Natural Unettomuus korjaustoimenpiteitä parantaa unen laatua

Unettomuus on oire, se ei liity joitakin diagnoosi tai sairauden. Se voi olla seurausta riittämättömästä määrästä tai laadusta unen. Se liittyy kanssa unettomia night.Insomnia on luokiteltu keston perusteella ongelma -1. Jos unettomuus kestää alle viikon niin se on sanottu olevan kuin ohimenevä insomnia.2. Mikäli oire unettomuus kestää välillä viikossa kolmen viikon ajan sen jälkeen sen sanotaan olevan lyhyellä aikavälillä insomnia.3. Jos unettomuus kestää yli kolmea viikkoa sitten se on luokiteltu krooninen insomnia.There erilaisia ​​syitä unettomuus kuten lääketieteen tai psyykkinen sairaus, tilannetekijät tai ensisijainen unihäiriöitä. Joitakin yleisiä syitä ohimeneviä ja lyhyen aikavälin unettomuus ovat liikaa tai epämiellyttäviä ääntä, muutokset vuorotyö, aikaerorasitus, epämiellyttävä huoneenlämmössä, stressaava elämäntilanne johtuen tentit, erottaminen, työttömyys, avioero jne. muu syy voi olla suuri korkeudessa, vetäytyminen huumeiden, rauhoittava, alkoholi etc.The syitä krooninen unettomuus ovat stressi, ahdistus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, skitsofrenia ja depression.Some tärkeitä oireita unettomuus -1. Vaikeuksia memory.2. Ärtyneisyys ja heikentynyt sosiaalinen interaction.3. Motoristen coordination.4. Koska väsynyt, unta vailla ajurit voi olla moottoriajoneuvo accidents.The ongelma unettomuus voidaan hoitaa luonnollisesti. Luontaistuotteet unettomuus ovat tehokkaita sekä suosittuja also.1. Tee tapana meditoida vähintään 15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Kun mielemme ei ole rento kunnolla niin se johtaa uneen problems.2. Tee tapana mennä nukkumaan mennessä kaksikymmentäkaksi. Sanotaan Ayurveda ja sen tutkimus, että jos joku menee nukkumaan mennessä kaksikymmentäkaksi niin se on erittäin helppo nukahtaa ja unen laatua sekä lepo on syvempi, jos me mieluummin mennä nukkumaan ennen kaksikymmentäkaksi. Jos menemme nukkumaan jälkeen kaksikymmentäkaksi sitten meidän nukkua katoaa sekä unen laatua myös degrade.3. Ota tavaksi juoda paljon vettä, koska se huuhtoo pois myrkkyjä body.4. Hierovat kehon ennen kylpy öljyä vähintään 1-2 kertaa viikossa on myös erittäin effective.5. Ennen nukkumaanmenoa, jos huomaat häiritä kunnossa sitten kuunnella rauhoittaa rauhoittavaa musiikkia tai lukea ääni-tai kirjoja joka rentouttaa meidän mind.6. Saanti suklaata, kolajuomat tai kofeiinia sisältäviä elintarvikkeita on vältettävä ainakin ennen nukkumaanmenoa.