Painonnosto Teenagers, pikemmin aloitat, sitä parempi

Se yleistyy nuorille olla mukana kehonrakennus. Saada kuntoon ja bodaus ei ole huono idea, jos se tehdään oikein. Vaikka teini voi näyttää olevan täysin kasvanut, on edelleen keskeisiä alueita, jotka ovat vielä kehittymässä. On olemassa kolme suurta elementtejä hyvän laitoksen rakentaminen rutiini teens, painot, ravinto ja rest.Teenagers ovat kaupoissa energiaa, että me muut ihmettelemään, ja nämä energiavarastot todella aiheuttaa ongelmia laitoksen rakentaminen rutiini. Teens voi mennä tunteja ja koskaan näytä väsy, tämän vuoksi monet treenata tuntikausia keskittyy yhdet muscles.The ajatus on, että enemmän on parempi, mutta voimaharjoittelun mikään ei ole kauempana totuudesta. Pyöristetty harjoitus, jossa kaikki lihasryhmät ovat työskennelleet yhtä on parempi. Kun lihas on saavuttanut tietyn pisteen ei tarvitse rasittaa sitä edelleen, itse asiassa voit itse kääntää edistymistä tai vielä pahempaa aiheuttaa injury.Proper voimaharjoittelun alkaa hitaasti ja sitten etenee. Älä tee sitä virhettä, että kovia itsesi aloittamalla paino, joka on liian raskas. Kannattaa aloittaa lievä painon ja sitten käy up.Too usein, ravitsemus ohitetaan ja exessive täydentää käyttö tulee hänen tilalleen. Vaikka täydentää voi olla hyötyä kohtuullisesti syö oikeita määriä proteiinia ja kuitua ovat tärkeämpiä. Sillä kun treenaat, olet todella repivät lihakset, he tarvitsevat hyvän ravitsemuksen parantua ja build.Another usein unohdetaan osa ravinto on vettä. Kehon koostuu 60% plus, ja tärkeimpien elinten riippuu veden vastaanottamaan ravintoaineita. Tämä sisältää lihaksia. Suositus kahdeksan 8-unssi lasillista vettä päivässä on vain lähtökohta, kun olet koulutusta pitäisi lisätä veden saanti huomattavasti. Nivelissä ja elintärkeitä elimiä kiitos, plus voit lisätä onnistumisen työsi out.Next veteen tämä on kaikkein unohdetaan osa koulutusta, erityisesti teini-ikäiset, jotka tuntevat voittamaton. Kun nukut kasvuhormoni, IGF-1 ja testosteroni vapautuu, molemmat ovat välttämättömiä korjaus ja kasvua lihaksia. Näin unta on suunniteltu, korvausta body.The avain rakennuksen lihakset on tasapainoinen lähestymistapa, päivittäin kovaa työtä treenistä kuntosalilla ei riitä. Tämä voi olla vaikeaa sukupolven tottunut välitöntä tyydytystä, mutta se on ainoa tapa johdonmukainen menestystä ja ehkäisy injury.You voi aloittaa voimaharjoittelun nyt, jos olet kiinnostunut kuten jalkapallo on tärkeää, että olet vahva ja terve . Noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​treenata vinkkejä antaa sinulle sekä turvallinen ja tuottava harjoituksen.