How To Stop paniikkikohtaukset

Paniikkikohtauksia äkillinen voimakas tunne ahdistusta, pelkoa ja epämukavuutta. Perimmäinen syy paniikkikohtaus oireita on vapauttaa adrenaliinia verenkiertoon. Tämä tapahtuu, kun elimistö reagoi äärimmäisessä vaarassa jota yleisesti kutsutaan taistele tai pakene vastausta. Ongelmana on, kun tämä vapauttaa adrenaliinia tapahtuu liian usein ja tarpeettomasti, mikä johtaa paniikkikohtauksia. Paniikkikohtauksia ole aiheuttanut erityisiä ulkoisia aiheuttajia. Henkilö paniikkikohtauksia voidaan tehdä jotain, että hän yleensä tekee, kuten pankissa, pyöräily tai ottamalla hissi ja yhtäkkiä kärsiä paniikkikohtaus. Se vain tuntuu tulla ulos nowhere.The mieli alkaa uskoa, että pahin asioita mahdolliseksi tapahtuu riippumatta siitä, miten epätodennäköistä on. Kuvia kone kaatuu, hissi ei ole tai muita hulluja tilanteita täyttää mielen. Tunteet vainoharhaisuus ja epäily myös ottaa. Paniikkikohtauksia näennäisesti ilmestyvät tyhjästä ja siellä on mitään erityistä, joka laukaisee sen, paniikkikohtaus sairastuneille elää pelossa, koska he pelkäävät, että se saattaa iskeä milloin tahansa, missä he are.The paras tapa käsitellä paniikkikohtaukset on kohdata se eikä pakene sitä. Resistance yleensä vain pahentaa tilannetta. Sen sijaan, kun paniikkikohtaus tulee, puhuen rohkeasti anna sen käydä sen kurssin. Tämä on tehokas tapa käsitellä paniikkikohtaukset koska seuraavat 2 syistä; Ensimmäinen syy on se pelko ruokkii pelkoa. Enemmän pelkoa näytät ja päästi, vahvempi paniikkikohtaus tulee. Mitä tapahtuu, kun olet vastustavat tai välttää paniikkikohtaus? Osoitatte pelkoa ja antaa paniikkikohtauksen enemmän energiaa. Näin paniikkikohtaus on vieläkin voimakkaampi ja kestää pidempään. Hyvä metafora paniikkikohtauksia on vuoristorata. Kun olet vuoristorataa, huomaat, että mitä enemmän vastustaa ja vastustaa liikettä vastaan ​​vuoristorata, enemmän jännittynyt ja peloissaan sinua. Toisaalta kun mennä yhdessä liikkeen vuoristorata, löydät kyydin olla jännittävä ja hauska. Toiseksi, aina välttää tai yrittää paeta paniikkikohtaus, olet vain paeta sitä, kunnes seuraavan kerran se tapahtuu. Kuitenkin jos joutuu hyökkäyksen pään, hyväksyä se ja sen läpi, koet ymmärtämään, että siellä oikeasti ollut mitään todellista vaaraa ollenkaan. Huomaat, että et ole loukattu millään tavalla whatsoever.Through tulossa ulos paniikkikohtaus vahingoittumattomana ja vahingoittumattomina ymmärrätte, että nämä paniikkikohtaukset ovat vain tuote illuusioita vaaran mielessäsi. Te tiedätte, että siellä oikeasti ole todellista vaaraa ollenkaan. Tämä antaa sinulle helpotuksen tunteen ja kokemuksen antaa sinulle luottamusta kohdata myöhemmin paniikkikohtauksia. Tekemällä tämän, olet voittaa paniikkikohtauksia.