Syitä ja vaarat ylipaino

Ne henkilöt, jotka kärsivät pitkäaikaissairauden ylipaino lihavuus on lääketieteellinen termi pitäisi tietää syyt niiden kunto ja terveys vaaroista. Kun syyt lihavuuden ja myöhemmin terveysriskeistä lihavuus ymmärretään niin se on helpompi ylipainoisia ihmisiä ymmärtämään tarve suuri elämätapamuutosta ja paras tapa menettää weight.Firstly vaihtaa terveellisempään dietThe lääkärikunnan ja ravitsemusterapeutit ovat on yksimielisesti mieltä, että lihavuus johtuu minun kaksi tärkeää tekijää ruokavalio ja liikunnan puute, ruokavalion todistaessa ensisijainen cause.A ruokavalio koostuu yksinomaan jalostettuja elintarvikkeita, runsaasti proteiinia, sokeria, suolaa, runsaasti rasvaa, ja ilman kaikki tuoreet hedelmät ja vihannekset, on ruokavalio yksi tulos lihavuus. Tässä tapauksessa täydellinen ruokavalion muutos on suositeltavaa pysäyttää etenemisen disease.Overweight ihmiset tarvitsevat toteuttaa terveellistä ruokavaliota, joka koostuu runsaasti tuoreita hedelmiä (kaksi annosta päivässä) ja vihannekset (viisi annosta päivässä). Syö kohtuullisesti vähärasvaista lihaa, siipikarjaa tai kalaa. Pähkinät, palkokasvit, viljat ja koko aterian tuotteiden olisi osa ruokavaliota. Juoda alkoholia tuotteita maltillisesti mutta sokeroidut virvoitusjuomat olisi pidettävä minimum.Good ruokailutottumuksia voidaan hyväksyä nopeasti, ja kulunut päälle lapsia. Vastaavasti huonot ruokailutottumukset ovat nopeasti siirtyvät lapsille, mikä takaa tämä ongelma siirtyy sukupolvelta another.Exercise onnistuneesti menettää weightThe muu merkittävä syy ylipainoon on ilman säännöllistä liikuntaa exercise.Exercise voi olla monenlaisia ​​nopea kävellä, lenkkeily , juoksu, pelaa tennistä, squash, uinti, pyöräily lista on loputon. Mutta henkilö vain tulevat toimeen tarvetta aloittaa säännöllinen liikunta, sitten päivittäin kävellä noin 45 minuuttia olisi riittävä. Tämä riittää pysäyttämään kertyy rasvaa kehossa antaa oikea ruokavalio on eaten.Children, joiden vanhemmat ovat ylipainoisia ovat todennäköisesti hyväksymään samaa epäterveellistä elämäntapa riittämätön ravinto kasvaville elimet, ja liikunnan puute. Lapset vain saa käyttää ne täytyy pitää terve ja hyvässä kunnossa. Liikaa vapaa-aikaa kuluu aktiivinen harrastuksia televisiota ja pelataan tietokonepelejä, sijaan pelaa outdoors.A muutos elämäntapa, johon ruokavalio ja liikunta sekä yhteensä sitoutumista kärsijän osassa onnistuneesti laihtua, voi tarjota pysyvä ratkaisu ylipainoisten people.Be tietoinen terveysvaikutukset ObesityBy ei ole omaksua terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta lihavia ihmiset ovat alttiita liittyvistä terveysriskeistä tämän ehdon, joista monet saattavat olla hengenvaarallisia. Nämä tekijät yksin pitäisi riittää kannustaa lihavia ihmisiä tekemään jotain heidän condition.These hengenvaarallisia tilanteita ovat joitakin seuraavista: tyypin 2 diabetes katsotaan tappaja tauti, se on pääasiallinen syy on liian ylipainoinen ja johtaa huono verenkierto, menetys raajojen, sokeus, ja lopulta death.Chronic sydänsairaudet, kohonnut verenpaine, sairaus valtimoiden, strokeSome syöpätyypit ovat yleisempiä liikalihavia ihmisiä paksusuoli-, eturauhas-, suoli-, munuais-, ja breastArthritis on yleisempää keskuudessa ylipainoisia peoplein Lisäksi nämä elämän uhkaava ja kohtuuttoman ylipainoisia ihmisiä on vaikea nauttia normaalia elämäntapaa. He ll vaikeuksia liikkeen (liikunnan puute merkitsee lisää niiden ongelma) ja vaikeissa tapauksissa ne voivat jopa olla vaikeuksia pysty breathe.Whilst nämä terveysongelmat ovat tarpeeksi huono, lihavuus kärsijä voi kokea ikäviä sosiaalisia ongelmia. Suurimmista tekijöistä tässä on kunnioituksen puutetta yleisöltä ja ehkä vielä tärkeämpää, sosiaalinen syrjintä, erityisesti workplace.Overweight henkilöitä autetaan voittamaan ongelma uuden rasvaa sideainetta tuote julkaisi hiljattain markkinoille. Tämä tuote on kyky hylätä 28 rasvaa äskettäin kulutetaan aterian ja estää sen varastoituu elimistöön. Se on tunnustettu valtion virastojen kansainvälisesti olevan tehokas painonhallinnassa tuotteen.