Kognitiivinen Käyttäytymistä Therapy (CBT) ja negatiivinen Sydänasiamme (kansalliset keskuspankit) Identification

Kognitiivinen Käyttäytymistä Therapy (CBT) on tehokas psykoterapian monenlaisia ​​emotionaalisia ja psykologisia ongelmia. Perusperiaate CBT on, että tunteet vaikuttavat meidän kognitiostaan. Voit sanoen ajattelutavassa vaikuttaa tapaamme feel.A CBT terapeutti pyrkii auttamaan ihmisiä, jotka kärsivät emotionaalisia ongelmia auttamalla heitä tunnistamaan millä tavoin heidän ajattelu voi aiheuttaa niiden ongelma. Ensimmäinen askel CBT on siis tunnistaminen Negative Automaattinen Ajatuksia (tai NAT lyhyitä) saattaa ajatella, että mukana epämiellyttävä tai hyödytön tunteita, kuten masennusta tai anxiety.A läheisesti tavoitteena CBT terapeutti on tunnistaa ns Thinking virheitä. Nämä ovat tavanomaista (ja hyödytön) tavoin henkilö on ajatella itse, toiset, ja maailma heidän ympärillään. Nämä ajattelun virheet usein väännä tai vääristää kokemuksia, toimivat tehdä henkilö näyttää vika, toiset vihamielisiä, ja maailman vaaralliseksi tai unpleasant.The tunnistaminen NAT ja niihin liittyvien ajattelu virheet on puoli taistelu CBT kun henkilö on tietoinen heidän hyödyttömiä ajatuksia ja psyykkisiä tottumukset he voivat sitten valita ajattelemaan järkevämmin, terveesti. CBT terapeutti voi ohjata heitä läpi tämän (varsin suoraviivaista) process.As psykiatri ja terapeutti työskentelee Edinburghin Käytän CBT tekniikoita laajasti. Jotkut asiakkaat ovat melko tyytyväisiä tuloksiin he saavat yksinkertaisesti haastava niiden NAT ja Thinking virheet he tuntevat paljon paremmin ja ei ole mitään halua kaivaa syvemmälle. Kuitenkin suurin osa asiakkaista haluavat saada pohjaan, miksi heillä oli tunne-elämän ongelmia ensiksi. Minulla on tapana edistää tätä lisätyötä, koska se auttaa vahvistamaan tähänastisesta edistymisestä, ja mielestäni auttaa estämään asiakasta aaltomaisesti joskus tulevaisuudessa date.This edelleen työhön liittyy etsi Negative Sydänasiamme (tai kansalliset keskuspankit). Nämä ovat hyödytön uskomuksia, että henkilö on ollut koko myöhemmin lasten ja aikuisten elämää. Ne ovat keskeisiä komponentteja henkilön persoonallisuus ja ne ovat perussyy henkilön Thinking virheet ja lopulta niiden NAT. Jos CBT terapeutti voi auttaa henkilöä muuttamaan Negative Sydänasiamme (tai realistisemmin, löytää järkevämpi ja terveellisempiä vaihtoehtoja), sitten henkilön Thinking virheet ja NAT vähenee, ja heidän emotionaalisia ongelmia tulee vähentää (yleensä!). vaikeuksia kansallisten keskuspankkien on, että henkilö on harvoin tietoinen niistä. Vaikka joku on toimivaltainen kartoittamaan NAT ja ajattelu virheet, syy nämä ongelmat voivat olla piilossa. Mutta voimme käyttää NAT ja Thinking virheet kuin clues.In kokemukseni Psykiatri Edinburgh olen löytänyt kaksi tekniikkaa eniten hyötyä etsittäessä keskuspankit minun clients.Firstly, on menetelmä Toistuva kyseenalaistaminen. Pyydän asiakkaalle, mitä erityisesti NAT hän on tunnistanut merkitsee hänelle hän antaa vastauksen, ja sitten kysyn häneltä, mitä tämä vastaus merkitsee hänelle. Hän antaa toisen vastauksen, ja sitten kysyn häneltä, mitä tämä toinen vastaus merkitsee hänelle, ja niin edelleen. Kuluessa lyhyessä ajassa, asiakas päätyy kattava esitys, joka voi t ottaa enempää. Tämä on negatiivinen uskomus. Se on luultavasti paras osoitettu esimerkki: Asiakas: On s kuormien pentue noin Edinburgh (Hän s vihainen) CBT terapeutti: Mitä tuo tarkoittaa? Asiakas: Että en m ainoa, joka välittää sen CBT terapeutti: Mitä se tarkoittaa, jos uudelleen ainoa, joka välittää siitä? Asiakas: Ihmiset Don t huolta asioista, jotka Aren t heidän henkilökohtaisen omaisuutensa CBT terapeutti: Ja mitä se tarkoittaa, jos ihmiset vain välitä omia juttuja? Asiakas: Ihmiset ovat vain itsekin (Ihmiset eivät ulos itse. Tämä on asiakkaan s Negative uskomus kattava esitys, joka on tinkimätön ja selvästi vaikuttaa siihen, miten hän suhtautuu ja vuorovaikutuksessa muiden kanssa muillakin elämän alueilla, ei pelkästään roskaaminen!) Toinen tapa tunnistaa Negative Sydänasiamme on etsiä teemoja, jotka kulkevat koko henkilöä monet NAT ja Thinking virheet. Tällaisia ​​teemoja voivat olla I ma vajaatoiminta tai Ei s mitään järkeä elämään (hyvin yleinen masennus), tai ehkä maailma sa vaarallinen paikka elää (yleinen ahdistusta olosuhteissa). Kun asiakkaan s Negative Sydänasiamme on tunnistettu, CBT terapeutti (yhdessä asiakkaan) yrittää tutkia vaihtoehtoisia ja järkevämpi tapoja ajatella itse, toiset, ja maailmassa yleensä. Tässä on todellinen, kestävä toipuminen emotionaalisia ongelmia on tehty ja aion keskustella tästä seurata artikkelin otsikolla Kognitiivinen Käyttäytymistä Therapy (CBT) ja Negative Sydänasiamme (kansalliset keskuspankit) hoito. Tohtori Steve Viimeksi on psykiatri ja terapeutti Edinburghissa. Hän käyttää laajasti CBT tekniikoita hoitoon ongelmia, kuten masennusta, ahdistusta ja OCD. Käy http://www.drstevelast.co.uk Lisätietoja psyykkisiä ongelmia ja CBT.