Mikä on oikea paino For My Korkeus Löydä BMI määrä

Teens, nuoret aikuiset ja kypsät aikuiset, jotka ovat tietoisia omasta terveydestään ja miten ne näyttävät, yhteinen kysymys he kysyvät itseltään on: Mikä on oikea paino Oma pituus? Tietenkin, ei ole yksi koko sopii kaikille vastauksen tähän kysymykseen, joka koskee kaikkia. Paraskaan koulutettu lääketieteen ammattilainen myöntää, että määritettäessä ihanteellinen tai täydellinen paino perustuvat ainoastaan ​​tietää jonkun korkeus on mahdotonta. Tämä johtuu eri ihmiset voivat olla hyvin eri vartalotyypeille. Esimerkiksi jotkut ihmiset ovat lihaksikkaat, kun taas toiset ovat vähemmän kehittyneitä. Myös monet pre teens tai varhaisnuoret voivat olla vähemmän lihaksikas kuin ne myöhemmin elämässä, koska ne siirtyvät adulthood.Still, joiden yleisohjeena voidaan käyttää määrittää niiden terveellinen paino alue, joka perustuu niiden korkeus voi olla fiksu tapa pysyä radalla painon suhteen. Tätä varten lääkärit ja ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet jotain kutsutaan Body Mass Index, tai BMI.Here on, miten laskee BMI: 1. Aloita punnitsemalla itse tavallisella mittakaavassa. Tallentaa numeron joko puntia tai kiloa, mikä kutsumme W.2. Seuraavaksi mitata korkeus tuumaa tai metriä (toisen desimaalin tarkkuudella, esim. 182 senttimetriä tulisi kirjata 1,82 metriä) käyttäen mittanauha tai Korkeusmittauksen kiinni kiinnitetty seinään. Lets kutsua tätä H.3. Nyt neliön teidän korkeus (kerro se kertaa itse). Lets kutsua tätä H squared.4. Seuraavaksi jakaa painon perusteella pituutesi (W /K) 0,5. Jos käytit metrijärjestelmän edellä (kiloa ja metriä), olet valmis! Jos käytit kiloa ja tuumaa edellä, sitten saadaan laskettua, vain tulos kerrotaan 703. Nyt sinäkin tehdään! Okei, antaa jotain järkeä teidän pisteet. Jos BMI on välillä 18,6 ja 24,9, olet terve paino. Mitään yli-tai tällä alueella pidetään merkkinä voit olla alipainoinen tai ylipainoinen. Mutta rohkaistua: BMI on vain karkea indikaattori terveyden kannalta oman painon. Se voi ottaa huomioon ihmisiä, jotka ovat erityisen lihaksikas, esimerkiksi. Jos ajattelee sitä, tämä on järkevää: lihas on tiheämpää kuin on rasvaa. Ja koska BMI on vain mittaamalla suhde kaksi numeroa (paino ja korkeus) joilla ei ole mitään tekemistä tiheys kehon, on aivan selvää, että lihaksikas ihmiset (jopa erittäin terveistä) on suhteellisen korkea BMI.If uskot, että BMI osoittaa, että olet ylipainoinen, tämä ei ole syytä epätoivoon. Loppujen lopuksi se on todennäköisesti vahvistaa, mitä olet ehkä jo epäillä: että voisit ansionmenetyksiä muutaman (tai enemmän) kiloa. Hyvä uutinen on, että tänään, enemmän kuin koskaan ihmiskunnan historiassa, meillä on tietoa ja työkaluja parhaista tavoista vähentää painoa ja pitää se off.Quite yksinkertaisesti, sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin otat sisään kuitenkin , on olemassa monia ruokavalion ja liikunnan rutiineja käytettävissä vastaamaan monia erilaisia ​​elämäntapoja, persoonallisuuden, ja tykkää /inhoaa ihmisten keskuudessa siellä. Joten, ota aikaa selvittää, mitä paras kansanviisauksien ja lääketieteen on tarjota auttaa sinua saavuttamaan tyydyttävää painon. Kehosi kiittää sinua.