Luontaistuotteet kroonista päänsärkyä

Krooninen päänsärky, tai krooninen päivittäinen päänsärky (CDH) määritellään päänsärkyä, joita esiintyy yli 15 päivää kuukaudessa yli 3 kuukautta. Krooninen päivittäinen päänsärky ei ole diagnoosi, vaan luokka, joka sisältää monia sairauksia, jotka edustavat ensisijainen ja toissijainen päänsärkyä. Ensisijainen päänsärkyä ovat migreeni, jännitys-ja klusterin päänsärkyä. Pitkittynyt tai erittäin usein päänsärkyä ovat yleensä kutsutaan kroonista päänsärkyä. Toissijainen päänsärkyä aiheuttavat sairauksia, kuten infektio tai kohonnut kallon koska kasvava kasvain. Nämä muodostavat hyvin pienen osan kaikesta headaches.Many hoitoja ja tekniikka ovat saatavilla sekä lievittää ja estää näitä päänsärkyä kipua. Kaikki nämä hoidot riippuen siitä, minkä tyyppinen päänsärky sinulla on. Lääkkeitä, joiden tiedetään olevan rooli hoidossa headches kuten kipulääkkeitä, beetasalpaajat, masennuslääke ja injektiot anestesia. Nämä lääkkeet eivät paranna päänsärkyä kokonaan ja vain antaa ajoissa helpotusta. On olemassa lukuisia sivuvaikutuksia näitä lääkkeitä ja jos käytät näitä lääkkeitä usein tavalla ja pidemmän aikaa, he menettävät tarpeelliset vaikutus. Voit olla turvallisella puolella, on olemassa monia luonnollisia vaihtoehtoja kivunlievitykseen, jotka ovat varsin tehokkaita: 1. stressin hallinta ja rentoutumista tekniikoita: Meditaatio, hypnoosi, Biofeedback, ja jooga. Jotkut ihmiset saavat helpotusta saavuttaa tila lähellä hypnoosin avulla meditaatio tai mitä jotkut kutsuvat itsehypnoosia. Biofeedback voi oppia muutaman helpon istuntoja. Harjoittajia Jooga tietää muutama paikka, joka voi lievittää erilaisia ​​headaches.2. Juomalla runsaasti vettä. Päänsärkyä sattuvat olemaan yksi parhaista indikaattorit kuivuminen. Sinun täytyy juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä, jotta pysyt optimaalinen terveys ja vähentää puhkeamista joitakin headaches.3. Hieronta. Firm hieronta otsa, kaulassa ja päänahassa on raportoitu lievittää päänsärkyä. Hieronta on hyvä ase lievittää stress.4. Akupunktio. akupunktio perustuu osittain siitä oletuksesta, että veri ja energiaa kutsutaan Qi (lausutaan Chee) kiertämään syklinen tavalla läpi nämä meridiaanit. Tämä energia virtaa tarvitaan hyvää terveyttä. voi lievittää joitakin oireita teidän Jännityspäänsärkyä auttamalla vähentämään jännitystä muscles.5. Levitä jään. Kääri jään kuivassa pyyhe, ja soveltaa kankaalla otsaasi 10 - 20 minuutin välein. Kylmähoito vähentää tulehdusta ja rentouttaa jännittynyt muscles.6. DietChanging ruokavalio lienee helpoin tapa välttää ja korjata päänsärkyä, koska se kestää vain yksinkertaisia ​​muutoksia ja on ensisijaisesti oman control.-Vältä kofeiinia. Kofeiini on laajalti käytetty aine, joka tulee ei vain kahvia, mutta myös teetä, kaakaota, tietyt lääkkeet ja virvoitusjuomia. Säännöllisesti käytettynä kofeiini riippuvuus voi muodostua ja peruuttamista aine voi aiheuttaa vakavia päänsärkyä. - Vältä tyramiini. Tyramiinin on aine tietyissä elintarvikkeissa jälkeen näyttöön jakautuminen proteiinia. Herkkyys tyramine voi aiheuttaa akuutin päänsärkyä. Foods runsaasti Tyramiini ovat kypsytetyt juustot, Etikka (nautittavuus, salaatinkastikkeet, kastikkeet, ketsuppi), urut lihat (munuainen maksa), alkoholijuomat (erityisesti punaviini), smetanaa, soijakastike, jogurtti, jotkut lihajalosteita, Hiivauutteita suolakurkkua , sipulia, oliiveja, härkäpapuja, rusinoita, pähkinöitä, avokadoja, purkitettu keittoihin. - Vältä Elintarvikkeiden säilöntä-ja lisäaineita. Elintarvikkeiden säilöntäaineet (tai lisäaineet) sisältyvät tietyt elintarvikkeet voivat laukaista päänsäryn. Monet elintarvikkeet sisältävät tiettyjä lisäaineita, kuten keinotekoisia maku, väri tai makeutusaineita, jotka voivat olla syyllisiä takana ilkeä päänsärkyä. Nämä lisäaineet voivat muuttaa määrää veren virtausta aivoissa ja aiheuttaa päänsärkyä. Tiettyjen elintarvikkeiden lisäaineet, kuten natriumglutamaatti Glutamatem, aspartaami, sakariini, pähkinöitä, makkaraa, kinkkua, makkaraa, pekonia, lounas lihaa, kiinalainen ruoka, keitot, kastikkeet, majoneesi, pakasteet tai perunalastuja. - Vähennä suolan saanti. liikaa suolaa voi eikä aiheuttaa headaches.7. Kokeile Aromaterapia. Aromaterapia on ikivanha parantavaa taidetta, joka on käytetty hoitoon ja parantaa stressiä päänsärkyä ikäisille. Se toimii hyvin, käytätkö hieronta öljyt tai hengittämästä erilaisia ​​kasviperäisiä öljyjä. Käyttämällä aromaterapia päänsäryn hoitoon ei ole mitään uutta, koska tämä menetelmä parantavaa on ollut noin centuries.8. Vyöhyketerapia. Vyöhyketerapia on mainostetut hoitoon kaikenlaisia ​​vaivoja, ja kliiniset tutkimukset näyttävät vahvistavan sen tehokkuuden joillekin, kuten päänsärkyä. Peukalolla ja etusormella toisaalta painaa mehevä välisellä alueella peukalon ja etusormen sijaan. Pidä tätä hetken tai kaksi. Tämä ei näytä toimi kaikille, mutta joillekin ihmisille, tämä antaa välitöntä helpotusta. Helpotus voi olla tilapäistä, tai voit päästä eroon teidän päänsärky entirely.9. Poista itsesi laukaista. Jos luulet tietäväsi, mitä syntyy päänsärkyä tai vaihtoehtoisesti whats pahentaa se, välttää juttu. Jos sen stressiä, esimerkiksi poistaa itsesi stressaava tilanne ja yritä rentoutua. Jos auringon kirkas valo on raskauttavia päänsärky, mene sisälle tai laittaa jotkut aurinkolasit. Et voi päästä pois joitakin laukaisee, kuten ruokaa, jota söin jo, mutta voit välttää niitä future.10. Keskustele lääkärisi tai kiropraktikko jos saat usein, pitkäkestoinen tai erittäin kova päänsärky. Useimmat jännitteitä päänsärkyä aiheuttaa lievää tai kohtalaista kipua ja mennä pois omasta melko nopeasti, jopa ilman hoitoa. Näitä kutsutaan episodimainen jännitteitä päänsärkyä. Krooninen jännitteitä päänsärkyä, toisaalta, voi kestää päiviä, viikkoja tai jopa pidempään. Nämä usein vaativat erityiskohtelua ja joskus reseptilääkkeet. Muunlaiset päänsärkyä, mukaan lukien migreeni päänsärkyä ja klusterin päänsärkyä, voi myös olla pitkäaikaisempia ja voi aiheuttaa sietämätöntä pain.Finally, sen tärkeää huomata, että usein tai kova päänsärky voi olla oireita muu sairaus tai häiriö. Jos koet toistuvaa tai kova päänsärky, tai päänsärkyä, joka liittyy muita oireita, kuten pahoinvointia, näköhäiriöitä, huimausta, sinun kannattaa tehdä ajanvarauksen kanssa lääkärin saada tarkka diagnoosi ja tehokkaita hoitoja. Päänsärky voi olla merkki monia eri asioita, aina kuulla teidän terveydenhuollon tarjoaja kaikki terveydenhuollon huolenaiheita sinulla voi olla.