Tehokas tapoja vähentää stressiä

Stressi alkaa eri hetkiä ja tapoja. Se hyökkää meitä useista näkökulmista, ja löytää sen lähteitä voi olla ikävä, joka päätyy yhä se (koska stressi itsessään tulee ongelma meillä uudelleen tietoinen, joka meillä Don t on aikaa ratkaista). Ja se doesnt t saa mitään parempaa kun olemme jälleen kertoi, että hyvin aiheuttaa stressiä ytimessä modernin elämän: mitä meidän pitäisi tehdä? Siirrä pois kaupungista, aloittaa uuden elämän maatilalla? Lyön vetoa, viljelijät kärsivät stressistä, liian. Lisäksi olemme jälleen niin tottunut kaupungissa asuvien että emme todennäköisesti ajaa pois maasta alle minute.So sijaan yrittää löytää syitä stressiä, mennä käytännöllinen ratkaisu, mikä neutraloi sitä maksamatta liikaa huomiota. Tässä SA pikaopas lyödä stressiä takaisin: 1) ExerciseWalk kaksikymmentä minuuttia joka päivä. Tunne jalkakäytävä jalkojesi alla. Hengenvetoon rauhallisesti kun annat visio kädet kuristaa pomosi kuihtuu hetkeksi. Se on tieteellisesti todistettu. Se muuttaa kehon kemia, hermoston tyhjentää, sisempi ukkosen menee pois, ja neuronien mennä ulos ja tanssia kaduilla aivoihin. Aerobinen liikunta on erityisen hyvä tuottamaan endorfiineja body.2) Korjaa huono posturePoor ryhti kun istut voi aiheuttaa jännitteitä, päänsärkyä, selkäkipuja tai ei keskitytä. Yritä olla tietoinen ryhtiä ja korjata sen. Miten? Kohdista korvat yli olkapäiden. Nosta molemmat kädet suoraan ylöspäin, rinnalla korvia. Muista pitää korvat linjassa! Taivuta käsivarret kohti hartiat koskettaa lapaluiden. Tee 10 toistoa molemmat kädet, sitten vuorotellen 10 edustajaa kunkin käsivarteen erikseen. Kohdista korvat olkapäät. Nosta molemmat kädet sivuille olkapään pituus. Pidä hidas lasken kymmeneen. Hitaasti kyynärvartta sivuille, laskenta kymmenen kun alentaa. Hitaasti nostaa kädet takaisin olkapään korkeudella, laske kymmeneen, kun nostaa aseita. Tehdä kymmenen toistoa, jatkuvasti tarkkailun linjaus! Jos kymmenen toistoa on liikaa aloittaa, tehdä niin paljon kuin voit. Sinun pitäisi ainakin tuntea lievää väsymystä olkapää muscles.3) Kestää jonkin aikaa tehdä mitä likeDo yksin ja kaukana kaikesta. Don t anna päivittäin kysymyksiä ja niiden melu häiritse teidän hetki rentoutumista. Vain sinä voit päättää, mitä tämä toiminta on: lukeminen, maalaus, se voi olla mikä tahansa harrastus world.4) Hanki ammatillinen massageThis on hyvä ja luonnollinen tapa vähentää stressiä. Se s on harjoitettu tuhansia vuosia, ja eri kulttuurit ovat kohdelleet tiedettä ja ovat kehittäneet omia tieteenalojen ympärille. Jos asut lähellä Ontario, kysyy Ontario kiropraktikko asian suuri rekisteröity hieroja voi johtaa sinut terveempiä ja rennompaa, life.If olet nauttinut tämän artikkelin, ota rohkeasti lähettää sen sivustoosi tai blogiin ja eteenpäin linkki ystävillesi. On suuri päivä!