Joulu on tulossa ja olemme kaikki ylipainoinen

Ruoka loistava ruoka. Oliver Twist halusi saada enemmän ruokaa, mutta hän oli rejected.Over joulunaika, voitimme t hylättävä enemmän ruokaa. Ruoka on runsaasti. Jauhelihaa piirakat, keksit ja juhla kakkuja tulee olemaan työpaikalla, koulussa ja college. Joku äskettäin antoi minulle laatikko suklaata keksejä, henkilö tiesi, että olin dieetillä. Kun suklaarasia tuli kortti, jossa luki, Jumala rakastaa niitä, jotka rakastavat suklaata. Tämä kortti välillisesti oli selkeä viesti. Syöt ja nauti näistä suklaakeksejä, Don murehdi kaloreita. Useimmat meistä kun syömme mitään sokerinen ja makea saamme instant lisäenergiaa, vain laskea niin nopeasti kuin se nousee. Yksi suklaakeksin johtaa toiseen! Sitten on toimisto osapuolet, illalliset jne. Extra joulua illallisia, enemmän ruokaa, mikä tarkoittaa enemmän kaloreita. Seurauksena tarkoittaa enemmän painoa. Tummempi kylmempää yötä tarkoittaa, että kun saavumme kotiin, haluamme sulkea pois talven ja oleskella siellä ja katsella televisiota Asu on talvella s yö voi johtaa avaamista niitä suklaarasia ja muiden goodies.The TV-mainoskampanjan jatkuvasti muistuttaa meitä kaikki eri joulun Fayre saatavilla. Kalkkunoita, yhteinen lihaa, suolaisia ​​ja tietenkin nämä ihanat joulun kakut ja jälkiruoat. Ne, joilla makealle helposti kiusaukseen. Supermarketit tarjoavat erilaisia ​​juhla kakkuja ja leivonnaisia. Oma paikallinen supermarket tarjosi ostaa yksi saat yhden ilmaiseksi, Jouluessut cake.It tulee olemaan erittäin vaikeaa useimmille ihmisille mennä ruokavaliota tai painonpudotusohjelmissa, tähän aikaan vuodesta. Uusi vuosi, on aika tehdä tämä sitoutuminen laihtua, kun uudenvuoden päätöslauselmat ovat made.So, oletko koskaan ajatellut ottaa joitakin toimenpiteitä, ainakin jonkin verran valvontaa hallita painoa tänä joulunaika. On jotain, että me kaikki voimme do.Scientific ja ravitsemukselliset asiantuntijat suosittelevat kasvu ravintokuitua ja pienempi saanti rasvaa ja kaloreita auttaa ylläpitämään hyvää terveyttä. Valitettavasti Länsi Juhla Ruokavalio on yleensä runsaasti rasvaa ja vähän kuitua runsaasti elintarvikkeita. Joulu Pudding, joulu Cake kaikkien muiden Juhla Kakut ovat hyvin rasvainen. Puhumattakaan niistä kiihdyttäviä savouries.So, miten voit löytää Fibre elintarvikkeissa. Natural elintarvikkeet ovat yleensä runsaasti kuitua (ie) täysjyväviljaa pähkinät, siemenet, hedelmät ja vihannekset. Omenat sisältävät suuren määrän kuitua, verrattuna moniin muihin hedelmiä ja vihanneksia. Esimerkiksi, on noin 4 grammaa kuitua yhdessä omena. Miten noin paistettu tai haudutettu omenoita sweet.What kuitu ei on vähentää aikaa ruoka voi viettää suoliston radalla. Ravintokuitua voidaan nopeuttaa ruuan kulkua ja siten auttaa poistamaan myrkkyjä ja jätteitä body.Lack kuitua, ja tämä on vaara joulunaika = huono ruokavalio ja ole hyväksi terveydelle ja hyvinvoinnille. Guideline Daily avustus kuitu on 24 grammaa, mutta on ehdotettu, että 30 grammaa tai enemmän on todennäköisesti tarvitaan suojaa suoliston terveyttä. Ottaa runsaasti kuitua auttaa meitä pitämään valvontaa meidän paino ja hillitsemään halumme välipala. Pysyä mukana jokapäiväisessä kuidun saanti auttaa terveyden ja wellbeing.Have onnellinen ja terve joulu ja terveyden säilymistä hyvän joulun ja sen jälkeen.