä kätevä valmiita workout laitteet matkan varrella. Voit tuntea suurta, näyttää paremmalta, on seksikkäämpi, ja youll todennäköisesti jopa olla älykkäämpi, vain ottamasta päivittäin kävellä.