Luonnollinen korjaustoimenpiteitä varten Back Pain

On mahdotonta välttää selkäkipuja kokonaan, koska se väistämättä tekijä kaikille jossain vaiheessa elämää. National Studies of Health väittävät, että selkäkipu on yksi yleisin neurologinen kysymyksiä Yhdysvalloissa. Parasta, mitä voit tehdä, jos olet uudelleen selkäkipuja on saada tekemän asianmukaisen arvioinnin terveydenhuollon ammattilainen. Vain lääkäri voi selvittää perussyy oireesi onko selkäkipu tulee yksinkertainen kannasta tai vakavampi häiriö, kuten kasvain, herniated levy, osteoporoosi, tai monia muita mahdollisia factors.1. Tilaa säännöllisesti Kiropraktiikka CareChiropractic hoito on usein valittu hoitomenetelmä lievittää selkäkipuja luonnollisesti. Käyttämällä selkärangan manipulaatio, kiropraktikko voi palauttaa oikean suuntauksen nivelet. Esimerkiksi jos yhteinen toiminta on vähäistä rasitusta, kipua tai tulehdus, lääkäri voi hakea hallittua voimaa palauttamaan ne optimaalisen terveyden. Kireys, kipu ja pistely usein alentua huomaamaton tasolla säännöllisesti kiropraktikon hoitoja. Akuutti selkäkipu ja iskias ovat kaksi kroonisia sairauksia, jotka voivat hyötyä eniten hyvämaineinen chiropractor.2. Aloita MassageFor monet ihmiset ilman vakavia takaisin asioita, terapeuttinen hieronta voi olla miellyttävä tapa parantaa selkäkipuja. Aikana hieronta, myrkkyjä vapautuu juuri käytetty paine ja hankaus takaisin. On monia tutkimuksia, jotka väittävät hieronta on hyödyllinen krooninen kipu, masennus ja muut sairaudet lisäksi selkäkipuja. Naiset, jotka käsittelevät äärimmäisen alaselän kipu raskauden aikana usein valita hieronta ensimmäinen valinta, koska se osoittautuu terveellistä menetelmä, jolla vähennetään suffering.3. Anna Akupunktio lievittää PainRecent tutkimukset Sheffieldin yliopistosta väittävät, että alaselän kivunlievityksen voidaan katsoa akupunktio. Ei vain potilaat kokevat vähemmän selkäkipu yleensä yleistä stressiä ja huolta, että mukana kipu lievittyy samoin. Jotkut uskovat, että tukossa energia on syy selkäkipu, Akupunktioneulat anna tukossa polkuja, ja vapauttaa energiaa. Tieteellisesti, neulat auttaa kehon vapauttamaan opioidit rauhoittaa hermostunut system.4. Säännöllinen ExerciseStrengthening, venyttely ja muut fysioterapia voi auttaa selkäkivuista kehittämään vahvempia lihaksia ja estää kivun kysymyksiä. Fysioterapia kouluttaa selkää ja selkärankaa toimia korkeimmalla tasolla. Vahva ydin ja terve selkä ovat avainasemassa kivun ehkäisyyn. Tietenkin enemmän vakavia takaisin kysymyksiä, fysioterapia voi olla vain yksi osa luonnon hoidon suunnitelma, joka sisältää kiropraktiikka tai hieronta. Alhainen vaikutus aerobic ovat hyvin tehokkaita, koska lihakset vahvistui seurauksena; tyypillisesti neljäkymmentä minuuttia kolme kertaa viikossa on standardi, riippuen erityisistä olosuhteista ja vakavuus pain.Although ei ole selvää näyttöä siitä, että se on mahdollista kokonaan estämään selkäkipu, on olemassa erilaisia ​​menetelmiä, joilla voidaan vähentää sen vakavuus ja esiintymistiheys. Harjoitusten avulla, jotka keskittyvät ilmastointi ja vahvistamaan ydin takaisin, se on mahdollista lykätä aikaa, joka kuluu ennen selkäkipu tulee ongelma. Kokeilemalla eri unen tehtävissä, majoittuessaan terveen painon, ja kiinni oikea ruokavalio voi parantaa nykyisen selkäkipu, ja lykätä sekä vähentää tulevaisuudessa pain.Patients että on krooninen selkäkipu pitäisi nähdä lääkäri kiropraktiikan, jotka voi määrittää syy tekijöitä heidän tuskansa ja layout suunnitelma hoidon luonnollista tietä.