Miten laihtua ilman nälkää Osa 1: Ajattelutapa

Kaksikymmentä kaksi vuotta sitten, olin ylipainoinen. Kasvaminen, olin laiha tyttö. Kuitenkin kun muutin Aasiasta Yhdysvaltoihin, sain kaksikymmentäviisi kiloa kolmessa kuukaudessa! Tulin syksyllä ennen joulua, olin jo pullea. Tuolloin asuin isoveljeni ja hän teki pilaa paino jokainen day.For 2 vuotta, olen kamppaillut minun paino, yritin ruokavalio teetä, rasvan vähentäminen kerma, ohut nopeasti, ruokavalio laastari ja luin tusinaa ruokavalio kirjoja ja mikään ei toiminut! Jos olet ylipainoinen, tiedän miltä sinusta tuntuu. Se voi olla turhauttavaa. Ota kuitenkin ymmärtää, että vain koska sinulla on liikaa painoa juuri nyt, se ei tarkoita, että aiot olla rasvaa ikuisesti. Älä laita tarra itse. Monet ihmiset ovat mukavia muita ihmisiä, mutta he tarkoittavat themselves.We puhua itseämme koko ajan ja joskus sano pahaa itsellemme. Kun sanon tai tehdä jotain väärin, Id itseäni tyhmä ja jatkan muistaa kaikkia tyhmyyksiä, että olen tehnyt viimeiset 20 vuotta! Yleensä, kun me epäonnistua odotuksiamme, sanomme pahaa itsellemme. Me jopa merkitä itseämme: tyhmä, luuseri, procrastinator ja joka ei auta meitä ratkaisemaan ongelmamme, koska tunnemme enemmän masentunut ja avuton. Ja kun olemme masentuneita syömme enemmän, koska kehomme tuntevat tarvetta lisätä onnellinen hormoni aivomme jota kutsutaan serotoniinin. Makeiset kasvattaa serotoniinin tasoa niin itsemme syyttäminen harvoin toimivat, kun se tulee pysyvä painon loss.We on ymmärrettävä, että kukaan ei ole täydellinen, kaikki epäonnistuneet tiettyjä asioita elämässään. Jopa ihmiset, jotka me ihaillut eniten on jatkuvasti parantamaan itseään. Joka ikinen päivä on uusi päivä ja kaikki mitä voimme tehdä, on ottaa yksi askel kohti meidän goal.If laihdutus on osa New Years päätöslauselmat, ymmärtää, että tärkein askel kohti pysyvä laihtuminen on oikea henkinen asenne. Koska paino konsultti, löysin sen kiehtovaa, että voin antaa samat ohjeet useita ihmisiä ja niitä, jotka ovat myönteisiä itse kuvia; laihtunut lyhyessä ajassa taas ne, jotka merkitty itse rasvaa on vaikea menettää weight.You katso ihmiset toimivat sopusoinnussa etiketin että annoimme itsellemme. Joten jos sinä tai ihmiset ympärilläsi kutsunut teidät rasva, tänä vuonna, saa uuden valtuuttamisesta tarra! Merkitse itsesi kauneutta, terve tai seksikäs! Aina kun näet itsesi peilistä, olla mukava ja lempeä itsellesi, etsiä ihana ominaisuuksia, ehkä sinulla on ihana joukko silmät tai kiva hymy. Olet kauneus tekemiseen, hiomaton timantti ja vuonna 2009, voit jatkaa kiillottaa, että timantti niin kimallus paistaa läpi, kirkkaampi ja brighter.Happy Uutta Vuotta!