Pellavansiemenet kuin ravintolisä

Monet ihmiset ovat raivoisan noin uusi ainesosa ravintolisiä: pellavansiemenet! Pellavansiemenet tulee pellavan kasvi. Se sisältää useita välttämättömiä rasvahappoja, hyödyllisin joka on sen omega 3 alpha linolihappoa, tai ALA. Useimmat käyttötavat pellavansiemenet voidaan katsoa johtuvan sen ALA content.Flax siemeniä käytetään monenlaisia ​​ehtoja. Pellavansiemenet on paljon kuituja, ja sitä käytetään hoitona ummetus. Se voi myös auttaa vakauttamaan sokeria veressä, joten se erityisen hyödyllinen diabeetikoilla. Pellavansiemenet on myös antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat taistella aiheuttamia vaarallisia vapaita radikaaleja. Niinpä, pellavansiemenet pystyy suojaamaan elimistöä kehittämään heikentävistä sairauksista, kuten tiettyihin syöpiin, kuten rinta-ja paksusuolen syövän. Pellavansiemenet voi myös auttaa suojaamaan luustoa ja estää luukatoa, suojella sinua osteoporoosi. On myös huomattava, auttaa uudelleen luomaan hormonitasapainoon, ja voi minimoida oireita vaihdevuodet vanhemmilla naisilla. Jotkut ovat jopa käyttäneet sitä kuivan silmän syndrooma ja masennus. Sen lisäksi nämä, pellavansiemen on myös osoitettu edistämään rentoutumista kehon ja edistää terveitä unen patterns.Flaxseed on todettu olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Läsnäolo ALA voi johtaa alentuneesta tulehduksellinen kemikaalien kehossa, mikä vähentää tulehdusta. Tämä tekee pellavansiemenet hyödyllistä tiettyjä sairauksia, kuten niveltulehdus ja asthma.Flaxseed on tutkittu laajasti sen vaikutuksia sydän-järjestelmään. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun pellavansiemenöljy voi alentaa LDL-kolesteroli, bodys paha kolesteroli. Tämän lisäksi henkilöitä, jotka ottivat pellavansiemenet todettiin myös merkittävästi vähentää niiden verenpainetta. Pellavansiemenet havaittiin myös olla kyky vähentää plakin verisuonia, noin 50. Niinpä ihmiset, jotka käyttävät pellavansiemenöljy täydentää on pienempi riski vakavien sydän-ja verisuonitapahtumien, kuten sydänkohtauksia ja strokes.Nowadays, pellavansiemenet on myös saamassa suosiota laihtuminen teollisuudelle. Valmistajat väittävät, että ottaen pellavansiemenet voi auttaa tukahduttamaan ruokahalua ja tehdä sinusta tuntuu täysin. Samaan aikaan, pellavansiemen voi myös edistää polttaa kaloreita ja rasvaa kehossa. Pellavansiemenet perustuva ruokavalio tuotteita myös yhdistää tämän ainesosan muiden kuitupitoinen komponentteja, kuten vehnän leseet, kaura leseet ja psyllium, jotta edelleen saavuttaa tämä vaikutus. Nämä tuotteet voivat auttaa siivoamassa myrkkyjä ruoansulatuskanavassa ja voi auttaa sinua menettää ei-toivotut weight.Flaxseed on saatavilla useissa muodoissa, kuten siemenet, jauhot ja öljy. Nämä lomakkeet voidaan helposti sisällyttää ruoasta. Siemen muoto on erittäin tehokkaita edellä mainitut edut, mutta ei ole maittavaa. Paras valinta useimmille ihmisille on ottaa pellavansiemenet sen kapselin muodossa, joka on yhtä tehokas. Noin 3000 mg (vastaa 1 rkl öljyä tai 1 2 ruokalusikallista siemeniä) pellavansiemeniä päivässä on välttämätöntä kokea täyttä hyötyä.