Loose-toivotut rasvaa nopeasti

Minulla on ystävä, ihana ihminen. Olen tuntenut hänet muutaman vuoden, ja kaikki nämä vuodet hän on ollut valtava. En ole laiha henkilö itse, olen myös se, joka haluaa menettää toivottuja rasvaa nopeasti. Eräänä päivänä ystäväni ja minä olimme ottaa keskustelun siitä, miten menettää toivottua painoa nopeasti. Olen kokeillut muutamia asioita elämässäni saada ylimääräistä kiloa pois, jotka kaikki on jättänyt minut isompi kuin ennen ja lompakkoni tasainen. Joten ajattelimme löytää varma tapa vähentää ei-toivottuja painoa nopeasti, ja pitämällä se pois. Kaikki voisimme keksiä oli kuntosalille kuin hullu, lopettaa syömisen ja juomisen mitään nautimme. Liioittelematta noin ystäväni reaktio, ei ollut mitään keinoa, että hän aikoi kiduttaa itseään niin kuukausiksi end.We alkoi tehdä tutkimusta aiheesta menettää toivottuja rasvaa nopeasti. Mitä emme odota oli löytää todellisia keinoja, jotka toimivat. Hyviä tapoja, joka ei jätä ketään kidutetaan all.We haluamme jakaa teidän kanssanne kymmenen vinkkejä taattu menettää toivottuja rasvaa fast.1. Aseta tavoite itsellesi. Asettamalla tavoitteeksi tai tavoite itse tiedät mitä olet työskennellyt, ja mitä olet työskennellyt kohti. Muistuta itseäsi tavoitteesi tai kohdistaa päivittäin. Varmista, että se on realistinen tavoite. Muuten saat vain motivoituneita ja negatiivinen kohti tavoitetta menettää toivottuja rasvaa nopeasti. Sitten sinun täytyy pitää sitä, aina kun tuntuu että olet ei ole, vain muistuttaa itsesi uudelleen oman goal.2. Vältä pikaruokaa ja välipaloja. Tämä on kaikkein epäterveellistä tyyppisiä elintarvikkeita, jotka sisältävät eniten rasvaa kehon saanti ja tallentaa. Pikemminkin tehdä pienen aterian kotona tai välipala terveellisiä hedelmiä tai vegetables.3. Pysy erossa alkoholista, huumeista ja jopa tupakointi. Nämä ovat yleensä pidätellä myrkkyjä ja epäterveellisiä toivottuja rasvaa kehossa, niin elimistö ei pysty käsittelemään ja päästä eroon siitä. Sitten jos olet tupakoitsija, älä yritä lopettaa tupakointi kun yrität menettää toivottuja rasvaa nopeasti. Puhun kokemuksesta, kun sanon, saat mielenkiintonsa sekä ja lopulta syövät ja tupakointi liian lopulta. Tee yksi kerrallaan ja voit ll saada paras results.4. Sano kyllä ​​täysjyvätuotteita, ja vilja. Vältä puhdistetut jauhot, lisäämällä täysjyvätuotteita ja viljojen sinulle ruokavalion, voit luonnollisesti auttaa kehoa vähentää ei-toivottuja painoa, mutta se on myös hyödyllistä välttää useita vaivoja. Jotkut näistä vaivoja ovat hormonien ja ruoansulatuskanavan syöpiä, verenpainetauti, sepelvaltimotauti ja diabetes, vain muutamia mainitakseni. Täysjyvätuotteita antaa kehollesi hyvin terve aineita, kuten välttämättömiä kuituja ja vitamiineja, kuitua, antioksidantteja, proteiineja ja koko lista enemmän kuin hyvin. Pitkällä aikavälillä vievää täysjyvätuotteita voit myös vähemmän todennäköisesti lihoa, ja voit rasvakudoksessa reduce.5. Syö paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Lisäämällä näitä teidän ateriat, joissa esiintyvät kuidut hedelmiä ja vihanneksia auttaa rasvanpolttoa ja myös detoxes suolistosta. Tein detox äskettäin, ja koko viikon minulla oli vain täysjyvätuotteita, viljat ja vihreät lehtivihannekset. Tulokset lopussa viikko oli aivan uskomaton, minulla oli energiaa kuin koskaan ennen, tunsin suurta ja minä ve laihtunut prosessissa samoin. Se oli muutama kuukausi sitten, enkä ole saanut paino Olen hukannut tuona aikana jälleen all.6. Paljon vettä. Aivan kuten luonto on tarkoittanut, meidän täytyy juoda noin kuusi lasillista vettä päivässä. Ei veden kahvia tai joissakin juoma, pelkkää puhdasta vettä. Mutta varo juo liikaa vettä, joka ei myöskään ole kovin healthy.7. Vältä muita juomia ja säilykkeitä. Parasta juoda vettä, ja teetä, mieluiten vihreää teetä. Kofeiini normaali teetä ja kahvia on myös taipumus tehdä vapauttamaan rasvaa vaikeuttaa kehon. Myös säilykkeet ja juomaa on yleensä täynnä sokereita, joka aiheuttaa ei-toivottuja rasvaa kerääntyä body.8. Syödä kolmen tunnin välein. Ottamalla kuusi tai useampaa pientä ateriaa päivässä auttaa ruoansulatuskanavan työskennellä tehokkaammin. Kehosi tottuu pieniä määriä terveellistä ruokaa muutaman tunnin välein, mikä kehon muuntaa ne energiaksi, sen sijaan rakentaa sitä varten aikaa se nälkää välillä suuria ojensi aterioita. Erittäin tärkeää myös, kun tuntuu olet täynnä, lopettaa syömisen, jättää loput ruokaa seuraavalla aterialla time.9. Välttää kaikenlaista sokeria. Kun tein yhden viikon intensiivisen detox, olin suositella syöminen porkkanoita ja tomaatteja. Miksi? No, nämä ovat vihannekset luultavasti korkein sokeripitoisuus. En sano, että sinun ei pitäisi syödä niitä, vain don t mennä ja syödä vain porkkanoita tai tomaatteja koko viikon, voitit t saavuttaa jotain. Myös yrittää välttää kaikkea, mikä sisältää niitä tai on valmistettu sokeria. Kehosi on taipumus ottaa luonnoton sokeria ja tallentaa sen rasvaa, ei muuttaa sen energy.10. Käyttää joka päivä. Säännöllinen liikunta on tärkeää menettää toivottuja painoa nopeasti. Kuulin kerran joku sanoa, että jos et voi kävellä liian tunnin ja kolmekymmentä minuuttia päivittäin, voit syödä mitä haluat ja pysyä terveenä ja ohut. Mutta en tarkoita, että sinun täytyy tehdä, että vain tehdä liikuntaa. Sinun ei tarvitse liittyä kuntosali, tai ovat kalliita kuntosali vaatteita kotona ollenkaan. Liikunta polttaa kaloreita ja parantaa terveyttä. Kävele, auto kauempana kaupoista, kun menet ostoksille ja kävellä ylimääräisiä matka. Kokeile ja luoda ylimääräistä liikettä kaiken, mitä teet päivän aikana. Vain liikkuvat enemmän voit paremmin, on terveempi ja vähentää ei-toivottuja weight.By tehnyt kaikki nämä, et vain löysät toivottuja rasvaa nopeasti, tunnet ja on terveempi ja onnellisempi. Tuntuu hyvä fiilis myös tekee haluat yrittää kovemmin, olla enemmän hyvän olon tunne, tehdä enemmän ja ennen kuin huomaatkaan olet saavuttanut tavoitteesi ja voit katsoa taaksepäin ja nähdä olet menettänyt kaikki ei-toivotut, epäterveellistä paino , pysyvästi.