Helppokäyttöisyys säryt ja kivut Winter luonnollista tietä

Talvi on jo ovella jälleen ja suurin osa maan on katettu kerroksittain jäädyttämistä lunta. Jotkut ihmiset tietävät, talvi on täällä, koska he voivat nähdä lunta kautta ikkunan tai kuulla sen uutinen, mutta jotkut meistä tietävät talvet on tulossa kauan ennen kuin se saapuu. Voimme ennustaa kylmä, koska meidän nivelet ja kehon särkee kuin paholainen ja vanhat vammat, että me tuskin muistaa palata kummittelemaan us.Whether sinulla on niveltulehdus, poskiontelotulehdus, fibromyalgia, emi tunneli oireyhtymä tai vain huono polvi, että syksyllä otit pois mummo s kuisti 30 vuotta sitten, talvella voi olla aika punastumaan kipua eikä humalahakuinen munatoti. Onneksi on olemassa yksinkertaisia ​​vaiheita voit helpottaa kipuja kylmän sään pain.It saattaa kuulostaa järkeä, mutta se kannattaa toistaa. Paras tapa välttää kylmää liittyvät kivut ja säryt on pysyä lämpimänä. Pukeutua lämpimästi, vaikka uudelleen sisälle taloon, ja kytke että sähköinen viltti ja lämmitin. Voit myös kääntää talon s lämmitysjärjestelmä ylös tai ostaa yksi niistä tyköistuva uusi viltti kaapuja. Kun kastike pitää lämpimänä, sinun pitäisi myös muistaa, että useita kerroksia vaatteita pitää sinut lämpimämpi kuin yksi overlarge takki tai pusero. Pitämällä kehon lämpimänä, nivelet voitti t jäykistyä ja satuttaa. Lämmin lihakset ja nivelet ovat vähemmän todennäköisesti snap tai kouristukset, jotka voivat johtaa uusiin vammoja ja uudistettu pain.Another tapa torjua talven liittyvien nivelkipu on juoda riittävästi nestettä pitää kehon oikein sammutettua. Kuivuminen voi aiheuttaa lihaskramppeja, uneliaisuus ja yleinen lihasten arkuus. Yli 65 olisi huolehdittava erityisesti juoda tarpeeksi eläkeläiset joutuvat kärsimään yhä enemmän nestehukka kuin toiset. Vielä parempi, voit juoda kuumaa juomaa kuten kofeiinitonta teetä pysyä lämpimänä ja sammutettua samalla time.When valinnut juomat, olla carefule välttää kofeiinia. Rajoitettu verenkierto tai huono verenkierto voi tuoda nivelten sairaudet, kuten Reynaud'n s Phenomenon, jossa sormet ja varpaat puutuminen ja muuttuu siniseksi. Kaksi monia aineita, jotka aiheuttavat veren virtauksen vähemmän vapaasti ovat kofeiinia ja nikotiinia. Vähentäminen tai poistaminen, saanti sekä aineiden vähentää mahdollisuuksia kehittää suuria nivelkipu. Kofeiini löytyy kahvia, teetä ja suurin virvoitusjuomien ja nikotiini, vuonna tobacco.Another tapa pitää lihakset ja nivelet lämmin ja joustava olisi suunnitella, ja kiinni, säännöllinen liikunta rutiini. Edut käyttäessään ovat lisääntynyt nivelten liikkuvuutta ja lihasvoimaa ja ylläpito hyvällä tasolla luuntiheyttä. Jos Don t yleensä käyttää, sitten alkaa hitaasti suhteellisen lievä rutiini ennen siirtymistä jotain enemmän rasittava. Toinen vaihtoehto olisi liittyä NMKY tai kuntosalilla ja hyödyntää kuntolaitteita ja personal trainer, että nämä paikat offer.The paras hoito kipua on ennaltaehkäisy. Jos kärsit yhteisiä, selkä-tai niskakipu sitten säännölliset käynnit kiropraktikko voi tehdä ihmeitä pitää talven kivut ja säryt loitolla. Selkärangan manipulaatio ja muiden kiropraktiikka tekniikoita voi auttaa käsittelemällä teidän erityisiä ehtoja, jotka pahentavat kylmä kunkin year.Cold ja kostea sää on tieteellisesti todistettu pahentaa oireita useiden sairauksien ja pahentaa vanhat vammat. Toisin kuin jotkut uskomuksia, talvi kivut ja säryt eivät ole jotain, että sinun täytyy oppia elämään. Kiropraktikko voi määrittää hoidon ja suosituksia helpottaa kipua ja voi olla lihaksia tunne kuin kevät uudelleen.