Voimakkaat Painonpudotus Strategies New You on tulossa!

On kirjaimellisesti tuhansia sivustoja muka on todellinen vastaus asetelmia suurin kysymys: miten voidaan laihtua? Vaikka jotkut näistä sivustot tarjoavat ainakin osittain kunnon neuvoja (syödä tofua sijaan leipää tai jotain, että vaikutus) jotkut ovat melko vaarallisia (slash 2000 kaloria pois päiväsaanti ja liikuntaa 4 tuntia päivässä). Vaikka kaikki nämä sivustot pyritään tukea kaikille, jotka haluavat laihtua, joitakin luonnollisia, maalaisjärkeä strategiat ovat todennäköisesti paras tapa aloittaa oman jännittävän matkan menettää ei-toivotut kilograms.The strategies1. 80/20 sääntö on aina noudatettava. Niille teistä, jotka eivät ole tietoisia siitä, mitä 80/20 sääntö on, se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että sinun pitäisi katsoa mitä syöt enintään 80 kertaa. Loput 20 olisi kiinnitettävä heittäytyvät itseäsi ja oloasi tuntevat vähemmän riistetty asioita haluat eat.The 80/20 sääntö syntyi, kun sekä miehet että naiset alkoivat valittaa, että laihduttaminen ja käyttäessään sai heidät tuntemaan riistetty. Tämä on syy, miksi yli 90 kaikkien ensimmäisen kerran ruokavalioon yritykset epäonnistuvat. Ihmiset vain tuntuu niin riistetty, että ne lopettaa ensimmäisen viikon ja uusiutumisen vanhat syöminen habits.2. Lifestyle kävely on loistava tapa aloittaa matkasi todellinen kunto. Kävely on helppoa, hauskaa ja helppoa. Sinun ei tarvitse uhrata paljon aikaa, et tarvitse erityistä saada ups (kaikki mitä tarvitset on mukava pari vanhaa kumiteloilla) ja olet valmiina walk.Also, kävely ei vaadi erityistä paikka sinulle pystyä suorittamaan harjoituksen. Voit valita: voit kävellä ympäri taloa, ympäri katu, tai pisteestä pisteeseen pienessä valtatie. Määrä laskee lifestyle käveleminen vähintään 30 minuuttia päivässä, ja varmista, että reipas kävely, joten olisi todella hikoilla out.3. Meditaatio ja muut rentoutumista tekniikoita on osoitettu lisäävän keskittyä, energiaa ja yleinen innostus elämään. Täällä voit valita minkä tahansa Länsi-tai Itä-menetelmiä hiljentää mielen. Lukuun ottamatta mieli muuttaa kemikaalien, voit joko meditoida 15 minuuttia päivässä, tai voit kuunnella hyvää, klassista musiikkia etsiessään mukava, hyvin valaistu fireplace.The kohta meditaatio on selvää mieltäsi, mikä tehokkaasti vapauttaen voit patoutunutta stressiä. Patoutunutta stressiä, joka voi työntää sinua liikaa tai uusiutumisen syöminen viime mukavuus elintarvikkeet kuten suklaata ja sokeripitoisia evästeet. Tämä olisi poistettava niin usein kuin possible.4. Uskokaa tai älkää, on hyvin sammutettua on myös osa laihtuminen hoito. Kahdeksan lasillista päivässä, ainakin tekisi sinusta tuntuu paremmin (kaikki vesi joit) ja samaan aikaan, kuntoa nousisivat well.5. Aseta ketju pieniä tavoitteita saavuttaa. Jos luulet voi hallita tavoitteen kuten syödä porkkanoita päivälliselle, sitten tyytyä pienempiin, helpommin saavutettu tavoite kuin syödä suklaata tänä iltana. Näin tekee tehtävän laihdutus helpompaa ja hallittavissa.