Vinkkejä Painonpudotus For Modern Paino Watcher

Meidän nykyaikana tuntuu vaikeampaa kuin koskaan pitää saamasta yli paino. Aikana, jolloin toimintaa ihmiskehon ymmärretään eniten olemme meidän järki loppua tämän ongelman. Yli puolet Yhdysvaltain väestöstä on yli paino. Monet muut maat ovat kokeneet samoja asioita. Suurin ongelma tällä alueella on löytää aikaa käsitellä painoa päivittäin. Tässä muutamia vinkkejä laihtuminen modernin paino watcher.1. Kaikki laihtuminen suunnitelmia, jotka todella toimivat tehdä sama asia. Opettaa sinulle, miten kuluttaa vähemmän kaloreita kuin kulutat. Kalorien alijäämä on tavoite. Tämä on saavutettava päivittäin. Tämä on laihtuminen sen perustasolla. Jokainen onnistunut laihtuminen ruokavalio on täytettävä tätä kaavaa. Aiomme syödä vähemmän kuin mitä syömme nyt, ellemme toteuttaa kärki # 22. Enemmän liikuntaa on sijansa. Anteeksi, mutta tämä on väistämätöntä, jos haluamme tappio ei-toivotut puntaa ja pitää ne pois. Tämä voidaan toteuttaa helposti ja nautittavaa tapoja. Kävely, polkupyörällä, vaellus, uinti tai sekaantuu muiden ulkoiluun joka nostaa meidän syke on mitä etsimme. Jos päätämme pysyä sisätiloissa meillä on vielä tehdä asioita nostamaan sykettä kuten calisthenics, juoksumatto, kuntopyörä, uinti, pumppaus rautaa tai asioita, kuten these.3. Oikea tasapaino # 1 ja # 2. Tasapaino ruokavalio ja liikuntaa on, mikä toimii parhaiten saavuttaa kalorien alijäämä. Selvitä, mitä meidän kalorimäärää pitäisi olla meidän ikä, paino ja korkeus (www.weightlosstest.org). Soitamme että huollon saanti. Syöminen näin paljon ei ole vaikutusta meidän painosta, se pysyy samana. Ad meidän liikunta ja olemme nyt alijäämää! Jos me ei tehnyt t lisätä liikuntaa ja juuri syönyt 500 kaloria vähemmän päivässä meillä taas olisi alijäämäinen. Tämä yhtälö voidaan säätää millään tavalla haluamme sopii meidän tarpeisiin. Tässä on bonus. Me itse saada 2 1 vaikutus liikunnan. Emme ainoastaan ​​polttaa kaloreita, mutta myös rakentaa lihas. Enemmän lihasmassaa nostaa meidän aineenvaihdunta. Enemmän lihasmassaa tarkoittaa kaloreita tarvitsemme meidän huoltoa saanti ovat kasvaneet. Tämä helpottaa meitä syöminen puolella equation.4. Syö terveellistä. Lue tarrat ja oppia, mitä on elintarvikkeiden syömme. Gramma proteiinia tai hiilihydraatteja vastaa 4 kaloria. Gramma rasvaa toisaalta yhtä kuin 9 kaloria! Tämä doesnt t tarkoita rasva on pahasta, vain, että meidän täytyy rajoittaa sitä, kuinka paljon sitä kulutamme. Ei kaikki rasva on luotu tasa-arvoisiksi joko. Tyydyttyneet rasvat eivät ole kovin hyvä meille taas tyydyttymättömiä rasvoja ovat parempia. Ruoka, joka sisältää runsaasti sokereita olisi rajoitettava. Ei ainoastaan ​​ne ovat erittäin runsaasti energiaa, mutta eivät myöskään ole terveellistä. Me Don t tarvitse olla ravitsemusterapeutit, vain joitakin perustietoja yhdessä järkeä menee pitkälle auttaa meitä menettää joitakin weight.Remember, laihtuminen tulee lopulta painonhallintaan. Ylläpitämällä oikea painavat on elämäntapa eikä meidän hypätä sisään ja ulos. Asteittainen laihtuminen on paras ja terveellisin. Syömällä ja excising oikein me polttaa rasvaa ja rakentaa lihas siten nostaa meidän aineenvaihdunta. Jos tarvitsemme hieman apua pitää kirjaa kaikista tämän Ehdotan verkossa ruokavalio-ohjelma. Ne ovat hyvin auttaa meitä järjestämään aterioita, seurata meidän kaloreita ja yleistä kykyä pysyä radalla. Näitä vinkkejä laihtuminen modernin paino katsoja voi johtaa onnistunut irtoaminen ei-toivotut puntaa.