Tapa kylmää aluksi aivastus

Tiedätkö saat kylmä, kun alkaa tuntea kutittaa taakse kurkkuun. Ennen kuin huomaatkaan kylmä on täysin palanut ja sinulla on kuumetta, särkyä, vilunväristykset, kurkkukipu ja nuha. Jos toimit nopeasti saatat pystyä pysäyttämään kylmä ennen kuin olet niin sairas, että joudut kaipaamaan työtä ja päätyvät jumissa bed.As heti kun alkaa tuntea kylmää tulossa kannattaa toimia nopeasti hoitoon ja ehkäisyyn kylmä pahenee. Immuunijärjestelmän ottamalla runsaasti C-vitamiinia Vaikka se ei ole parannuskeinoa yhteisen kylmä C-vitamiini toimii anti hapettimena, joka auttaa poistamaan haitallisia molekyylejä sanottuja vapaita radicals.You pitäisi myös juoda runsaasti nesteitä pitää kehon nesteytyksestä . Juo paljon vettä ja nesteitä, jotka edistävät ja tukevat immuniteetti kuten yrttiteetä. Juominen tietynlaisia ​​teetä kuten teetä on todettu auttavan lisäämään tuotantoa koskemattomuuden proteiineja, jotka auttavat takki keuhkojen soluja ja suojaa bakteereita. Yhden juoman välttämiseksi on kahvia, koska kofeiini kuluttaa kehon vitamiinien, kivennäisaineiden ja myös aiheuttaa voit tulla dehydrated.Another tapa tappaa kylmä ennen kuin se alkaa on lisätä saanti hedelmiä ja vihanneksia. Kuten C-vitamiinia, monet hedelmät ja vihannekset sisältävät antioksidantit, jotka suojaavat ja taistella bakteereja ja mikrobeja. Raaka hedelmiä ja vihanneksia sisältävät myös monia välttämättömiä mineraaleja, kuituja ja entsyymejä, jotka auttavat estämään vahingon myrkkyjä, jotka ovat omassa ympäristössä. Parsakaali, marjat ja lehtikaali ovat suuria lähteitä ravintoaineita, jotka auttavat parantaa immuunijärjestelmän system.Although tämä saattaa tuntua absurdia, viettää aikaa ulkona voi myös auttaa taistelemaan kylmä ennen kuin se alkaa. Vaikka olet sisätiloissa olet hengittämästä muiden kansojen bakteereita ja suodatettua ilmaa. Haluat välttää ihmisiä levittävät bakteereita, kun olet alkuvaiheissa kylmä. Myös saada ulkona ja lisäämällä toimintaa voi vapauttaa endorfiineja, jotka ovat tunnetusti tehdä sinusta henkisesti paremmin, joka vähentää stressiä ja tension.Increase teidän proteiinin saanti alussa vaiheissa kylmä. Proteiini auttaa rakentamaan terveen immuunijärjestelmän. Korkeampi proteiinin saanti terveempiä immuunijärjestelmä on torjua bakteereja, mikrobeja ja ikäviä viruksia. Lisäksi ruokavalioita, jotka sisältävät pieniä määriä proteiinia sisältävät yleensä suuria määriä hiilihydraatteja, joka muuntaa glukoosia. Kun verensokeri on korkea, se saattaa stressiä haima ja heikentää immuunijärjestelmän system.Getting paljon lepoa voi myös tappaa kylmä ennen kuin se todella alkaa. Jos elimistö ei saa oikea määrä lepoa tämä voi myös heikentää immuunijärjestelmää ja aiheuttaa hormonien olla pois tasapainosta. Uni on tärkeää pitää kehon healthy.Finally, tärkein asia, voit tehdä estääkseen kylmä tyystin on vaalia itse. Salli itsellesi aikaa nauttia kuumassa kylvyssä tai hieronta. Kurkkukipua tai kylmä varoittavat merkit, koska kehomme reagoi tunteita ja ilmenevät tavoilla, kuten kylmä. Kun olet hyvä olo itsestäsi olet vähemmän todennäköisesti sairastuvat.