Lomakkeet aterioiden pidättäytyä Jos koet Acid refluksi

Jos kärsit happo refluksi, tietämättä mitä Refluksi ruokaa välttää ja miten parhaiten hoitaa oireesi ovat kriittisiä elää paremmin life.If sinun Haluaisitko tietää enemmän noin Refluksi ja saada tietoa siitä, miten parantaa ruokavaliota parantaa jokapäiväistä elämää, lue on.An Johdatus Acid RefluxAcid refluksi, joka tunnetaan myös maha ruokatorven refluksitaudin, on yleinen sairaus, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Se on yleisin syy ruoansulatushäiriöt ja voi myös aiheuttaa närästystä. Ehto soihdut, kun sulkijalihaksen tulee poikkeuksellisen rento, jolloin hapan sisältö vatsassa virrata takaisin tai virtaamaan throat.Acid refluksi on lukuisia oireita. Yleisin on polttava tunne rinnassa, huono maku, hengitysvaikeuksia, käheä tai kurkkukipua tai kurkunpään ja joskus röyhtäilyä. Vaikka Refluksi voidaan hoitaa leikkauksen, se on useimmiten osoitettu antasidien, ruokavalion muutos tai H2 blockers.However, voit usein estää tapauksia tai flare ups happorefluksista tuntemalla tyyppisiä elintarvikkeita välttää. Oppia elintarvikeryhmien kannattaa leikata pois ruokavaliosta ja muiden elintapojen muutoksia voit tehdä parantaa Refluksi kunnossa, katsomaan particulars.Food että taipumus tuottaa Acid RefluxWith happo refluksi, kaikki eivät s laukaista elintarvikkeet ovat sama. Kuitenkin useimmat ihmiset kokevat flare ups jälkeen kahvinjuonti, syöminen paistettuja ruokia, jalostettuja elintarvikkeita tai mausteinen meals.Highly happamat ruoat, kuten tomaatit ja sitrushedelmät voivat aiheuttaa purkautua. Jos et tiedä, mitä elintarvikkeet aiheuttavat Refluksi, sitten alkaa säilyttää ruokaa ja oireet päiväkirja. Seurata kaikkea syöt yhdessä teidän oireita ja katso jos voit tunnistaa pattern.When voit leikata teidän laukaista elintarvikkeet, vaihda ne, jotka ovat hyviä happo refluksi. Esimerkiksi elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua voi auttaa elimistöä ottamaan liikaa happoja. Myös, täysjyvätuotteita ja muita happamia hedelmiä ja vihanneksia voi tehdä ihmeitä vähentää happotasoja. Paras puolustus vaikka? Juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä joka day.Herbal teetä sisältävä inkivääri, kamomilla, kissanminttua, ja lakritsi root, sekä vihreää teetä voi auttaa korjaus vatsaontelon. Älä juo minttu teetä, koska se voi pahentaa oireita. Haluat myös syödä ruokaa, joka s ravitseva vatsaan ja perna kuin makea riisi, naudanliha, hunaja, maissi, selleri, pinaatti, salaatti ja potatoes.Changing tottumukset Acid RefluxIf uudelleen kokee Refluksi hyökkäys kun makaa sängyssä , yritä nukkua hieman korkea sijainti. Joko laittaa tyynyt takanasi tai yritä nukkua tuolissa. Toinen tehokas tapa on käydä anti stressiä toimintaa päivittäin. Kortisoli, hormoni liittyy stressiä, vaikuttaa mahahapon tasoilla, mikä vähentää stressiä vähentää teidän happamat reflux.To paremmin hallita Refluksi. Se on tärkeää, että tiedät Refluksi ruokaa välttää, elintarvikkeet sinun pitäisi syödä ja miten hallita oireita.