Tarkistuslista Neljä luonnollisia makeutusaineita, terveellisiä vaihtoehtoja sokeria

Kun ruvetaan tekemään sen makea, yksi ensimmäisiä asioita, joita ihmiset napata on sokeria tai, jos he yrittävät laihduttaa, keinotekoinen makeutusaine. Kuitenkaan kumpikaan näistä vaihtoehdoista ovat terveellisin niistä valita. On terveellisempää options.1. Stevia Stevia on ihana vaihtoehto makeuttamiseen. Stevia on yrtti, joka on osa auringonkukan perheen ja on yleisesti tunnettu sweetleaf, makea lehti, sugarleaf, tai yksinkertaisesti stevia. Se on laajalti viljelty sen makea lehtiä. Sen otteet on jopa 300 kertaa makeutta sokeria ja koska se on vähäinen vaikutus verensokeriin ja jonka tiedetään lisäävän glukoosinsieto, se on paljon parempi vaihtoehto kuin keinotekoinen sokerit kuten aspartaami, Nutrasweet, Equal, Splenda, sukraloosi, sillä ihmisiä, jotka ovat diabetic.Stevia useimmissa muodoissa, muut kuin valkoiset powered muotoja, antaa pitkän jopa energiaa ja toimii elimistössä kuten monimutkainen kaasutin. On tärkeää huomata, että monet otteita, käsitellään alkoholin ja eivät pidä kasvi ominaisuudet pysyvät muuttumattomina, minkä vuoksi on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, miten stevia voit käyttää on processed.If olet leipuri ja ihmetellä, mitä voit käyttää makeutusaine, joka on terveellisempi vaihtoehto, niin rapadura tai Sucanat ovat hyviä valintoja. Ne ovat molemmat luonnon sokerit, joilla on monia kivennäisaineita, vitamiineja ja ravintoarvoa edelleen intact.2. Rapadura rapadura on kuivattu sokeriruoko mehu, joka on yleinen Latinalaisen Amerikan maissa, joka tulee muodossa tiili. Se on täydellinen valkaisematon, puhdistettuna makeutusaine käyttää sijasta puhdistetut sokerit. Ja ainutlaatuinen käsittely rapadura antaa se lievä, karamellin aromi, joka sopii erinomaisesti leivontaan ja makeutusainetta ruokaa ja drinks.3. Sucanut Sucanut on ei puhdistivat ruokosokeria, että toisin kuin valkoisen sokerin, on puhdas kuivattu ruokosokeria, säilyttää melassia sisältöä. Kaikkien tärkeimpien saadut sokerit sokeriruoko, Sucanut riveissä korkein ravintoarvo; vaikka, kuten useimmat sokerit, se ei ole merkittävä lähde mitään ravinteiden lisäksi carbohydrate.4. Agave Nectar Lopuksi on Agave Nectar, makeutusaine, joka toimii monimutkaisen carb sijasta yksinkertainen. Se on johdettu kasvi-ja, koska sen fruktoosipitoisuus Agave Nectar on merkille pantavaa, että sen glykeeminen indeksi (GI) ja glykeeminen kuorma on pienempi kuin useimmat, elleivät kaikki luonnollisia makeutusaineita markkinoilla. Tämä tekee siitä hyvän vaihtoehdon hunajaa kuin hunaja on korkea GI. Agave Nectar luonnollisesti myös sisältää määriä rautaa, kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia, miksi se on väri sen does.There muitakin vaihtoehtoja, kuten melassia, hunajaa ja vaahterasiirappia. Kuitenkin, koska joitakin kielteisiä ominaisuuksia, kuten se, että ne voivat nostaa verensokeria nopeasti, ne eivät ole parhaita valintoja terveellistä makeutusaine, vaikka ne ovat edelleen terveempiä vaihtoehtoja puhdistettu valkoinen sugar.Refined valkoista sokeria, ja haluaisin lisätä, Useimmissa ruskeat sokerit, ovat epäterveellisiä vaihtoehtoja ruoanlaittoon, leivontaan, juominen, ja kaikki makeutusainetta tarpeisiin. Jotta voitaisiin löytää luonnollinen makeutusaine, joka sopii sinulle parhaiten, tee maku testi ja valita yksi, joka sopii tarpeisiisi. Sinun voi olla tarpeen olla kaksi tai kolme näiden makeutusaineiden kotonasi mikä tahansa ruoanvalmistukseen tarpeet ovat.