B-vitamiini Complex ja stressi: Miten B-vitamiini voi vähentää stressiä

yhteys B-vitamiini monimutkainen ja stressi on hyvin tiedossa, vaikka miksi hyvä B-vitamiinivalmiste voi vähentää stressiä on vähemmän tunnettu. Ennen kuin keskustelemme miksi B-vitamiini kaava voi vähentää stressiä, meidän on ensin katsoa stressiä ja mikä sen aiheuttaa. Termi tarkoittaa eri asioita eri ihmisille, ja stressaavan tilanteen yksi henkilö ei ehkä ole sellainen another.The biokemia stressi on melko monimutkainen, vaikka liittyy tuotannon ja vapauttaa hormoneja verenkiertoon. Kun tapahtuma, joka aiheuttaa stressiä, hypotalamus osa aivoihin tulee mukana. Se vapauttaa cotocotropin vapauttavan tekijän (CRF), hormoni, joka suojaa sinua stressiä nostamalla henget. CRF lähettää signaaleja aivolisäkkeen aiheuttaa vapauttamaan ACHT (adrenokortikotrooppinen hormoni kortikotrofiini), joka aiheuttaa kortisolin vapautuu verenkiertoon lisämunuaisten. Kortisoli nopeuttaa metabolism.Coincidentally, solujen aivorungon ja selkäytimen lähettää viestin, joka stimuloi lisämunuaisten erittämään adrenaliinia, joka lisää sykettä, hengitystä ja valppautta, valmis taistele tai pakene. Molemmat mekanismit sitten johtaa takaisin aivolisäkkeen ja uusi stressi taso voi toistaa prosessin tai lopettaa se, pitäisi stressiä vähennettävä. Jos tämä jatkuu, pidemmän ajan kuluessa se voi olla vakavia seurauksia henkistä ja fyysistä health.The B-vitamiinit voivat auttaa säätelemään tätä biokemiallinen funktio, ja näin voidaan vähentää stressiä, ja se liittyy ahdistusta ja masennusta. Itse asiassa monia oireita B-vitamiinia puutos ovat ne, jotka liittyvät myös stressi: ahdistus, masennus ärtyneisyys ja niin edelleen. Ei ole olemassa yhtä erityistä muotoa B-vitamiinia, joka auttaa stressiä, ja siellä on yhteensä kahdeksan. Kuitenkin sanoi, että kolme jäsentä B-vitamiini monimutkainen, että on eniten vaikutusta stressi ovat vitamiinit B 3, 6 ja 12.Every yksi B-vitamiineja on mukana solujen aineenvaihduntaa. Koska ne ovat vesiliukoisia, ne ovat nopeasti liuotetaan kehosta niin on vaihdettava säännöllisesti. Eri B-vitamiineja tarvitaan elimistön tiettyihin tarkoituksiin, kuten B1-vitamiini (tiamiini) on tärkeää oikean toiminnan hermot, aivot ja lihakset. Vaikka toiset on käytössään omat vastuualueensa, ne ovat yleensä niputetaan yhteen, ei vain koska ne ovat kaikki veteen, mutta myös siksi, kummallakin on suuri vaikutus aineenvaihduntaan oman body.Those liittyy useimmiten hermoston Vitamiinit B3, B6 ja B12. B3-vitamiini (niasiini) auttaa ylläpitämään asianmukaista terveyden ruoansulatuskanavan, ihon ja hermoja, ja B12 (kobalamiini) tarvitaan myös terveen hermoston. B6-vitamiini (pyridoksiini) yhdessä B12-vitamiinin ovat kaksi jäsentä B monimutkainen, että on vaikutusta stressiä, ja puute näistä voi tehdä sinulle enemmän alttiita tämän usein heikentävä sairaus. Itse asiassa monet ihmiset, jotka kärsivät yleisesti B-vitamiini puutos on erilaisia ​​mielenterveyden problems.Because B12-vitamiini on käytettävissä vain eläinten lähteistä, puutteet ovat yleisiä kasvissyöjiä, ja vielä yleisempää vegaaneille, jotka kannattaa ottaa B12-vitamiini täydentää. Kuitenkin yleensä olet parasta ottaa B-vitamiinia monimutkaisia ​​eikä täydentää jonkin tietyn jäsenen B perheen. Tämä johtuu siitä, että ylijäämä tahansa voisi johtaa ehtyminen others.It uskotaan, että suuri osa tänään s jännitys aiheutuu riittämätön ravinto ja ruokavalio puutteellinen eri B-vitamiinia uskotaan tehdä kohteena erityisen altis stressiä ja ahdistusta. Ihmiset, jotka ovat kärsineet kohtuuttomasti stressiä yli nopeampana pitkään voidaan auttaa säännöllinen hoito B-vitamiineja. Tehdessään tällaiset lisäravinteet, mutta sinun pitäisi myös olla tietoinen eri mahdollisia vaikutuksia elimistössä, että syitä stressiä voi olla. Nämä ovat usein ole ymmärretty eikä tunnustivat occur.For Esimerkiksi, jos sinulla on stressiä johtuu huonosta ruokavaliosta, tai päinvastoin, syövät huono ruokavalio, koska teidän korkea stressiä, saatat rakentaa rasva talletukset maksasi . Tämän vuoksi yleistä terveydentilaa voi olla vakavassa vaarassa lisäksi oman mielenterveyden. On tärkeää, että sinulla don t vain rajoittaa itse B-vitamiini monimutkainen, mutta myös täydennys, joka sisältää inositoli ja koliini bitartrate.These voi vähentää rasva talletus, huono ruokavalio voi aiheuttaa kerääntyä maksaan ja sen seurauksena vaaraa ihmishengelle. Tällaiset talletukset vaikuttavat kykyyn maksan tuhota ympäristömyrkkyjä, johon altistuu osana päivittäistä elämää, ja jotka voidaan suoraan omaan kykyyn torjua korkean stressin levels.In Yleensä kuitenkin jos sinulla on taipumusta painottaa ja hermostua ja huolissaan pienintäkään asia, että doesnt mennä suunnitelma, B-vitamiini monimutkainen avulla: B-vitamiinia voi vähentää stressiä, mutta jos stressi on katkaista sinun olisi viisainta lääkärissäkäynnin kuin terveys store.Stress on vakava tila, eikä sellainen olisi kohdeltava kevyesti. On mahdollista käsitellä stressiä olosuhteissa käyttämällä hyvä B-vitamiini monimutkainen, vaikka olisi stressi olla vakavia niin kannattaa kääntyä lääkärin puoleen. Usein stressi ei ole ruokavalio liittyy, mutta koska henkilökohtaisia ​​seikkoja ei voida parantaa minkäänlainen supplement.However, on olemassa muutamia epäilyjä, että kurssin B-vitamiinia täydentää voi auttaa voittamaan monet metabolisen stressin syitä ja tehdä muodostavat mistään puute näitä vitamiineja, jotka jättävät kehon lähes yhtä nopeasti kuin ne tulevat sen. B-vitamiini voi vähentää stressiä, mutta vain, jos stressi johtuu puute: ja tämä on yleisempää, että useimmat ihmiset ovat tietoisia.