Berry Good For Your Heart

On ehdotettu, että syö marjoja voi olla herkullinen ja hyvä tapa henkilö suojautua sydänsairaus. Mustikat ovat täynnä antioksidantteja, kutsutaan antosyaniineja, joiden on osoitettu pitämään muistissa terävä, kun ikää. Vadelmat, toisaalta, sisältävät ellagiinihappoa, joka on yhdiste, joka sisältää anti syövän ominaisuuksia. Kaikki marjat ovat hyvä kuidun lähde keholle, ravintoaine, joka on erittäin tärkeää terveen ruoansulatuskanavan. Lisää niin, marjoja on viime aikoina tutkittu niiden vaikutuksia sydämen terveyteen. Tuoreen tutkimuksen julkaissut American Journal of Clinical Nutrition todettu, että ihmiset, jotka söivät marjoja päivittäin oli korkeampi HDL-kolesteroli, joka on terveellistä sydämen, alentaa verenpainetta, ja vähemmän verihiutaleiden paakkuuntuu, joka on tekijä, joka voi auttaa suojaamaan ihmisiä vaarallista verihyytymiä. Uusi tutkimus, jossa testattiin seitsemänkymmentäkaksi ihmiset, joilla oli yksi tai useampia riskitekijöitä sydänsairauksien, testataan vaikutuksia syö marjoja markkereita, jotka käsittelevät sydämen terveyteen. Tässä tutkimuksessa, joka kesti kahdeksan viikkoa oli puolet väestöstä syö marja seokset mustikat, puolukkaa, mustaherukoita, mansikoita ja vadelma ja marja-aronia mehut kaksi kertaa päivässä. Yhdistelmä eri marjoja on käytetty, jotta voidaan varmistaa, että suuri määrä polyfenoleja otettiin sisään Kuten ohjaus, muiden ihmisten annettiin sokeri vesi, makeutettu vehnä tai riisi vilja, tai marmeladi. Niitä ihmisiä, joilla oli suurin alkuperäisen verenpaine, systolinen verenpaine laski 7,3 mmHg marja-ryhmässä verrattuna vain 0,2 mm Hg verrokkiryhmässä. Vaikka kokonaiskolesteroli pysyivät ennallaan, ne ihmiset, jotka olivat osa marja ryhmä oli 5,2 prosentin kasvu suojaava HDL-kolesterolin tasoa. Syöminen marjat lopetti myös verihiutaleiden toimintaa, mikä tarkoittaa, että se kestää kauemmin verihiutaleiden kasata yhteen ja alkaa muodostaa hyytymiä. Marjat ovat hyviä teitä, koska ne sisältävät monia hyödyllisiä aineita, kuten polyfenolit, kaliumia, C-vitamiinia, foolihappoa ja kuitua. Polyfenolit löytyy myös kaakao, tee, punaviini, sipulit, ja muut hedelmät ja ovat herättäneet paljon huomiota viime aikoina, koska niiden mahdolliset terveyshyödyt. Eräät viimeaikaiset raportit ovat osoittaneet, että polyfenolit saattavat auttaa suojautumaan sekä sydänsairaudet ja syöpä. Vaikka niin, että polyfenolit toimivat terveyden edistämiseen ei ole täysin ymmärretty, oletetaan, että se on sidottu antioksidanttiominaisuuksia ja niiden kykyä parantaa bodys koskemattomuutta korjaamisen DNA vahingoista, jotka tupakoinnin ja altistuminen muita myrkkyjä. Näiden tutkimusten ovat erittäin merkittäviä, koska ne voivat olla osittain vastuussa selittää, miten se pitää suojella sydän-järjestelmään. Syömällä hedelmiä ja vihanneksia henkilö lisää tehokkuutta ja terveydestä verenkiertoelimistön merkittävästi. Muun tyyppisissä tutkimuksissa on äskettäin perusteltua niin, että ne voivat tunnistaa yhdisteitä ja mekanismit, jotka ovat vastuussa vaikutuksia, jotka on havaittu tähän mennessä. Berry lisäravinteet ovat myös saatavilla paikallisella tai Internet luontaistuotemyymälän.