Mitä Superfoods ja niiden Terveellisyys?

Yksi tuoreimmista ruokavalion tarjouksia markkinoilla on, että Superfoods, elintarvikkeita runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat auttaa ihmiset elävät pidempään, terveempiä, onnellisempia elämässään. Jotkut Superfoods aikoo listata top 10 elintarvikkeiden niitä, toiset edistää 14, mutta muut ovat jo noin 37 listattu date.Consider näitä muita kohtia noin Superfoods ja niiden terveysvaikutuksia: 1) koko, Superfoods pidetään ryhmässä terveellistä elintarvikkeita, jotka ovat tehokkaita meille, korkea ravintosisältö ja antioksidantteja enemmän energiaa meille myös vähän kaloreita. Ne sisältävät myös mangaania, C-vitamiinia, antosyaanien ja ravinnon fibre.2) ravinnon asiantuntijat mainita nämä elintarvikkeiden ryhmät joukossa Superfoods: tee, sitrushedelmät, marjat, cruciferous vihannekset, vihreä kinnasta, palkokasvit, pähkinät, kaura ja täysjyvätuotteita, oliiveja ja oliiviöljyä , kalaa runsaasti Omega 3fatty happoja, oranssi vihannekset, siemenet, soija, meri vihanneksia, kalkkunaa, tomaattia, jogurtti ja kefir.3) Besidesgiving enemmän energiaa, lisäksi terveyshyötyjä sanotaan myös suojaa tiettyjä sairauksia ja kroonisia vaivoja, kuten sydänsairaudet, Alzheimerin ja syövän ja anti ikääntyminen properties.4) seuraavan luettelon elintarvikkeista on ollut Superfoods lista ajan, monet joukossa Top 10-listoja: Acai marjoja jogurtti Avokado Aphanizomenon aquae Watercress Pavut Turkki Mustikan mustaherukat Soy Kvinoa Pinaatti Bee Pollen Kurpitsa Parsakaali Sinilevät Cacao, raaka suklaa Coffee Berry Chlorella Pellava Maca Mustikat Noni Fruit Kale Kaura saksanpähkinät Appelsiinit Vadelmat Probiootit Ruusunmarjat papaija Lohi, villi Spirulina Vihreä tee tai mustaa teetä Tomaatit Wolfberries aka Goji Berries Yacon Root5) Keskimääräinen päivittäistä annosta suosittu superfoods on suosittu ruokavalion suunnitelma sisältää oranssi, yksi kaksi kupillista mustikoita, noin puoli tusinaa annosta kaura, kuppi tomaatit, puoli kupillista kurpitsan ja toinen parsakaalia, tarjoilu soija, yksi pinaatti höyrytettyjä tai raaka, teetä plus viikoittain annosta papuja neljä kertaa, lohta pari kertaa, kalkkuna muutaman kerran plus joitakin walnuts.6) jälkeen sadonkorjuun aikaan, Acai marjoja on taipumus pahenee hyvin nopeasti. Tämä tapahtuu, koska korkeat rasva sisältöä he ovat. Vaikka acai marja voidaan myös käyttää, koska lanta, marja oikeastaan ​​koostuu 80 siemeniä, siemenet, jotka voivat jopa olla jauhettu ja käytetään syöttämään livestock.After tutkimus suoritettiin Acai marja, havaittiin, että 100 g uutetta hedelmän sisältää peräti 52.2g hiilihydraatteja, 32.5g rasvaa, 44.2g kuitua ja 8,1 g proteiinia. Vaikka Acai marja on hedelmä, se ei tarkoita, että voit vain nyppiä puun hedelmän ja alkaa syödä sitä. Acai marja on käsitelty, jotta se on valmis nautittavaksi purpose.Here ovat joitakin muita etuja nauttia tuotteita acai niihin: taistella vapaita radikaaleja Lisääntynyt energian tasoilla ja kestävyyttä Fight painonnousu Paranna visio puhdistaa ja eroon ruumiin tarttuva myrkkyjä Ohjeita ruoansulatusta Boost immuunijärjestelmän systemAcai on osoitettu olevan jopa 10 kertaa antioksidantteja rypäleiden ja vähintään kaksi kertaa antioksidantti tehon mustikoita. N asiassa acai hedelmät on laajalti tulossa tunnettu tärkeänä lähteenä antioksidantti antosyaanin, joka on myönteisiä vaikutuksia sydän-järjestelmään samoin.