Annatko 100 Percent? Tai 80/10/10?

Tämä haastattelu on ote Kevin Gianni n Renegade Roundtable, joka löytyy osoitteesta http://www.RenegadeRoundtable.com. Tässä ote, Dr. Doug Graham yhtyy hänen tarina menee kasvissyöjä vegaani raaka ja hänen 80/10/10 mission.Renegade Roundtable tohtori Doug Graham on elinikäinen urheilija ja 27 vuotta raaka fooder. Hes ollut neuvonantajana huippuosaajista kuten tennis legenda Martina Navratilova. Hes myös kirjoittanut elämäntapa kirjan 80/10/10. Kevin On vielä joitakin ihmisiä, jotka tiedä mitä 80/10/10 on ja niin antaa antaa hyvin lyhyt johdanto ja sitten antaa päästä joihinkin näistä kysymyksistä, että everyones ollut asking.Dr. Graham: No, nimeni on tohtori Doug Graham. Minulla on tohtorin tutkinto kiropraktiikka ja tohtorin luontaistuotteita. Im innostunut opettaa ihmisille, miten saavuttaa tai takaisin ja säilyttää korkeimman tason terveyden mahdollista. Sen on elinikäinen harjoittamisesta minulle, koska olin 16-vuotias. Minulla on ollut ilo työskennellä joidenkin sairain sairaita ja auttaa heitä pääsemään hyvin. Ja kuten mainittu, kanssa maailmanluokan esiintyjien ja motivoituneita ihmisiä monenlaisia ​​taustoja. Sen vain suuri thing.I tutkittu terveyttä, erityisesti ravitsemus, koska olin pikkupoika. Äitini alkoi itse asiassa asettaa ruokavalion muutokset meidän perheen, kun olin vielä yksinumeroinen. Hän yrittää voittaa paino-ongelmia ja yrittänyt joukko eri asioita ja kun hän teki, niin teki perheen. Se sai minut tottumaan ajatukseen korjailemaan minun ruokavalio ikään kuin se olisi normaali asia. Vaikka nostettiin standardin ruokavalio ja oli osat poistettiin kun olin neljä ja menin allergia lääkärit kuudesta kahteentoista ja oli kiehuu läpi teini-iässä ja on arpia todistaa se, ettei se oikeastaan ​​vasta vähän myöhemmin, kun olin lukiossa, että olen uskaltautuneet kasvissyönnin ja lopulta veganism ja minun puolivälissä 20s osaksi raaka food.I tutkittu mitä ammattilaiset opetti, yksinkertaisesti koska minun piti. Koska terveys ja fyysinen ed suurten yliopistolla otit paljon ravintoa kursseja, paljon, kaikki läpi kiropraktiikka college. Jälleen ravitsemus joka lukukausi. Lopulta melko paljon tiesi, mitä tavallinen ravitsemusterapeutti sanoi ja oli lukenut, mitä kaikki vaihtoehtoiset ihmisiä oli sanoa myös, että kyltymätön ja innokas reader.Essentially mitä he sanoivat oli, Syö hedelmiä ja vihanneksia. Hedelmät ja vihannekset ovat parhaat elintarvikkeet sinulle. Theyre kaikkein ravitsevia. Theyre luontaistuotteet. Pidin foraying osaksi syöminen suurempia määriä suurempikin minun ruokavalio, kuten hedelmiä ja vihanneksia, kunnes valo napsautetaan jossain vaiheessa ja sanoin, Gee, mietin, mitä tapahtuisi, jos söin hedelmiä ja vihanneksia poistaa kaikki muu? In samalla tavalla kuin menin raaka, ymmärtää, että raaka elintarvikkeet olivat ravitsemuksellisesti enemmän ääntä kuin keitetyt kollegansa. Että jokaista ravintoainetta, tulee enemmän bio käytettävissä, kun kokki on noin 10000 ravinteita, jotka ovat vähemmän bio käytettävissä. Enkä todellakaan aio vaihtaa 1 10000. Olen siis pitää prosenttiosuuden nostaminen raaka minun ruokavalioon ja kasvava määrä hedelmiä ja vihanneksia, kunnes pääsin siihen pisteeseen, jossa sanoin, Gee, mietin, mitä tapahtuisi, jos ... Ja tein, että kokeilu, mitä tapahtuisi, jos söin vain hedelmiä ja vihanneksia ja he olivat niiden koko, tuore, kypsä, raaka, orgaanisessa muodossa? Mitä tapahtui oli terveyden vallankumous ja räjähdys. Vain harppausta erilainen kuin mikään Id koskaan kokenut before.The enemmän luen mitä tiedemiehet oli sanottavaa, he sanoivat, syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia, vähentää rasvaa ruokavalioosi, saat sen alas yksinumeroinen. Oli suunniteltu 3 9 meidän kaloreita peräisin rasvasta. Kun oli, että alue me viihtyvät. On selvää, parasta on, jos nämä rasvat ovat terveellisiä rasvoja, mutta se tarkoittaa lähinnä monityydyttymättömät kasvi lähde rasvat. Mutta 3 9 meidän peräisin rasvasta on kohdealueelle. Samalla he sanoivat 3 9 oli tavoite on, proteiinia ja että jos menemme alla, jos menemme alla joko näistä ryhmistä se tarkoittaa, että söivät jalostettuja ruokia jonkinlaista, koska areena mitään koko elintarvikkeet, jotka menevät alle 3 todella, tai yli 9. Mennessä syömme erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, olet aina menossa jakaa 3 9 proteiinia kulutukseen, 3 9 välillä rasvan kulutusta. Näin 80/10/10 konsepti oli formed.80/10/10 tavoitteena ei ole kuitenkaan ja thats jossa monet ihmiset hämmentyvät. 80/10/10 on todella pienin, mitä hiilihydraattien kulutusta, ja suurin kannalta proteiinia ja rasvaa. Etsivät ei mennä alle 80 eikä yli 10, proteiinia ja rasvaa. Että pähkinänkuoressa on 80/10/10. Sen on käsitteen takana valtava joukko terveydenhuollon ohjelmia vegaani terveydenhuollon ohjelmat, kasvissyöjä terveys ohjelmia, vaikka jotkut valtavirran ohjelmia. Pritikin Lifestyle-ohjelma käyttää samaa numerointia. McDougal Ohjelma käyttää samaa numerointia. Kiina Tutkimus suosittelee samaa numerointia. Jopa Framingham Study, pisin terveyden tehty tutkimus ihmisen ravitsemus, päätyy enemmän samoja tai suositella samaa numerointia. He vain dont kaikki välttämättä tee se vegaani lähteistä ja he dont välttämättä kaikki tehdä sen raaka lähteistä. Otin tieteen ja soveltanut sitä raaka ruoka ravitsemus ja Wa La, meillä on 80/10/10 diet.Kevin Sen melko yksinkertainen, kun sen laittaa että way.Dr. Graham: Sen hämmästyttävän yksinkertainen. Ja se voi olla yksinkertainen, koska se on käsite, ja käsite on oltava yksinkertaista. Jos käsite on monimutkainen, se olisi todella mahdotonta täyttää yksityiskohtia. Mutta yksinkertainen käsite sen ikään kuin ottaa kannanotto. Sen kuin ottaa ajatus, että on oltava yksinkertainen. Sitten täytät sen kanssa valtava määrä yksityiskohtia, voit tukea it.In tässä tapauksessa 80/10/10 ruokavalio on asia kauneuden, koska tiedot riviin niin hyvin. Katsoivat satoja vihanneksia ja tuhansia hedelmiä, joista valita tästä hedelmien ja vihannesten, lajikohtaista ruokavaliota, koska viittaan siihen, että meidän anatomia ja fysiologia on suunniteltu käsittelemään, hedelmiä ja vihanneksia, todella hyvin. Voit valita tiettyjä hedelmiä ja vihanneksia ja saatan valita muita hedelmiä ja vihanneksia. Ehkä haluat kirsikat ja minä ehkä mango. Että täysin ymmärrettävää. Ei viittaa siihen, että erilaisia ​​hevosia kaikki syövät samaa ruohoa tai haluavat samaa ruohoa, mutta hevoset kaikki kuin grass.Kevin Mikä joitakin tietoja takana lajikohtaisia? Onko se edes tarvitse olla tiedettä, jos kyseiset tiedot on peräisin? Onko se edes tarvitse olla tiedettä takana? Dr. Graham: Ei, se ei tarvitse olla tiedettä. Kysyit kuka olen ja mitä teen itse, avajaisissa. Olen oikeastaan ​​vain sellainen kertonut kuka olen kuin mitä teen. Mitä en voi kiteyttää jälleen melko yksinkertainen selvitys. Otan selvää, yhtenevät terveyskasvatusta ja toimittaa sen ihmisille tavalla, joka on yksinkertainen ja ääntä. Sen ei tarvitse olla tiedettä. Mitä haluamme on kuitenkin sattuu on kun meidän tiede tukee filosofiaa, kun filosofian tuetaan byscience, kun järkeä ja tiedettä tasata keskenään siten, että sinulla ei ole villi hiukset törröttää ja menee, Yeah , hyvin thats todella hyvä kaikin tavoin paitsi se jättää sinulle sydänvaivoja. Tai Että todella hyvä kaikin tavoin, paitsi että olet menossa päätyä syöpä. Ruokavalio toimii todella hyvin sydänsairaus, mutta se antaa sinulle diabeteksen välin. Se menisi olla toimiva järjestelmä. Se kiva kun kaikki palaset vain kuuluvat oikealle paikalleen. Että mitä löysin tapahtuu 80/10/10.Now se ei tarvitse olla tiedettä, mutta voimme tarkastella jokaista lajia ja nähdä tiettyjä asioita tapahtuu lajeja. Jokaisella lajilla on lajikohtaista ruokavalio ja sen mainita sellaisenaan. Jotkut eläimet ovat lihansyöjiä ja jotkut ovat kaikkiruokaisia ​​ja jotkut ovat kasvinsyöjiä, gramnivores, kaikenlaisia ​​erilaisia. Tämä määräytyy niiden anatomia ja fysiologia. Nyt meillä on tiede lopulta thats kutsutaan vertailevan anatomian ja vertailevaa anatomiset tutkimukset he tavallaan katsoa anatomian olevan liikkeellepaneva voima. No, I dont todella care.Its todella havainto ongelma ja sen iän vanha filosofinen kysymys, kumpi oli ensin anatomian tai fysiologian? Tiedäthän, muna vai kana? Sillä ei ole väliä, onko mielestämme silta toimii todella hyvin, koska sen muotoinen silta tai koska sen muotoinen silta päätimme käyttää sitä kuin silta. Et voi rakentaa voiveitsi, joka näyttää höyhen, koska se vain tapa toimia kuten voiveitsi. Joten muodon ja toiminnallisuuden taidemaailmassa, anatomian ja fysiologian enemmän tiede tausta, tämä kysymys on jatkunut jo pitkään. Me dont välitä onko sinulla mennä, No, filosofisesti jokainen eläin on suunniteltu syömään tietyllä tavalla, vai menemme, Katsokaa, meidän täytyy tehdä, on tarkkailla. Kaikki olennot syödä ennalta tavalla. Et koskaan näe karitsan vaanii villieläin ikään kuin leijona. Lions varsi villieläimiä, karitsat vain laittaa päänsä alas ja pureskella ruohoa. Sen melko ennustettavissa ja sen lajikohtaisia. Jokaisella lajilla on erityinen ruokavalio. Theres oikeastaan ​​mitään syytä ajatella, että ihmisillä pitäisi olla lajikohtaisia ​​ruokavalio, joka on optimaalinen meille. Vai emme valita seuraa, että ruokavalio on erillinen kysymys ja miksi emme halua seurata sitä on pitkä matka. Mutta onko siellä oikeasti on lajikohtaista ruokavalio, Im ole varma, että kuka tahansa voi antaa rationaalista toisin.