Vain vähän toimintaa Auttaa vaikeasti lihavilla Get harjoittelun edut

Olet kuullut kerta toisensa jälkeen, miten hyvä harjoitus on sinulle ... mutta jos uudelleen kuljettavat muutama kilo treenata kuin hullu isn t jotain varmaankin mukava tehdä. Onneksi uusi tutkimus kertoo, että sinulla don t tarvitse treenata saada hyötyjä exercise.You katso, tutkimus esiteltiin Obesity Societyn vuosittainen tieteellinen kokous lokakuun alussa todettu, että vaikka vähän liikuntaa 1 tunti viikossa tuottaa parantaminen elämänlaatua ja tekee arjen tehtäviä helpompaa Vaikeasti lihavia ihmisiä. Jopa ne, jotka luulevat uudelleen aikaisemmin huolehtiva (tai auttamalla) olisi kannustettava treenata mukaan tämän tutkimuksen tulokset. Tämä tutkimus puhuu merkitystä ihmisille, jotka ovat ylipainoisia, jopa huomattavasti ylipainoinen, kiinnittäen huomiota siihen, että lisäämällä niiden toimintaa edes vähän voi tehdä jokapäiväisessä elämässä paremmin, sanoo tohtori Martin Binks, tutkimuksen johtaja Duke Diet ja Kuntokeskus, asuin laihtuminen ohjelma Duke University Medical Center. Vuonna 1969 Duke Ruokavalio ja Fitness Center on yksi Amerikan s pisimpään hoitopaikkoja ihmisiä, jotka käsittelevät ylipainon, liikunnan puute ja terveysongelmat. Dr. Binks ja hänen tiiminsä katsoin suhdetta nykyiseen toimintaan ja elämänlaatua noin 1200 vakavasti lihavia miehiä ja naisia, jotka tuli Duke laihtuminen ohjelma. Nämä aiheet olivat 100 kiloa ylipainoinen ja niiden ennalta-ohjelman arviointi ilmoitti, että he olivat aktiivisia vain noin yksi tunti viikossa. Elämänlaatu ja helppous elämään myös noted.Even tästä pienestä toiminnan taso hyödyttäneet. Aiheet tuntui paremmin.Tutkimus TET tehnyt t ajatella workout vaan pelkästään sitä aktiivisemmin osana jokapäiväistä rutiinia. Hoitamattomana lihavuus voi, ja usein johtaa huonoon terveyteen. Mutta sen taakan kehon, on niin raskas avaa sinulle jopa itsetunto haasteisiin, kuten tunne houkuttele, sekä harvaan verhottu sosiaalinen leimautuminen on niin ylipainoisia. Ja jos, kuten niin monet ihmiset, et yrität menettää painoa ja ei ole, olet uudelleen todennäköisesti syyttää itseäsi toinen asia varmasti sabotoida confidence.What sinun täytyy ymmärtää, että ongelmia lihavuus on kertoimella 95, jotka onnistuvat menettää ylimääräistä painoa takaisin kaikki ne menettivät 5 vuoden kuluessa. Kuvittele, että vaivaa ja on takaisin mistä aloitit vain muutaman vuoden? Sen sijaan monet terveydenhuollon osoittavat pois (ja syystäkin harkitsee huiman lihavuuden) että hoito keskittyy ruokavaliota ja saavuttamaan ihannepainon ... sijaan elää ympäri terveellistä elämäntapaa, selvästi isn t työtä pitkällä aikavälillä. Lihavuus on tyyppinen tila, samanlainen diabetes ja korkea verenpaine, joka voi tarvitsevat jatkuvaa hoitoa ja seurantaa. Ehkä liikalihavuuden aivan kuin me muut krooniset sairaudet, voimme löytää tehokkaita ja kestäviä tapoja auttaa potilaita hallitsemaan weight.Even vaatimaton laihtuminen 5 10 nykyisen painon, säilyy pitkällä aikavälillä, voi olla valtavasti hyötyä paitsi yleistä terveyttä, mutta arkielämässä. Getting aktiivinen, vaikka vain vähän joka päivä, voi olla, että kaikki tärkeä ensimmäinen askel saada harjoittelun edut.