Paniikkikohtaukset Mitä oireita etsiä ja miten tehokkaasti voittaa heidät!

On sanottu, että yli 5 Yhdysvaltain väestöstä kärsii paniikkikohtauksia. Naiset ovat todennäköisemmin kärsivät tästä. Se on paljon ihmisiä ja jos olet yksi heistä tai tiedät jonkun, joka on, jatka lukemista. Aion näyttää, miten voittaa paniikkikohtaukset. Paniikkikohtaus on yksinkertaisesti tunne kauhua että se voi iskeä yllättäen ilman varoitusta. Useimmat ihmiset paniikkikohtaus mieltä he ovat kokeneet sydänkohtauksen. Pelko, että tunnet olosi ei yleensä ole suhteessa mitä ympärilläsi tapahtuu you.The ensimmäinen askel voittamiseen paniikkikohtaus on ymmärtää ja ymmärtää ahdistuskohtauksia oireet. Normaali oireita ovat huimaus, sydämentykytys, hengitysvaikeudet, voimakas tunne pelkoa ja pahoinvointia vain mainitakseni few.Now kun huomaat, että sinulla on joitakin näistä oireista olet paremmin käsitellä mitä on tulossa. Mikä enemmän kuin todennäköistä on paniikkikohtaus. Temppu on yrittää pysyä selvillä siitä, mitä olet tunne niin voit paremmin arvioida tilannetta, joka johtaa paniikkiin attack.Panic hyökkäykset ovat yleensä hyvin lyhyt. Ne kestävät yleensä alle 10 minuuttia, joskin joskus ne voivat kestää paljon kauemmin. Jos sinulla on ollut paniikkikohtaus ennen niin olet todennäköisesti yksi uudelleen. Jos murtamaan usein sitten olisi pidettävä ns paniikki disorder.When tunnet sen tulossa heti kääntää mieltäsi ja ajatella jotain muuta. Sinun täytyy heti mennä positiivinen paikka. Pysyminen rauhallinen ja ottaen asenne ohjaus auttaa sinua selviämään tilanteesta. Jos tunnet sydämesi alkaa hakata pysähdy hetkeksi ja kerro itsestäsi olet ok ja että voit hoitaa tämän. Kerro itsestäsi olet voittajan ja yli valloittaja. Jos puhuu kehosi on listen.If sinun täytyy kirjoittaa lista asioista voit katsoa, ​​kun löydät itsesi partaalla paniikkikohtaus. Näin sinulla don t tarvitse miettiä mitä sanoa. Muista sen kaikki noin valvoa pelkosi. Pelko on ensisijainen tunne, joka laukaisee nämä hyökkäykset. Jos pysyt rauhallisena, puhua positiivisia sanoja itse sitten voit alkaa prosessi voittaminen paniikki attacks.You pian ymmärtää, että oppiminen nämä tekniikat rauhoittamaan itse alas ja oleskelevat valvonta on tehokasta paniikkikohtaukset hoito. Yksi hyvä asia kaikista on, että tämä voidaan hoitaa ja siellä on paljon paniikkikohtauksia apua saatavilla. Jos sinulla on jokin näistä oireista säännöllisesti Ehdotan, ota yhteys lääkäriin niin pian kuin mahdollista. Lääkäri voi määrätä anti ahdistuneisuus lääkitys, joka auttaa sinua ohjata hyökkäykset paremmin. He saattavat myös antaa teille joitakin masennuslääkkeitä tai beetasalpaajia. Kaikki nämä auttavat sinua hallitsemaan jaksot.