Motivaatio Vinkkejä Painonpudotus, viikko viikolta

Kun aloitat uuden ruokavalion, olet yleensä hyvin pirteä, keskittynyt, positiivinen ja innokas radalla, laihtua ja kuntoon. Mutta kuukauden mennä ja laihtuminen viikko toisensa jälkeen muuttuu haasteellisemmaksi, se voi olla hyvin vaikea pysyä motivoituneena, jatkaa harjoittelua ja tehdä terveellisiä valintoja. Tässä muutamia kokeiltuja ja totta tapoja, joilla voit pysyä radalla oman painon loss.Sort läpi vanhoja valokuvia itsestäsi. Tape yksi jääkaappi, joka sinun ehdottomasti vihata otettu kuva, kun olit teidän raskain paino. Teippaa se on jääkaapissa tai kaapissa, jossa näet sen joka kerta kun menet etsivät välipala. Joka kerta näet kuvan kertoa itse, että et enää ikinä tuollaista ja tämä auttaa motivoimaan sinua ei ole, että ylimääräistä snack.Build kannustimia on laihtuminen edistymistä ja tallentaa saavutuksia voit pyrkiä sekä päivämäärät joka tulet heitä. Tee tavoitteet ja edut erityistä, kuten "Heti kun olen menettää 10 puntaa aion ostaa piukka musta mekko, joka on myynnissä myymälässä" tai "Kun jätän koko farkut aion törsätä vastaavia takki esillä heidän kanssaan" tai jopa "Kun menettää 20 kiloa aion Havaijille viikon. Aloita laihtuminen ja nauttia tuloksista eri lyhyemmän aikavälin sekä poikki enää matkan. Pidä kirjaa oman ruokavalion edistymistä ja katso nämä nauttia kaikki ponnistelut ja huomaat yhä laihtuminen ja muuttamalla kehon muodon viikko viikolta ja pitkällä aikavälillä. Jaa matkasi terveempiä, suloisempaa näköinen laitos toisten kanssa, jotka voivat hyötyä laihtuminen viikko viikolta luomalla blogin. Sinun olisi yllättynyt, kuinka tehokas tämä voi olla pitämään motivaation korkealla ja piirustus huomiota ja tukea monien muiden samassa tilanteessa kuin sinä. Ne yleensä kirjautua vähintään viikoittain ja voi aiheuttaa kannustaa kommentteja ja neuvoja. Kuva kertoo enemmän kuin 1000 sanaa, joten selata joitakin suosikki vaatteet luetteloita ja leikkaa kuvia vaatteita, jotka haluat voitava käyttää, kun olet ihannepainon. Pin ne ylös kaapissa ovet, teidän peili, kaikkialla, missä näet ne. Keskity miten haluat näyttää, kun olet ihannepainon, kun laihtuminen viikosta ei tarvita, niin visualisoida ja se auttaa sinua tekemään se happen.Research kaikki voit noin onnistunut laihtuminen muiden joko verkossa tai kirjoja tai lehtiä. Ponnistelut ja saavutukset ihmisiä, aivan kuten voit olla innostava ja hyvä turvautua, kun edistymistä hidastaa. Sinun tehtäväsi on olla yhtä menestyksekäs tarina kerrottavana ja innostaa toisia soon.Step ulkopuolella elämä ruoka suunnitelmia ja liikunnan ohjelmia. Lisäämällä erilaisia ​​harjoituksen liittymällä koripallojoukkue ottaen tanssitunnilla tai jopa tehdä joitakin hiihto viikonloppuna. Riippumatta aikaan vuodesta voit aina löytää toimintaa, joka on hauskaa ensinnäkin sekä hyvä tapa jatkaa laihtuminen viikossa week.Avoid ihmisiä, jotka ovat unsupportive tai sabotoida laihtuminen ponnisteluja. Jos sinulla on ystävä, joka aina halua syödä pikaruokaa tai mene saada jäätelöä ja kertoo, että se on ok huijata ruokavalio "vain tämän kerran" tai sanoo muita asioita, jotka vaimentavat teidän ponnisteluja, älä hengailla että henkilö enää. Älä anna kenenkään pitää sinut takaisin sitä, mitä tiedät on paras sinulle - tekemään terveellisiä valintoja ja nauttia laihtuminen viikosta!