Rasvat, sokerit ja kehon

Tämä haastattelu on ote Kevin Gianni n Renegade Roundtable, joka löytyy osoitteesta http://www.RenegadeRoundtable.com. Tässä ote, Dr. Doug Graham osakkeiden rasvat, sokerit ja body.Renegade Roundtable tohtori Doug Graham on elinikäinen urheilija ja 27 vuotta raaka fooder. Hes ollut neuvonantajana huippuosaajista kuten tennis legenda Martina Navratilova. Hes myös kirjoittanut elämäntapa kirjan 80/10/10. Kevin Haluan siirtyä rasvaa, koska Theres paljon puhetta raaka ruoka yhteisö, jossa Theres enemmän kuin yksi leiri. Yksi sanovat korkea hedelmiä, vähän rasvaa, vähän proteiinia. Toinen sanoo hedelmää, vihreät ja runsaasti rasvaa. Mitkä ovat joitakin haasteita syö runsaasti rasvaa ruokavalioon? Dr. Graham: No alkaen lääketieteen näkökulmasta me tiedämme, että runsaasti rasvaa sisältävä ruokavalio on yhdistetty syöpään ja sydänsairauksiin, diabetekseen ja krooninen väsymys. Jopa Candida ja useimmat ruoansulatuskanavan häiriöt ovat kaikki sidoksissa yli rasvan kulutusta. Olen samaa mieltä, liian paljon hedelmiä on huono sinulle. Ihmiset kysyvät minulta jatkuvasti, ei ole liikaa hedelmää huono sinulle? Kyllä, tietenkin se on. Liian paljon mitään on huono sinulle. Thats mitä lause tarkoittaa, että sinulla on ongelma. Samoin lause, liian vähän. Osa ongelmaa liikaa rasvaa on, että voit aina saada myös kaksi vähän hiilihydraatteja, joten voit päätyä kaksinkertainen vahinko. Heti kun päädyt sekin luokkaan, eli liian paljon tai liian vähän, youve sai molemmin puolin, että kiikkua svengaava käsistä. Kun et syö tarpeeksi hiilihydraatteja aina päätyä mielihaluja. Tämän vuoksi yli 70 kaikkien syömishäiriöiden Yhdysvalloissa liittyy binging monimutkaisia ​​hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Koska kun yrität vähentää hiilihydraattien saanti alle, josta olemme suunniteltu laji, joka on 80 plus, voit aina alkaa kaivata että josta meillä on suunniteltu. Se olisi kuin tilalla hengitystä. Jos yrität pidätä hengitystä olet menossa poikkeuksetta todella alkaa haluavat hengittää, paljon, soon.So Standard American Diet jossa söivät noin 40 meidän kaloreita hiilihydraateista näemme edelleen valtava määrä ihmisiä jossa huonokuntoinen syöminen . Mutta kun menemme standardin raaka-lähestymistapaa, kun hiilihydraattien saanti puolittuu jälleen alas 20, sitten näemme valtavia haasteita binging, ihmiset tulevat puhdistetut sokerit, hellittämättä menossa karkkia ja alkoholin ja kuivattuja hedelmiä ja suklaata ja kaikkea thats puhdistetun sokerin lähde, jotta kuromiseksi puute hiilihydraatteja, jotka theyre ei syö kautta fruit.Kevin Mainitsit Candida, antaa puhua siitä. Theres kaikenlaisia ​​lähestymistapoja tähän. Yksi on nälkää Candida ilman sokeria, ja toinen on poistaa fat.Dr. Graham: No, mielestäni Theres erilaisia ​​lähestymistapoja. Meidän on ymmärrettävä tarpeeksi Candida ainakin jotain järkeä. Candida on mikro-organismi, joka on hyvin lyhyt elinikä. Puhuivat tunteja, päiviä ei ole edes yhteistä. Puhuivat tuntia. Jos sinulla on Candida ongelma ja olet yrittänyt päästä eroon ja olet yrittänyt yli pari päivää, olet yritä lähestymistapa thats toimi, koska se ei pidä ottaa enempää kuin pari päivää. Olet vielä ruokinta candida.What sinun täytyy katsoa, ​​mitä se tekee, mitä se ruokkia? Se ruokkii sokeria, ei kysymys. Se ruokkii sokeria ja rasvoja. Kaikki solut ihmiskehon ruokkii sokeria. Kaikki terveitä soluja, kaikki sairaat solut, kaikki syöpäsolut, kaikki vaurioituneita soluja, kaikki solut ihmiskehon ruokkii sokeria. Mikä tarkoittaa sitä, että siellä on polttoaineen jakelujärjestelmä kaikki solut ja että polttoaineen jakelujärjestelmä on verenkiertoon. Siksi lääkärit voivat mitata ns verensokeria. Kaikilla ihmisillä kuljettaa veren sokeria. Jos verensokeri oli nolla, olisit kuollut. Siksi on oikeastaan ​​mahdotonta nälkää Candida sokeria ei syö sokeria. Jos olet dieetillä tiukasti oliiviöljyä, jos olet dieetillä tiukasti proteiinijauhe, tai jos olet dieetillä tiukasti tomusokeria, jos haima on terve ja loput järjestelmästä on terve, lääkäreiden pitäisi pystyä mitata verensokerisi ja huomaat, että se on normaalin rajoissa, vuonna normaaleiksi. Se tulee olemaan sama, onko youre nopeasti, ei syö mitään, vai onko youre Standard American Diet. Sen tulee ajaa, American numerot, jossain noin 90 100. Näemme, että kaikki aina kuljettaa veren sokeria, thats aina there.At että kohta meidän on tarkasteltava miksi verensokerin nousua ja miten se vaikuttaa whats meneillään suhteen Candida kysymys? Pohjimmiltaan sen näin, meidän täytyy tuoda sokeria kehon soluihin. Teemme niin läpi jakelujärjestelmä verenkiertoon. Kun haluamme saada enemmän sokeria veren kautta verenkiertoon, ulos verenkiertoon, soluihin, tämä tapahtuu operaattorin järjestelmä, lähinnä ovimies, että kutsumme insuliinin tuottama pancreas.When haima väsyy tai kun haima ei toimi tarpeeksi nopeasti, se saa apua varajärjestelmä nimeltään lisämunuaisten. Lisämunuaisten esimerkiksi olet kävely ylös mäkeä ja kävely mäkeä ylös toiseen suuntaan on karhu. Te molemmat päästä mäen samaan aikaan ja huh! Saat aalto adrenaliini koska tarvitset polttoainetta kuin hullu. Et oikeastaan ​​tarvitse pakoon karhu, mutta sinun täytyy ainakin pakoon muita ihmisiä, jotka olet kanssa. Joten anna mennä, aalto adrenaliinia. Adrenaliini aiheuttaa haima ruiskitte jopa enemmän insuliinia ja bam, saat ylimääräisen annoksen. Mitä insuliini ei se kiinnittyy sokeria verenkiertoon, auttaa se ylittää kalvo pois verenkiertoon, auttaa ylittämään kalvo soluun ja siitä tulee lähinnä ovimies, joka avaa tietä sokerin päästä pois bloodstream.When on ylimääräistä rasvaa verenkiertoon, me törmätä ongelma, koska rasva toimii eristeenä. Että mitä se tekee. Se eristää meidät vihlova, se eristää meidät sähköä, se eristää meidät kuuma ja kylmä, se eristää meidät kolhuilta, se eristää useilla eri tavoilla. Rasvat ensisijainen tehtävä on kuin eriste. Se on muihin tarkoituksiin? Toki. Mutta sen ensisijainen tehtävä on kuin eriste. Sen oikeastaan ​​mitä luo vedenpitävä este jokaisen solun, joka mahdollistaa solun sisällön pysyä solun, ja sen sisältö mitä on ulkopuolella, solunulkoinen neste, pysyä solun ulkopuolelle. Rasva on tärkeä este, insulator.If kaadat sormustin täynnä rasvaa, sormustin täynnä oliiviöljyä, päälle uima-allas, se takki koko pinta uima-allas, luoda esteen. Sen hyvä todella hyvä eriste. Jos sinulla oli valtava putki täynnä kuulia ja voit kaataa hieman öljyä ja ravisti sitä vain vähän, että öljy olisi takki jokainen marmori, täysin. Se sama asia solujen sisällä verenkiertoon. Rasva alkaa toimia esteenä, koska se takit itse noin insuliinin ja takit itsensä ympäri sokeria molekyylejä, se tekee vähemmän tehokas insuliinin löytää sokeria, ne kytkeä. Nyt youve sai tilanteessa, jossa Theres sokeria verenkiertoon, mutta sen saa pois verenkiertoon. Joten keho tuottaa hieman enemmän insuliinia. Mutta rasva tukkii sen. Tämä on whats kutsutaan insuliiniresistenssiä. Sen oikeastaan ​​ole, että keho on insuliiniresistenssi sen, että Theres liikaa rasvaa verenkiertoon. Take away rasvaa ja insuliiniresistenssiä menee pois välittömästi, 100 time.If haima cant tuota riittävästi insuliinia sitten meillä on tyypin I diabetes tilannetta. Joskus käy niin, että lisämunuaisten tulevat ja theyll potkia ja yrittää auttaa haima. Se toimii hyvin paitsi me cant do että koko ajan tai lisämunuaisten tullut väsynyt, mitä me kutsumme krooninen väsymys. Lopulta mitä voit päätyä haima reikään, lisämunuaisten reikä, jokainen kaatuminen työtä ja olet silti päätyen verensokeri liian high.Fortunately, kehomme ovat tarpeettomia niiden suunnittelussa ja on varmuuskopio järjestelmä varajärjestelmä. On mikrobi joka asuu verenkiertoon, joka kirjaimellisesti kuluttaa liikaa sokeria. Kauneus seon että yksi kaikkien tilanne mikrobi kuluttaa liikaa sokeria ja sen jälkeen kaikkien lajien tehdä, kun Theres liikaa ruokaa, ja sitten se kukkii. Bloom luo voimakkaan väestönkasvun mutta Theres enää elintarvikeketjun niin ne yhtä nopeasti kuolevat pois. Tämä on tarkoitettu tieteen tasapaino nature.In tässä tapauksessa mitä näemme on, että theyll aalto Candida, että syö liikaa sokeria nopeasti. Se kertoo, se kukkii, mutta nyt Theres enää liikaa sokeria. Tilanne on ratkaistu. On Candida kaikkien ihmisten blood.Its kysymys siitä, miten paljon Candida. Theres mitään keinoa estää sokerin olemasta ihmisen veressä, joten et voi kirjaimellisesti nälkää pois candida tällä tavalla. Mitä voit estää kuitenkin on verensokeri becomingexcessively high.Since 1959, kun ensimmäisiä tutkimuksia tuli esiin tässä asiassa, mikä on se, joka mahdollistaa sokeria verenkiertoon, mutta ei anna sen ulos verenkiertoon, se on opetettu tieteen, lääketieteellisen koulun ja terveydenhuollon luokan että ongelmana on rasvaa toimivan eriste, estää sokerin poistumasta verenkiertoon. Laskemalla rasvan me aina anna sokerin pois verenkiertoon ja ratkaista mahdolliset Candida ongelmiin.Komissio Hassua on, että erilaiset lähestymistavat, jotka näkivät ovat oikeastaan ​​kaikki samaa lähestymistapaa. Käyttämä lähestymistapa jotkut ihmiset Candida on mennä nopeasti, on vettä vain nopeasti, kuluttaa aivan mitään viikon tai kaksi, ja antaa lisämunuaisten mahdollisuus toipua, antaa haima mahdollisuus toipua. Vaikka Candida itse asia menee päähän 48 72 tunnin muutenkin ja sitten ei return.The Toinen lähestymistapa on mennä ruokavalio syö melkein mitään, mutta vihreät, jolloin verensokeri pysyy samana, rasvan määrää verenkierrossa menee alas ja lopussa viikon tai kaksi syö mitään, mutta vihreät sinun ei enää tarvitse Candida ongelma. Valitettavasti olet myös dont on terveellistä ruokavaliota suunnitelma seurata läpi on.The Kolmas lähestymistapa on syödä kaikki hedelmät haluat, syödä kaikki vihannekset välität, mutta välttää kulutus avoimesti rasvaisia ​​ruokia viikon tai kaksi, ja kehosi parantua itse, koska olet enää aiheuttaa ongelman.