Sanomalla I Care About Eye Care: Jotkut yksinkertaisia ​​vinkkejä

Oletko täysin riippuvainen silmälasit, sulatettu kelpaa jos theyre rikki tai kadonnut? Ovatko huolissaan, että on pian urheilu niitä pelätty kehyksiä, koska molemmat vanhempasi laseja? Oletko säännöllisesti kärsivät arkuus ja ympärillä silmät ja päänsärkyä? Sen aika istua ja miettiä tarkasti näköä, jotka olette tähän asti itsestäänselvyytenä. Vaikka onkin totta, että geneettiset tekijät ja iän altistaa sinut huono näkö, suurempikin ihmiset tarvitsevat lasit tai linssit, koska huono näkö johtuvat huonosta näönhuollon, koska niiden omasta huolimattomuudesta. Muutamia yksinkertaisia ​​toimenpiteitä hoidon paitsi auttaa poistamaan geneettisiä ja ikään liittyviä tekijöitä, ne myös parantaa silmän näkö yleensä. Olkaamme tutkia näitä options.As muiden ulkoisten elin kehosta, hyvä hygieniakäytännöillä mennä pitkälle ehkäistä huono näkö. Tässä muutamia hyödyllisiä vinkkejä: Pese silmäsi kylmällä vedellä säännöllisesti huuhtele pois kaikki pölyhiukkaset. Käytä sävyjä kun menet ulos aurinkoon. Tämä luo suojaverkko silmäsi, vähentää savua ja pölyä, jotka tulevat silmäsi. Vielä tärkeämpää on, se tulee suojata silmät haitallisilta vaikutuksilta ultravioletti jotka säteili jonka aurinko. Jos työskentelet tietokoneen ääressä pitkiä päiviä, niin laseja tai linssejä, jotka tarjoavat lisäsuojaa haitallisilta säteiltä säteili jonka tietokoneen näytöllä. Nämä lasit ad linssit maksaa enemmän kuin tavalliset lasit, mutta mennä pitkälle suojella silmäsi liiallista rasitusta. Naiset, jotka rakastavat soveltaa silmämeikin tulisi säännöllisesti poistaa sen milloin päivän lopussa. Tämä paitsi estää ryppyjä herkällä alueella ympäröivän silmäsi, se myös estää kemikaalien aiheuttamasta ärsytystä tai infektio silmässä. Kun katsot televisiota, istua vähintään kuusi jalkaa pois näytöstä. Dont anna lasten pelata videopelejä varten pitkiä aikaa. Jos lapsesi on lukutoukka, että hän lukee istuen pystyasennossa, ja kestää lyhyitä taukoja lukiessasi. Jos hän lukee e kirjoja tietokoneeseen, varmista, että hän ei liimaa nenäänsä näytön, tunnista toiseen. Nykyään kaupungin ilma on raskas kemiallisia epäpuhtauksia sekä savun hiukkaset, jotka ovat peräisin tehtaista ja ajoneuvoja. Kaikki nämä kemikaalit voivat laukaista allergisen reaktion silmiin, aiheuttaa voit kokea arkuus, ärsytys ja kastelua. Estääkseen tämän, pese silmäsi niin usein kuin mahdollista. Voit myös käyttää joitakin silmätippoja, jotka ovat puhdistavia ominaisuuksia, ja myös rauhoittaa väsynyt eyes.Another tärkeä tekijä näönhuollon on ravinto. Tasapainoinen ruokavalio auttaa näköä enemmän kuin voitte kuvitella. Joten jos haluat herkutella silmäsi kauniit maisemat monta vuotta eteenpäin, niin on tärkeää ruokkia silmäsi ravintoaineita. Riittävän määrän kolmen vitamiineja ruokavalio edistää invaluably kohti parantaa horjuvaa visio. Lets vilkaista niiden lähteet ja toiminnot: vitamiini tai vitamiini, löytyy porkkanat, tomaatit, mangot, kaalit ja salaattia. Eläinten lähteet sama vitamiini ovat maksa, kalanmaksaöljy öljyt, munankeltuainen ja maitotuotteet. Fysiologiasta tämän vitamiinin alue) synteesi visuaalisen pigmentit verkkokalvon, jab) ja tunne vision.Deficiency tätä vitamiinia elimistössä voi johtaa hämäräsokeus, ja sairaus nimeltä Xerophthalmia, joka aiheuttaa sidekalvon kuivua . Se johtaa myös Keratomalacia, joka on haavaumia ja pehmeneminen sarveiskalvon lopulta aiheuttaa sokeutumisen. C-vitamiini tai askorbiinihappo, löytyy runsaasti määriä sitrushedelmien ja tuoreita vihanneksia. Ne toimivat antioksidantit, jotka pitävät kudosten ja kapillaarien ympärillä silmäsi terveitä ja notkea. Paitsi että nämä elintarvikkeet parantaa näköä, ne auttavat kollageenin ja solujen välistä sementillä materiaaleja, joten ihosi näyttää nuoremmalta estämällä ryppyjä. Niin että ylimääräinen oranssi päivä voisi todella säästää tulevaisuudessa matkoja kosmeettinen kirurgi olet harkitsee. E-vitamiini tai tokoferoli esiintyy pääasiassa kasviöljyjä, lehdet ja salaattia. Se toimii myös anti hapettimena, ja estää dystrophy luuston muscles.So ravinteikas ruokavalio runsaasti näitä kolmea vitamiineja ei vain parantaa vision merkityt astetta, se on varma, että näytät nuorempi estämällä ryppyjä iholle ja pitää lihakset hyvin pehmentänyt ja ketterä. Voit täydentää terveellisen ruokavalion liikunnan, joka vahvistaa silmän lihaksia. Ota kynä käteen ja ojentaa sinulle käsivarren etäisyydellä noin yksi jalka silmiin. Keskity kärki lyijykynä yhdellä silmällä kun pidät toinen silmä kiinni. Vuorotellen toisella silmällä. Kun huomaat maisemia tai laaja panoraama, yrittää ottaa niin paljon sitä silmät kuin voit. Tämä yksinkertainen visualisointiin taktiikka estää puhkeamista putkinäkö, mikä merkitsee menetys näkökentän. Voisit myös tilkka silmäsi kylmällä vedellä kaksikymmentä kertaa, tai vilkkuu jatkuvasti kaksikymmentäviisi kertaa. Molemmat toimet vahvistavat silmän muscles.In kädessä hyvä hygieniakäytännöstä riittävä määrä lepoa ja liikuntaa, ja läsnäolo tietyt ravintoaineet teidän ruokavalio voi pelastaa sinut pukea ne nörtti lasit. Ja jos olet jo käyttänyt niitä, tämä käytäntö estää heikkenemisen. Joten työ tiesi täydellinen visio.