Advanced Ab Liikunta Lihaksikas Abs

Jotta saatsilputtu kuusi Pack , sinun täytyy kouluttaa ja veistää vatsalihasten tehokas ab harjoituksia . Mutta se on vain puoli taistelu ! Paljastaa teidän äskettäin leikattu vatsa , sinun täytyy myös menettääkerros vatsa rasvaa joka makaa päälle your abs . Hyvä uutinen on, että jotkut harjoitukset suorittaa molemmat ( ab kuvanveistoa ja rasvaa tappio ) . Liikunta , että aion näyttää teille tässä artikkelissa on yksi näistä erinomaisia ​​ja erittäin tehokas movements.Typically ,suurin osa ab harjoituksia työskennellä abseristetty muoti . Vaikka nämä harjoitukset kouluttaa abs , ne eivät aiheutarasvanpolttoa vaikutus . Harjoituksia, jotka Määrään on suunniteltu vähentämään vatsa rasvaa ja samalla parantaa ja kuvanveistoa ab lihaksia . Nyt haluan näyttää sinullehyvä käyttää , että on kahtalainen vaikutus , että me juuri mainitsi . Kutsun tätä harjoitustaParallel Bar Knee Raise . Tämä ei oleharjoitus aloittelijoille . Tämä liike ei vaadivankka ylävartalon voimaa . Tämä on, miten tehdä se kunnolla : Parallel Bar Polvi Nosta - tuki kehosi rinnakkain dip baareja pitäen kyynärpäät lukossa . Säilyttääpystyasennossa vartalo . Flex lantion kunnes reidet ovat vaakatasossa maahan . Tämä onlähtöasetelma . Lähtöasennosta , tuo polvet mahdollisimman lähelle rintaa ja sopimus your abs . Palaa alkuasentoon ja repeat.Again , tämä on jokseenkinkehittynyt harjoituksen . Ne teistä, jotka ovat vaikeuksia tehdä sen pitäisi alkaa vahvistamalla your abs erilaisia ​​vähemmän vaikeaa exercises.The paras ab liikuntaa valmistautuaParallel Bar Polvi korotus onprogressiivinen käänteinen crunch . Yksinkertaisesti alkaa vaaka-asentoon ja lisätäkallistuskulmaa kuin abs tulee vahvempi , kunnes voit kunnolla suorittaarinnakkain bar polvi raise.Work kova, odottaa tuloksia ja mene saada kuusi pack abs !