Kuinka paljon kaloreita You Really Burning?

Se on yksinkertainen tosiasia, että jotta laihtua on miltei polttaa joitakin kaloreita liikunnan avulla. Toki voit vain muuttaa ruokavaliota ja syödä vähemmän kaloreita kuin normaalisti käyttäen ylös päivä, mutta todellinen tapa kaistale, että rasva on lisätä jonkinlaista liikuntaa tai toimintaa, joka vie pois kaloreita (ja siten rasvaa) jopa nopeammin. Mutta kuinka monta kaloria olet todella polttava valitsemasi toimintaa? Saatat olla yllättynyt saada selville, että se ei ehkä ole niin paljon kuin voit think.A paljon ihmiset haluavat tehdä vitsejä televisiossa ja jotkut jopa todella ajattelevat sen olevan totta, että seksi polttaa paljon kaloreita. Itse asiassa keskimääräinen istunnon vain polttaa pieni määrä kaloreita. Itse asiassa, että keskimääräinen henkilö olet vain polttaa 120 kaloria tunnissa. Nyt en tiedä sinusta, mutta 1 suora tunnin voimakasta panostusta on melko hyvää yötä minulle. Ok ehkä enemmän kuin fantasiaa, mutta se vain osoittaa, että mitä he kertovat sinulle televisiossa ei ole aina totta. Pahus vaikka et hulluksi, että yksi tunti et ole edes polttaa pois yksi täysi tölkki olutta! Toinen yleinen myytti, kun se tulee, miten paljon kaloreita poltat aikana toimintaa on, että kävely mailin polttaa saman verran kaloreita kuin käynnissä mailin. Kun ajattelee sitä tämä kuulostaa kuin se voisi olla totta pinnalla. Liikut samalla etäisyydellä saman verran painoa oikeassa? Niin se on sama oikeus? Väärin. Sinun täytyy tekijä lisävoimakkuutta mukana toiminnassa. Olet liikkuu paljon syvällisemmin, kun lenkkeily ja tämä aiheuttaa syke mennä paljon suurempi ja koko kehon työskentelemään kovemmin yleistä. Tämä puolestaan ​​polttaa raastin määrä calories.One asia on totta, mutta kun se tulee polttaa kaloreita ja se on se, että olemme jatkuvasti käyttävät niitä. Olemme polttaa joitakin kaloreita ei väliä mitä teemme, jotta voit varmasti käyttää sitä sinun eduksesi. Vanha sanonta ottaa portaat hissin sijaan on totta, ja voit saada hyvä kalori polttaa lisätä vain muokkaamalla rutiini sisällyttää rappuset. Muut vähän toimintaa, kuten pysäköinti kauempana ovesta töissä niin kävelet hieman ylimääräistä kun tulossa voi todella lisätä enintään isoja numeroita. Olen lukenut yhden tutkimuksen, josta ilmeni paljon näitä pikku toimintaa lisätään enintään voisi pahentaa samaksi tahansa 300-400 kaloria paloi koko päivä. Se on hyvä määrä liikuntaa vain muokkaamalla rutiinia. Ajattele, että seuraavan kerran sanot sinulla ei ole aikaa treenata. Lisää vain näihin pieniin kalori polttimet ja ennen kuin huomaatkaan sinulla on hyvin tiesi perimmäisiä tavoitteita ja kukaan ei ole hajuakaan miten se tulee niin helppoa.