Meditaation ovat uskomattomia

Metson lähes mahdotonta nimetä kaikkia meditaation. Tämä johtuu siitä, rentoutumista ja meditaatio molemmilla on hyvin voimakas vaikutus kehon ja mielen. Meditaatio voi auttaa sinua selviytymään kaikenlaisia ​​sairauksia, voit löytää valaistumisen, ja yleensä auttaa käsittelemään elämän paljon tehokkaampaa way.Everyone voivat hyötyä jollakin tavalla oppia rentoutumaan, varsinkin jos he kärsivät stressin sairauksia. Juuri kun muutaman minuutin päivässä rentoutua auttaa sinua alkaa nauttia meditation.The Medical Edut MeditationAs uutta tutkimusta tehdään, meditaation on vihdoin hyväksynyt valtavirran lääketieteellinen yhteisö. Tutkimus nyt osoittaa, että meditaation kuuluttava vahvistettu immuunijärjestelmä, parempi yöunet, kivunlievitystä, alentaa verenpainetta, alentaa kolesterolia, helpompaa kuukautiset, helpompaa vaihdevuodet, ja vähemmän kärsivät stressistä liittyviä vaivoja kuten haavaumia. Yhdessä lääkäreiden hoito, meditaatio voi myös auttaa hallitsemaan diabetesta, liikalihavuus, niveltulehdus, masennus ja jopa terminaalin illnesses.On Myönteistä, meditaatio voi myös parantaa keskittämistä. Se voi myös parantaa fobioita ja pakko ajatuksia. Se voi nuorentaa luottamusta ja lisätä motivaatiota. Meditaatio voi myös eroon sinulle riippuvuutta tottumukset, kuten ylensyöntiä ja tupakointia. Auto vuorokausirytmin meditaatio auttaa sinua unirytmiä, jos sinulla on unettomuutta tai ongelmia jotka asleep.The meditaation myös ennaltaehkäisevää lääkettä. Liikaa stressiä on nyt liitetty kaiken flunssan joitakin syövän muotoja. Vaikka sinulla areena osaksi henkistä valaistumista, kaikkien pitäisi kestää jonkin aikaa pois heidän päivä hengittää syvään, rentoutua koko kehon, ja miettiä mitään muutaman minuutin. Tämä on parempi, että lääkitystä, kuten unilääkkeet, joka vain peittää ongelmia, jotka voivat johtua liikaa stress.Try Edut MeditationTo Pääset alkuun yksinkertaisen meditaation liikunta. Se on erittäin helppoa, ja vie vain hetken. Varmista ensin, että löydät hiljainen paikka, jossa voit istua mukavasti ja tapana disturbed.Close silmäsi ja hengitä syvään, joka täyttää keuhkot kokonaan alas vatsaan, ja sitten hitaasti vapauttaa it.Try tämän uudestaan ​​ja Varmista, että kun hengität ajattelee lause, Cool, selkeä mieli. Kun vapautat hengitystä ajatella rauhallinen, rento kehon. Pidä mielesi rento ja keskittynyt näihin kahteen lauseita. On tärkeää pysyä hetkessä ja ajatella mitään else.Keep tehdä tämän harjoituksen neljästä viiteen minuuttia ja kun olet valmis, sinun pitäisi tuntea rento ja virkeänä. Että kaikki siellä sitä. Jos tämä on ensimmäinen kerta mietiskellen, rento olo voi kestää pitkään, mutta kun jatkat mietiskellen huomaat, että rauhallinen tunne luonanne longer.You voi myös huomata, että sinulla on parempi kahva tahansa tilanne häiritsee sinua, jos mietiskelemään sitä. Tämä on vain näyte meditaation, että voit nauttia jos opit meditoimaan päivittäin.