Sosiaalinen ahdistus

Mistä sitten on kyse seurustelua pelottaa niin paljon ihmisiä? Onko se sitä, että sinun täytyy sekoittuvat muiden ihmisten kanssa? On olemassa lukuisia syitä, että joku tuntuu erittäin epämukavaksi sosiaalisissa tilanteissa. Esimerkiksi voisimme tuntea epämukavaksi juhlissa, koska emme tiedä ketään siellä. Mutta muut voivat väittää, No, jos et tiedä ketään juhlissa, niin miksi laitat itsesi siellä ylipäätään? On olemassa joukko ihmisiä, jotka spekuloida, että paras tapa voittaa pelko jotain on uppoutua täysin siihen. Nyt tämä isn t sanoa, että jos sinulla on pelko hämähäkkejä, että sinun pitäisi automaattisesti heittäytyä huone täynnä löysä hämähäkkejä. Että S tarpeeksi ajaa ketään hulluksi. Kuitenkin, jos olit työskennellä asiantuntija, joka on asiantuntija käsittelee hämähäkkejä ja vähitellen esitellä itsesi yksi hämähäkki siellä tai täällä, niin voit huomata, että lopulta, te d päästä yli pelkosi. Tämä samantyyppinen logiikka asteittain käyttöön pelkosi keinona saada pidemmälle sovelletaan kaikilla muilla elämäsi. Otetaan esimerkiksi joku, joka pelkää korkeita paikkoja esimerkiksi. Jos pelkäät korkeita paikkoja, sinun pitäisi ensin kuvitella itsesi ei pelkää sitä. Yhdistä tämä asteittain, joka päivä (kirjaimellisesti). Jokainen päivä, käytännössä menossa ylös portaita rakennuksen ja sitten katsoa ulos ikkunasta. Kun katsot ulos ikkunasta, kertoa itse, että se ei ole niin paha kuin luulet. Getting yli pelkosi kestää jatkuvaa vahvistusta siitä. Nyt saada takaisin sosiaalisten tilanteiden pelko. Kysy itseltäsi, miksi se on, että tunnet olosi epämukavaksi noin toiset. Yhdeksän kertaa kymmenestä tulet huomaamaan, että paljon sosiaalista ahdistusta liittyy epäluottamusta. Jos Don t pidä itsesi korkein arvostaa, niin miten ihmeessä voit odottaa muita tekemään samoin? Kun henkilö ei ole varma, se näkyy. Toisaalta, jos henkilö on varma, se on ilmiselviä. Ne ihmiset, jotka luottavat taipumus houkutella enemmän ihmisiä, koska luottavainen ihmiset ovat yleensä myönteisempiä kuin tasaisempi karkaistu. Ja kuka uskaltaisi halua olla noin joku tuollainen? Harjoitus tekee mestarin. Ulos ja heittäytyä sekoitetaan. Tuo ystävä erityisen joku, joka on mukava omassa ihon. Kiinnitä huomiota siihen, miten ne esiintyvät. Usein jos teeskennellä uudelleen varma, et ll tekevät hienoa työtä ja todella alkaa uskoa sitä! Ensin kuitenkin, sinun täytyy työskennellä teidän minäkuva. Työtä parantaa itsesi ja tunne paremmin itsestäsi. Tämä on elämäsi alueella, jossa se on ok olla itsekäs. Selvittää, mitä asiat ovat itsestäsi, että et tykkää, kuinka uskottavia nämä asiat ovat sekä miten voit työskennellä muuttaa niitä. Tee asioita, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi loukkaamatta kuka olet.