Qi Gong vähentämiseksi ahdistusta

Qi Gong, joka lausutaan Chee gung, on yhdistelmä kahdesta sanasta, jotka tarkoittavat: O Qi: ilma, hengitys, elämän energyo Gong: workThus merkitys Qi Gong toimii elämän energiaa. Käytäntö Qi Gong kuuluu lempeä vartalon liikkeitä, visualisointi ja hengitys töihin (Gong) elämän energia (qi) kehossa. Se on peräisin Kiinasta ja sitä harjoittavat kymmenet miljoonat ihmiset ympäri maailmaa parantaa fyysistä ja henkistä health.Qi gong opetetaan suurten kiinalaisten yliopistojen ja sitä käytetään Kiinan sairaaloissa virallisesti tunnustettu lääketieteellinen toimenpide. Qi gong sisältää harjoituksia, jotka hyödyttävät koko keho ja myös harjoituksia, jotka keskittyvät tiettyihin elimistön. Se voi auttaa tasapainon ja palauttaa hermostunut, sydän, imusolmukkeet ja ruoansulatuskanavan systems.Besides oman henkilökohtaisen hyödyn ja itsekorjautuva, Qi Gongin harjoittajat voivat käyttää sitä myös parantaa muita people.According Itä filosofian emotionaalisia ja fyysisiä ongelmia liittyvät energia tukokset kehossa. Base tätä näkemystä, yksi tärkeimmistä syistä, miksi Qi Gong parantaa emotionaalinen ja mielenterveyden ongelmia, koska se vaikutuksesta vapauttaa ja tasapainottaa energiaa kehon. Olitpa usko tai ei tätä teoriaa, voit hyötyä Qi Gong.Qi Gong voi harrastaa seisoen, istuen tai makuulla (makaa takana) asentoon. Tämä tekee Qi gong sopii kaikenikäisille. Yksi tavoitteista aikana käytäntö Qi Gong on saavuttaa hiljainen ja rauhallinen mielentila. Tämä tehdään keskittymällä hengitys tai yhden pisteen ruumiin. Syvemmälle tämä hiljainen mielentila on, ainakin huomaat ulkoisia ärsykkeitä (kuten melu, lämpötila, valo). Mieli ja keho muuttuu valtameri tyyneys ja rauha. Useimmat ihmiset on vaikea saavuttaa tässä tilassa, mutta kärsivällisyyttä ja sitkeyttä on mahdollista mennä syvemmälle ja syvemmälle it.Like monet asiat elämässä, Qi Gong on harjoiteltu joka päivä parempia tuloksia. Useimmat ihmiset harjoittavat Qi Gong aamulla, ennen heidän päivittäisessä toiminnassaan. Tämä on hyvä idea, koska mielen ja kehon ovat rennompia tällä hetkellä, mikä helpottaa keskittyä harjoituksen, ilma on raikkaampi ja Qi on paras tällä kaudella päivä. Voit myös harjoitella Qi Gong muina vuorokauden aikoina. Viime kädessä se riippuu siitä, mihin aikaan tunnet sen parempi you.The käytäntö voi kestää muutaman minuutin (vähintään viisi) tunnissa. Yli tunti on luultavasti liikaa. Qi Gong ei ole tarkoitus korvata perinteisen lääketieteellistä hoitoa, mutta sitä voidaan käyttää yhdessä sen kanssa. Kun harjoitellaan Qi gong, mielesi saa keskittynyt, hengitys hidastuu, kehon ja mielen rentoutua. Nämä tulokset itse auttaa vähentämään ahdistusta. Hälyttävää, että Qi Gong tuo elinvoimaa ja rauhallisempi tila mind.Qi gong yhdistettynä muihin tekniikoihin, kuten meditaatio, liikunta ja visualisointi johtaa tehokas tapa vähentää ahdistusta ja hoidossa ahdistuneisuus häiriöt.