Top Menetelmät lopettaa tupakointi

Tupakointi on yksi vaikeimmin habituations lopettaa. Kuitenkin pitkällä aikavälillä henkilökohtaisia ​​savun vaikutukset ovat joitakin lähes vaikea käsitellä, liian. Sen lisäksi, että pitkä luettelo syövät, uudelleen lähettämistä keuhkot mahdollisuutta astma, keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume, emfyseema, ja paljon pahempi. Muita mahdollisuuksia myöntää sydänsairaus, ja aivohalvauksia, aneurysman, verenkierron kysymyksiä, erilaisia ​​silmäsairauksia, heikentää luita, ja iensairauksien. Savu ja on rasite procreative järjestelmään. Se voi aiheuttaa sellaista sikiövaurioita ja muita hankalia kehittämistoiminnalle syntyessään yhdessä impotenssi miehillä. Tämä lista tulee esiin koskien wellness kysymyksiä tuetulla tupakoida. 2nd hand tupakointi voi olla aivan yhtä tuhoisia niin et ole vain laskemisesta itse vaarassa, mutta muut ihmiset kuin well.Apart tietystä tapana se, vieroitusoireita voi saada hieman sairas joillekin. Nikotiini reseptorit * mielessäsi saavuttavat luonne kiukuttelu varsin tunnettu. Fyysisesti, voit saada vatsa kuristaa ja päänsärkyä, pahoinvointia, pistely jaloissa ja käsissä, tärisee, hikoilu, ja jopa kylmyys kaltaisia ​​oireita. Psyykkiset oireet eivät ole yhtä sellaista myöskään. Näitä voisivat olla vihaa, ärtyneisyys, unettomuus ja masennus, pysty ajattelemaan selvästi, ja kasvu appetite.There ovat eri tapoja, joilla voit lopettaa tupakoinnin. Jokainen ihminen on niin erilainen kuin tekniikoita ehdotti. Sinun täytyy valuate mikä on parempi sinulle ja pitää siitä kiinni. Tie ei ole helppo, mutta kun olet löytänyt, mikä toimii sinulle, että poltettavien on saavutettavissa. Ensinnäkin meidän yrittää riippuvuutta itself.Gradual quittingAlthough et yleensä löytää tämä ehdotus on useimmissa paikoissa ja lääkärit viranomaisten tämä prosessi on auttaa 100s ihmisiä. Jatka savua aikaan kahden viikon ajan. Pidä päiväkirjaa voit kirjoittaa ajan, päivämäärän, mitä olet tekemässä tai oli toiminut ennen syttyy. Lähes ihmiset löytävät ne ve lähestymistapa kuvio niiden smoking.Beginning viikolla 3, aletaan vähentää satunnaisia ​​savua. Tämä merkitsee leikata tahansa juuri sytyttää savukkeet ilman selvää syytä. Menestyminen viikolla, kaataa yksi tai kaksi malleja tupakansavua. Tämä tarkoittaa sitä, jos sinua ikuisesti täytyy olla savukkeen ajettaessa tai ehkä oikein kun syöt, saavuttaa itse aktiivisesti hylätä halu syttyy. Joka viikko kestää yhden kuvion leikata oman tupakoinnin everyday.This tekniikka sallii teidän vieroittaa nikotiinin reseptoreihin * mielessäsi. Se saavuttaa vieroitusoireita hieman väkivaltainen ja paljon infuusiona. Vaikka tämä ei ole terveellisin tapa lopettaa tupakointi, se voi olla varsin efficient.The patch: patch on melko tehokas lähes ihmisiä. Se etenee lähettää nikotiinin reseptoreihin mielessäsi ilman tuhoisaa keuhkoihin enempää. Lähes laastareilla on helppo askel. Olen henkilökohtaisesti sovelletaan vertailla, Wal Mart brändi. On 3 askelta. Vaihe yksi ll käyttää 1-6 viikkoa kanssa 21 mg nikotiinia per laastari. Tämä vaihe on kaikille, jotka polttaa yli 10 savuketta päivässä. Vaihe 2 sovelletaan yleensä 1-2 viikkoa kanssa yksin 14mg nikotiinia per laastari. Jos poltat 10 savuketta tai vähemmän voit aloittaa pois Vaihe 2 ja soveltaa sitä jopa 6 viikkoa. Vaihe 3 on vain 7 mg ja on määritetty niille siirtymässä vaiheesta 2.One ja vain minun valituksia on noin laastari on, että se kutina on ensimmäinen 30 minuutin kuluttua se on sovellettu. Kun ensimmäinen 30 minuuttia, en löytänyt sitä oli siellä jälkeen kutinaa laantunut. Toinen valitus on paljon ja erehdyksen neuvoja. Laastari ei jatkunut hyvin ellei Olin joku järjestää se minun olkapäältä. Olen selvittää tämä on koska olen hieman aktiivinen ja ihon minun olkapäältä ei käänny niin paljon.