Laihtua syömättä se toimii?

Ive ollut mukana fitness-alalla jo yli vuosikymmenen ajan, joten olen aika paljon kuullut kaiken. Yksi suosituimmista lausunnot kuulen antaessaan neuvottelut mahdollisille asiakkaille on, että ne ovat jossain vaiheessa yrittänyt laihtua ei eating.While teoriassa voi olla järkevää, että jos rajoittaa kalorimäärää nälkää itse, youll menettää paino nopeaan tahtiin. Ajattele kaikkia videomateriaalia (elokuvat) ihmisiä jumiin eristyksissä pitkäksi aikaa ne kaikki näyttävät Deathly laiha. Joten, sinun täytyy pystyä laihtua syömättä, eikö? No, kyllä ​​ja ei. Toki, sinun laihduttaa, koska jos et rehu kehon, kehon melko paljon syövät itse, jotta voit hengissä. Tämän seurauksena elimistö menee whats kutsutaan Survival Mode ja aineenvaihdunta kiihtyy rajusti hidastaa suojeluun purposes.When ihmiset yrittävät laihtua ei syö, niiden aineenvaihdunta hidastuu. Sitten, kun theyve menettäneet haluttu määrä paino, he palaavat edelliseen ruokavalioon. Tällä kertaa, koska he yrittivät laihtua syömättä, niiden aineenvaihdunta kiihtyy on nyt hitaampaa kuin aiemmin was.So mitä tapahtuu, kun ihmiset yrittävät käyttää paino ei syö? Joo, arvasit oikein he saada jopa enemmän painoa takaisin, kun ne alkavat syöt uudelleen. Niin monet ihmiset tekevät virheen yrittää laihtua syömättä, että se inspiroi aikavälillä jojo ruokavalioon. Oikein otsikolla jojo ruokavalion avulla voit nopeasti pudottaa painoa, mutta valitettavasti youll saada se takaisin lähes yhtä nopeasti kuin olet menettänyt it.So eikä yrittää laihtua syömättä, whats ratkaisu? Ratkaisu ja Im varma youve kuullut sitä ennen on oikeastaan ​​syödä useammin. Syöminen pieni, mutta usein osia ravitsevaa ruokaa pitää aineenvaihduntaa koholla joten youll polttaa enemmän kaloreita koko day.The avainsana tässä on ravitsevaa. Sinun täytyy syödä terveellisiä rasvoja, alhainen glykeeminen hiilihydraatteja ja runsaasti proteiinia kuten aminohappoja joita löytyy proteiineja rakennuspalikoita lihasten tissue.So Mitä Terveellisiä rasvoja? Ei kaikki rasva on pahasta. Päinvastoin, tiettyjä rasvoja todella auttaa puhdistamaan verisuonia ja estää sydänsairauksia. Tietyt rasvat ovat niin hyvä sinulle, että ne uudelleen myydään ravintolisiä. Omega 3 s kukaan? Pohjimmiltaan haluat rajoittaa saanti tyydyttyneitä rasvoja ja yrittää kuluttaa terveitä, tyydyttymättömiä fats.And Mikä tämä glykeeminen indeksi? Glykeeminen indeksi on ranking-järjestelmä, joka luokittelee elintarvikkeet (carbohdrates), joka perustuu niiden vaikutukset verensokeri tasoilla. Elintarvikkeita, jotka ovat korkea indeksi ranking aiheuttaa nopean veren sokeria, joka puolestaan ​​laukaisee insuliinin eritys, joka lopulta johtaa lisääntyneeseen rasvan varastointiin. Siksi yhdessä monien muiden syiden haluat pysyä syömisen kanssa vähän tai kohtalaisesti ranking.I ymmärtää, että pitää kirjaa kaikista tämä voi olla hieman ylivoimainen. Tästä syystä olen erittäin suositeltavaa tutkia saada itsesi helppo seurata ravitsemus suunnitelma. Huomaa En minä sano ruokavalio? No se s koska ruokavalion Don t work.Problem on, kun etsit hyvän aterian suunnitelma, et uudelleen todennäköisesti menossa törmännyt Nokiasta kaikenlaisia ​​Outoa tuotteita, jotka lupaavat sinulle maailman. Tietenkin nämä tuotteet voitti t tulevat läpi vaatimuksensa.