Syö Fiber painonpudotus ja hallinta

Painonhallinta on top of mind monille amerikkalaisille. Useimmat laihduttajat pitävät välilehden energiaa, rasvaa ja hiilihydraatteja, yksi asia thats puuttuu paino hoitosuunnitelmat on kuitu. Uusi tutkimus sanoa, että joka toinen kolmesta Yhdysvaltain aikuisista ovat valmiita lisäämään kuidun saanti, jos se auttaisi heitä hallita painoa. He areena saa tarpeeksi tämän tärkeän ravintoaineen niiden diets.Fiber ei pidetä ravintoaine, silti se on tärkeä rooli terveenä. Kuitu ei vain tukea ruoansulatusta, mutta myös auttaa laihdutus. Parempi kuidun saanti voisi antaa lisäpotkua tarvitaan pysyä radalla ja menettää ylimääräistä kiloa. Yksi voi välttää riskiä sairastua diabetekseen, tiettyihin syöpiin ja sydänsairauksiin lisäämällä kuitua diet.Eating ruokaa runsaasti kuitua on ihanteellinen tapa saada kuitua tarvitsee. Ehdotti aikuinen kuidun saanti on 28-38 grammaa päivässä. Mutta tutkimus osoittaa, että amerikkalaiset kestää vain 12-15 grammaa kuitua päivässä. Joten saada oikea määrä kuitua joka päivä, yksi on oltava seuraavat diet1. Ihon ja sellu tuoreita fruits2. Kuivatut tai haudutettua hedelmiä, kuten rusinoita, aprikooseja ja prunes3. Täysjyväleipää ja täysjyväviljaa food4. Raaka vegetables5. Juureksia, kuten porkkana, nauris ja potatoes.There kahdenlaisia ​​ravintokuitua. Ne eivät liukene ja liukoista kuitua. Liukenemattomia kuituja auttaa ehkäisemään ummetusta ja divertikuliitti. Liukenemattomia kuituja on läsnä leivät, pasta, riisi, leseet, täysjyvävilja ja vihanneksia. Saanti liukoista kuitua tulosten laskua kokonais-ja huonoa kolesterolia. Se auttaa myös moitteettoman toiminnan sydän ja säännellä verensokeri. Liukoista kuitua löytyy ohra, palkokasvit, kaura, pektiiniä hedelmiä ja joitakin vegetables.Fiber auttaa saavuttamaan terveen painon. Kuitu yleensä auttaa laihtuminen, koska ne ovat vähän kaloreita ja rasvaa. Runsaskuituinen ruoka auttaa sinua tuntemaan paremmin aterian jälkeen niin himo välipaloja vähenee. Luonnolliset elintarvikkeet ovat terveitä, koska ne sisältävät vitamiineja, mineraaleja, kuitua ja hiilihydraatteja. Natural elintarvikkeet eivät ole pelkästään terveellistä, mutta myös auttaa meitä pysymään hoikka. Joten, syödä luonnollista terveellistä ruokaa määrätty suhde kuitua olla ohut ja terveempiä. Aloittaa lisäämällä kuitua ruokavalioosi välttää turvotusta ja kaasua. Yksi pitäisi lisätä nesteen nauttiminen yhdessä fiber.Supplement ruokavaliota Advocare kuitu juoman. Tämä on helppo tapa lisätä kuitua ruokavalioosi. Advocare kuitu juomat sisältävät runsaasti kuituja, jota tarvitaan oman kehon toimimaan parhaimmillaan. Advocare ateriankorvike ravista on tasapainoinen, vähäkalorinen ateria proteiinia ja kuitua, joka tukee laihtuminen rakentamalla lihas, mutta ei rasvaa. Kehon helppo tehdä herkullisia ravista saa täysravinteeseen. Advocares fibo trim on toinen täydentää omaan ruokavalioon, joka auttaa sinua pitämään painon poistamalla rasva jätteiden kehosta.