3 proteiinin lähteitä sinun täytyy lisätä omaan ruokavalioon tänään

Kun se tulee syömään terveellistä ja saada kuntoon proteiinin tiedetään olevan erittäin tärkeää. Proteiini on rakennuspalikka lihas-ja kehonrakentajat ovat laulaneet sen kehuu vuosia. Vaikka et haluavat lisätä laatat lihas-ja seuraava ahh nald kannattaa ehdottomasti lisätä joissakin laadukasta proteiinia omaan ruokavalioon. Se voi saada ihmeitä yleistä terveydentilaa. Yksi asia, ihmiset eivät ymmärrä, vaikka on tarpeen varmistaa, että nämä ovat laatu proteins.One parhaista proteiineja lisätä sisään ateriat on villi lohi. Yksi avain tässä on villi lohta. Joskus kun syö kalaa osa, joka noudettaessa paikallisesta supermarketista sinulla ei ole todellista käsitystä mistä se on peräisin ja mitä se sisältää. Jotkut kalat ovat peräisin kalanviljelylaitos ja sellaisena se voi olla sairaita ja epäterveellistä. Tietenkään tämä ei aina tapahdu, mutta jos haluat parasta sinun pitäisi aina mennä villi kalaa. Lohta olet myös saada bonuksen. Se on rasvainen kala, joten se on täynnä hyviä rasvoja. Nämä hyvät rasvat ovat välttämättömiä terveellistä rasvaa polttava ruokavalio. Jälleen lohta on yleensä enemmän näitä hyviä omega 3-rasvojen johtuu siitä, että viljellyn lohen joskus syötetään halpaa rehujen ja eivät yleensä ole yhtä healthy.Eggs saanut huonon rap, kun se tulee hautaamista rasvaa ja syö terveellistä. Mutta nämä asiat ovat joitakin parhaista proteiinin lähteitä lisätä omaan ruokavalioon. Ne ovat täynnä vitamiineja, jotka todella auttaa polttamaan rasvaa. B12-vitamiini on päällä luettelo vitamiinit munia. Tietenkin keltuainen ei sisällä kolesterolia ja sinun täytyy olla hyvin varovainen pitää tätä maltillisesti. Olen uskovainen syö koko munankeltuainen ja voin vain tuntuu, että sinun täytyy olla järkevä siitä. Tietenkin voit odottaa olla kuusi munakkaita ja lopettaa tältä päivältä. Sinun täytyy rajoittaa saanti pari munaa päivässä. Niin kauan kuin voit tehdä tämän sinun pitäisi ehdottomasti lisätä tämän proteiinin lähde omaan ruokavalioon. Vaikutukset (puhumattakaan maku) ovat wonderful.Last muttei vähäisimpänä manteleita voi olla suuri proteiinin lähde ruokavalio. Jälleen kuitenkin Kuten muissakin laadun lähteitä luonnollinen proteiini manteli tulee lisäetuna ja lisäsi varovaisuutta. Mantelit ovat myös runsaasti hyviä rasvoja. Nämä rasvat ovat hyväksi sinulle ja täytyy ehdottomasti hyödyntää omassa ohjelmassa. Sinun täytyy vain varmistaa, että sinulla katsella yleistä kalorimäärää. Se ei vie paljon manteleita ilmoittaa sinulle yli raja kalorit. Ole tietoinen tästä ja nämä ovat suuri lähde laadukkaita proteiineja lisäetuna hyviä rasvoja. Lisää näitä ja et voi mennä vikaan.