Miten lisätään immuunijärjestelmää By säännellä saanti antioksidantteja

ihmisen immuunijärjestelmää on yksi tehokkaimmista järjestelmien kehosta, jota ilman et menisi hengissä edes muutaman päivän. Tämä järjestelmä vastaa suojella ja ylläpitää elämääsi. Se taistelee jokaisen uhka olemassa yhteistä yskä ja kylmä, sairaudet, mustelmia, palovammoja, infektioita ja jopa haitallisia vaikutuksia käytöstäsi. Valitettavasti me ihmiset (ainakin useimmat meistä) ovat aina etsimään nopeaa hoitoa eikä ehkäiseviä toimenpiteitä. Koska tästä syystä lääketeollisuus on kukoistava niin paljon. Tämä nykyaikainen elämäntapa on pitkälti vastuussa tästä mentaliteetti. Ennaltaehkäisy on parempi katsoa kuin katua on lähes tullut pass. Jos tämä on sinulle, ei ole mitään järkeä lukea edelleen. Mutta jos olet tosissasi terveyttä ja valmis pyrkimään lisäämään vastustuskykyä, Im innokkaita avulla avulla pääset alkuun heti! Ensinnäkin, sinun täytyy ymmärtää, että koskemattomuus on sisällä, ei voi ennustaa luotettavasti koskemattomuuden joku vain niiden ulkonäköä. Kehonrakentaja pullollaan lihaksia ja kuusi Pack abs ei tarkoita, että hän on erittäin korkea immuniteetti valtaa. Vastaavasti ohut kaveri ilman paljon lihaa häneen voisi olla paljon suurempi immuniteetti kuin mitä hän näyttää hallussaan. Ottaa sanoi, että avulla selvittää, miten voit rakentaa itse tehokas immuunijärjestelmä! Regularizing saanti antioksidantteja lisäävät koskemattomuutta ja myös hidastaa ikääntymistä. E-vitamiini on erittäin tärkeää antioksidantti, joka voidaan tasata syömällä omenoita, appelsiineja, päärynöitä, mantelit, maapähkinät, auringonkukan siemenet, punajuuret, munuaisten pavut, pinaatti, parsakaali, cantaloupe, ruskea riisi ja muut lehtivihannekset. Sinun tulee ottaa vähintään 5 annosta täysjyvätuotteita, kasviksia ja hedelmiä päivässä, missä tahansa järjestyksessä. Jos aiot ottaa täydentää, voit huoletta ottaa noin 100 mg päivässä ilman haitallisia effects.Beta karoteenia (A-vitamiini) löytyy lehtikaalia, sinappi vihreät, parsakaali, kurpitsa, porkkanat, lehtikaali, tumma salaattia, ruusukaali, porkkanat ja muut juurekset. Hedelmät kuten aprikoosi, mango ja cantaloupe ovat myös runsaasti A-vitamiinin Beetakaroteeni pysäyttää jakautuminen solujen ja kudosten hapettumisen aiheuttamalta ja vapaiden radikaalien muodostumista. Se kasvattaa myös monien immuunisolujen ja estää rasvoja ja kolesterolia on oxidized.Vitamin C vähensi hapetus tapahtuu solujen sisällä, erityisesti lipidien hapettumista. Se aiheuttaa myös immuunijärjestelmä reagoi voimakkaammin viruksia, bakteereja ja syöpäsoluja. C-vitamiinia saa parsakaali, kaali, kukkakaali, chili, herneet, uuniperunat, lehtikaali ja lehtikaalia. Hedelmiä, kuten mansikat, greippi, appelsiinit, papaija ja melonia on myös runsaasti vitamiinia C.Vitamin B6 on myös välttämätön ravintoaine sytokiinien. Se myös vähentää vaikutusta niveltulehdus. Bataatti, avokado, banaanit, taateleita, rusinoita, viikunoita, vesimeloni, ruskea riisi ja riisi leseet sisältävät runsaasti vitamiinia B6.You pitäisi myös välttää hapettimia, jotka tulevat kehon niin paljon kuin voit. Ilmansaasteet, tupakansavu, kemiallisia epäpuhtauksia, säteilyn (mukaan lukien liiallinen altistuminen auringonvalolle), rasvaa ja kolesterolia, alkoholi-, virkistys-ja lääkkeitä, jne. ovat merkittäviä lähteitä hapettimien ja vapaita radikaaleja, jotka sinun täytyy avoid.There useita muita tapoja lisätä koskemattomuutta, jonka tiedän, jonka minä kirjoitan pian. Voit tarkistaa kaikki minun julkaissut artikkeleita http://www.bharatbhasha.com/author.php/Nirjara 20Rustom