Nivelreuma Miten hallita kipua

Nivelreuma on krooninen sairaus jossa terveitä kudoksia nivelissä ja rustot ovat hyökänneet valkosoluja. Tämä aiheuttaa kipua ja tulehdusta, jolloin ihmiset kärsivät sen kanssa käydä läpi väsymys ja jäykkyys nivelet lopun lives.If sinulla on nivelreuma, parasta mitä voit tehdä, on parasta mitä on ja hallita sitä. Onneksi on olemassa vinkkejä hallita kipua ja epämukavuutta tuomat sen symptoms.Tips hallita Nivelreuma Muokkaa elämäntapa. Olet ehkä elänyt reunalla ilman ajatellut seurauksia, mutta sen ei koskaan liian myöhäistä aloittaa elää terveenä. Jos olet ylipainoinen, se voi olla tekijä, joka edistää yhteisiä paine-ja siten myös kipua. Tavoitteena lievennettiin kipu voi olla hyvä motivaatio laihdutus. Se ei tarkoita, ohita aterioita kokonaan tai tekeillä kaatua ruokavalio, mutta oikeiden ruokaa ja ylläpitää tasapainoista ruokavaliota. Tulehduskipulääkkeet ovat kliinisesti todistettu tapa hallita nivelreuma. Voisit valita ibuprofeeni, aspiriini tai naprokseeni. Nämä lääkkeet hallita kipua minimoimalla tulehdus. Mutta olla varovainen, kun kyse niveltulehdus huumeita. Älä ota niitä ilman lääkärin apua. Jos olet altis sydänvaivoja tai verenvuotoa ruoansulatuskanavassa, nämä lääkkeet vain kasvaa, että mahdollisuus. Parempi vaihtoehto ilman näitä sivuvaikutuksia on parasetamoli. Venyttely on aina hyötyä, vai et ovat alttiita niveltulehdus. Jooga on suositeltavaa. Se parantaa joustavuutta, joka tekee nivelet ja raajat vähemmän altis jäykkyys. Koska tilasi, saatat tuntea hieman kipua tai epämukavuutta. Lopeta kun tämä tapahtuu ja katsonut, että erityisesti asennossa noin 30 sekuntia ja jatka. Alkaa myös helpompi venyy ja vähitellen mennä kehittyneempiä niitä niin saat joustavuutta. Äkillisiä pitkälle kantoja voi vain vetää lihaksia tai aiheuttaa kramppeja. Voit aloittaa kolme sarjaa, joissa kahdeksan-kymmenen toistoa. Muita liikuntamuotoja kuten painonnostossa ja lievä aerobic myös niiden hyödyt. Ne voivat auttaa vähentämään oireita lievä niveltulehdus. Jos sinulla on kuntosalilla ja ohjaaja, hän voi antaa vinkkejä oikeaan hoito. Nostamalla painoja myös lisää voimaa ja tasapainoa. Voit aloittaa säännöllinen venyttely tai aerobic ja lopulta siirtyä painoja. Nosta nämä hitaasti eikä liian äkkiä, tai sinua tekemisissä enemmän vahinkoa kehon kuin auttaa sitä. Levätä, kun on sinun lopulta saada kestävyyttä kuten mennä. Sinut paremmin hallita tautia, kun teet tämän osa normaalia rutiinia. On olemassa vaihtoehtoisia hoitoja, jotka voit kokeilla. Vesi hoito, Tai Chi, ja monet muut kliiniset menetelmät saattaisi olla heille jotain. Kysy lääkäriltä ennen kuin yrittää mitään näistä. Hän ei ehkä usko niiden hyödyt, mutta sinulla on myös varmistaa, että he eivät aio aiheuttaa sinulle mitään pahaa. Voit kokeilla myös psyyke pohjainen tapoja hallita kipua, kuten meditaatio tai opastettuja kuvastoa. Et voi aina olla lääkitys käsillä, mutta voit kouluttaa itse kestää pain.Dont tyytyä vinkit, vaan yrittää oppia kaikki voit noin toimitusjohtaja tauti. Voit kysyä neuvoa ystäviä tai perheenjäseniä, jotka ovat myös koetelleet, ja jotka ovat yrittäneet menetelmiä, jotka toimivat heille. Voit myös lääkäriltä viite. Mitä enemmän tiedät vointisi, sitä enemmän tuntee asioita voi tehdä sekä mitä pitäisi välttää.