Miten nauttia alkoholia bodaus ja menettää rasvaa

Olet luultavasti jo tietää juo enemmän kuin 1-2 juo alkoholia (missä tahansa muodossa) päivässä ei ole hyväksi sinulle. Tässä syy: * runko ajattelee sitä samalla tavalla kuin estrogeeni, joka on vihollinen * Hidastaa rasvaa tappio. * Täynnä tyhjiä kaloreita. * Sotkea unen laatua. * Dehydrates sinulle (pääasiallinen syy krapulaa) * Terrible oman liver.My asiantuntijalausuntoja: Älä juo lainkaan, jos haluat menettää paljon rasvaa kuin mahdollista ja saavuttaa äärimmäisen lihaksen gains.Then jälleen, nyt myönnän sen. Tämä on todellinen maailma, ja luultavasti haluavat juoda niin paljon kuin seuraava kaveri (nuorempi olet enemmän luultavasti halua juoda). Siksi tässä on muutamia vinkkejä pitää lihasmassan ja rasvan menetys edistymisestä kun päätät "hemmotella": Juo runsaasti WaterLoads ja huonoja juttuja, että tulee juominen voidaan hillitä vedellä kulutusta. Alkoholi kuivattaa teitä siksi juoda runsaasti vettä ennen, sen aikana (jos mahdollista) ja varmasti ennen lyömällä potkut. Lisäksi alkoholi auttaa elimistöä poistamaan suuren määrän myrkkyjä juuri doused sen muodossa alcohol.Avoid Sokerinen mixersRefrain sokerinen sekoittimet kovalla alkoholia. Kuluttaminen sokeri juoden alkoholia on pahempi asia, voit tehdä rasvan gain.No carbsDon't kuluttaa hiilihydraatteja ennen, sen aikana tai sen jälkeen, jos juot alkoholia. Lyhyesti: hiilihydraatteja kiihotun rasvaa paljon helpompaa, koska elimistö yrittää käsitellä alkoholia. Plus Protein luonanne enää niin et syö niin paljon ja suurempi terminen määrä tekee siitä vähemmän todennäköisesti edistää rasvan gain.Observe 1-2 juomia päivässä weekdaysThere n jo tarpeeksi näyttöä siitä, että 1-3 juomat päivä on hyvä sinulle. Jos rakastat juo olutta tai kaksi päivässä tai lasillista viiniä tai mitään, älä välitä siitä. Yritä olla törsätä joka yö. Jos aiot bingeDrink kovaa vain kahdesti week.Like perjantaina ja lauantaina, tai jotain sellaista. Tässä mitä tehdä: Älä syö paljon päivän aikana, jos aiot juhlia sitä, että yö. Sitten varmista, että saat hyviä proteiinin järjestelmä auttaa takki vatsaan. Myös jotkut elintarvikkeita runsaasti kuitua, kuten pavut on myös hyvä. Se pysyy kanssasi ja auttaa sinua tuntemaan paremmin, ehkä sulattaa toksiinien-varmasti auttaa huuhtele ne pois seuraavana päivänä, kun "poistaa". Harjoitus 2-3 tuntia ennen kuin saat downBecause lihakset uupuvat glykogeenin jälkeen harjoitus tekee tämän voisi helpottaa kehon kääntää vielä enemmän tyhjiä kaloreita kuluttaa myöhemmin samana iltana lihakseen, eikä fat.Don 't sika ulos saatuaan drunkNearly jokainen juo kunnes he todella humalassa, sitten tulee nälkä ja valitse kuluttaa roskaa ruokaa. Tämä ei auta. Pidä silmällä proteiini kärki edellä, ja juoda enemmän vettä auttaa sinua tuntemaan full.Play Beer Pong tai muita gamesYou voi itse asiassa polttaa 20-30 kaloria "Voimakas" peli Beer Pong. Sinulla todennäköisesti juoda enemmän, vaikka seurauksena. Minun neuvoni: Juo pieni määrä tehdä tavoite paremmin - näin voit juoda vähemmän pelin aikana (koska olet voitolla), joiden yhteenlaskettu johtaa vähemmän juominen! Play "nauhat" versioita näistä peleistä entistäkin fun.If haluat vain saada humalassa, olla efficientIt ei ole hyväksi sinulle (emotionaalisesti, henkisesti tai fyysisesti) juoda "kännit", mutta ymmärrän tämän vuoksi useimmat ihmiset eivät se. He juovat koska he ajattelevat, se tekee niistä enemmän cool, enemmän gutsy tai enemmän ihaillut. Siinä kaikki bullsh * t, sinun todella täytyy saada itseluottamusta käsiteltävät asiat, sitten taas ymmärrän useimmat ihmiset eivät vieläkään it.Thus jos olet juonut "vaikutus" niin muista: olla kurinalainen. Hanki korkea alkoholin henki kuten Everclear tai 151, leikkaa se jään ja veden, tai tehdä pari laukausta, saat humalassa nopeammin. Ja sinun ei tarvitse juoda niin paljon. (Ainakin se on parempi kuin juominen 36 oluet eikö?) En voi uskoa, että olen lausunnon antaminen, mutta tiedän, ihmiset silti tehdä sen, niin vain on "tehokkaasti" siitä ja mahdollisesti se auttaa sinua ei mennä extreme seuraavat time.Go varten vähärasvainen oluita ja winesLight oluet on alhaisin kaloreita. Tumma stout kuten Guinness ovat vieressä. Loppuihin. Punaviinit on vähentänyt kaloreita (ja sisältävät ylimääräisiä resveratrol), jonka jälkeen rest.Things tehdä, kun olet krapula: Aamulla saatat olla krapulassa tässä muutamia vinkkejä: * Vältä tulehduskipulääkkeet, kuten asetyylisalisyylihappo, ibuprofeeni, jne. koska yhdistettynä alkoholi on erittäin huono maksa ja vatsa, jne.. * Hanki vettä ja Gatorade alkuun asti elektrolyyttejä, jne. .. * Ota monivitamiini /multi-kivennäisaineita täydentää enemmän ... * Proteiinit ovat suuria lohduttaa sinua kuten munia, pekonia, ja kaikki ... * Liikunta kohtalaisen hikoilla joitakin myrkkyjä (varmista, että pidät juomaveden) * Ota napYou tiedä et, mutta jos doOpt on "yli hemmotella" kannattaa ainakin kiinni ohjeita olen esitetään tässä. Todellinen kysymys sinun pitäisi ottaa kädessä on: "Miksi tunnen tarvetta juoda paljon?" Tulet todennäköisesti ymmärtää, että se on ongelma itseluottamusta ei voi sanoa "ei" oman kaveriporukan tai yrittää "Sovita" tai jokin muu moista hölynpölyä. Tai et pidä todellisuutta ja olet vain yrittää paeta sitä saada roskakorissa. Mikään näistä asioista ovat hyväksi terveydelle ja sinun täytyy saada näitä asioita käsitellään ennen kuin teet joitakin vaurioita.