Mitkä ovat parhaat silmän harjoituksia?

Olemme hyvin nopeasti yhdistävät sanan käyttämistä kuvilla raskaan kaikki kehon liikuntaa, tiukkaa venyy ja painelu ja solinaa lihaksia ja hikeä. Mutta Theres enemmän kuin yksi sellainen liikunta, ja sen erittäin tärkeää käyttää silmämme säilyttää näkökykyä. Meidän näky on yksi kaikkein etuoikeutettu aistit, mutta me pidämme sitä itsestään selvänä, kunnes se alkaa mennä pieleen. Silmä harjoitukset eivät syö liikaa aikaa. Viisitoista kaksikymmentä minuuttia päivässä riittää! Silmä harjoitukset voivat auttaa konkreettisesti vähentää väsymystä ja stressiä silmille ja jopa ohjata joitakin näköongelmia kohti korjausta. Selvitä, miten silmän harjoituksia voi olla hyötyä sinulle! Yleensä meillä on tapana vain siirtää katseemme vähän, varsinkin, kun käsittelyssä, vasemmalta oikealle. Me käännämme kasvot, päämme, jos haluamme jotain muuta. Vaan antaa silmän lihaksia hyvä harjoitus, liikkua silmäsi kaikkiin suuntiin pitämällä pään edelleen. Säännöllinen käyttö silmän lihaksia vahvistaa niitä, aivan kuten säännöllinen liikunta vahvistaa käsivarren ja reiden lihakset. Tämä liike voi myös estää silmien rasittumista ja parantaa näky. Perus silmä harjoitukset ovat: palming, aurinkoa, keinuvat ja visio shifting.Eye Liikunta 1Do seuraavat vähintään kaksi kertaa päivässä 5-15 minuuttia. Hiero käsiä yhteen lämmittää niitä. Vaihtoehtoisesti ravistella niitä tai pitää niitä yli lämpöä vent. Sulje silmäsi ja peitä ne kädet. Älä kosketa silmäluomet minkään osan kanssa kädet, ei levätä poskipäät kädet. Laita paino pään kädet otsalle vain. Sitten katsoa pimeyteen. Näetkö paikkoja, nauhoja tai zaps valoa? Odota, kunnes sen täysin pimeää. Ei tarvitse kiirehtiä. Sitten katsoa pimeässä. Jos näet pilkkuja tai zaps valoa, odota kunnes näet pimeässä. Don t kiire. Tee tämä vähintään kaksi kertaa päivässä 5-15 minuuttia. Eye Harjoitus 2 Tee seuraavat 3 5 minuuttia joka päivä. Parhaat aurinkoinen päivä, vaikka pöytälamppu jossa hehkulamppu myös tehdä temppu. Sulje silmäsi ja katso aurinkoon kautta suljetut silmät. Silti aurinkoon päin, käännä päätäsi puolelta toiselle, hitaasti, niin pitkälle kuin pystyt. Tämän seurauksena auringonvalo yltää ääreisnäköön. Nauti auringon lämmöstä silmäsi! Bonus: parantaa verenkiertoa niskaa ja päätä. Eye Harjoitus 3 Tämä yksi ei kaksinkertainen velvollisuus silmäsi ja selkää. Seiso jalat erillään hartioiden leveydellä. Jätä kädet roikkuu löysä teidän puolin. Katsoa ulos ikkunasta. Siirtää oman kehon paino oikea jalka. Swing ylävartalo oikealle kun kerroit vasemman kantapään askel pois lattialta. Huomaat ympäristössä kuin lyöt. Puu tai auton nähnyt ikkunan läpi tai etäisyys tuntuvat liikkumaan vastakkaiseen suuntaan swingin. Vaihda nyt ja toista. Terveellisyys Eye ExercisesFor niille, jotka joutuvat työskentelemään edessä tietokoneen, silmien rasittumista ja jännitys haihtuu kuin jatkat harjoituksia hahmoteltu. Heikko tai kuivat silmät, silmänpohjan rappeuma, ja monia muita näkö kysymyksiä kehitykseen vaikuttavat myönteisesti näitä harjoituksia. Muista, että silmien terveyteen riippuu pitkälti vahvuus silmän lihaksia. Niinpä on tärkeää, että pidät silmän lihaksia aktiivinen ja hyvin pehmentänyt. Silmään hermot alkavat saada rikastettua verenkiertoa kehosta, joka tyhjentää ja parantaa visio.