Vapaa Akne Vinkkejä selkeämpi iho

Akne voi olla hyvin kiusallista, varsinkin jos se on naamasi. Kuten monet ihmiset siellä saatat olla sinä järkeä lopettaa yrittää löytää tapa saada selkeä ihoa. Olet varmaan käyttänyt kaikki puhdistusaineita ja kosteusvoiteita paikalliselta apteekki toivossa löytää että maaginen pullo, joka antaa sinulle ihon olet aina unelmoinut. Kirkas iho alkaa sisältä, jos olet vain yrittänyt ajankohtaisista hoitoja niin se voisi olla aika aloittaa puhdistus rutiini inside.Diet Ja Colon CleansingThere paljon myyttejä siitä, miten olla vapaa akne ja ruokavalio. Jotkut ihmiset sanovat, että mausteisia ruokia ja suklaata aiheuttaa näppylöitä tai akne. Kuitenkin yhteys ruokavalion ja akne ei tieteellisesti todistettu. Vaikka jotkut ihmiset kertovat, että muutos ruokavaliossa johtaa usein iho vapaa akne hämmästyttävän lyhyen ajan time.Try pitää akne vapaa ihon ruokavalio kahdesta kolmeen viikkoa, ja katsella tarkasti, jos sinulla on parantunut hipiä . Vähentämällä hiilihydraatteja ja lisäämällä proteiinin määrää omassa ruokavaliossa on yksi asia, voit tehdä auttaa skin.Cutting ulos maito-ja soija on seuraava askel. Sinun ruokavalio akne vapaa ruokavalio olisi paljon vihanneksia, hedelmiä ja pähkinöitä. Tyydyttyneitä rasvoja uskotaan osaltaan huono iho ja leikkaamalla pois lihat, jotka ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvoja voi olla hyötyä. Sen sijaan etsiä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti omega fats.Modern ruokavaliot sisältävät runsaasti jalostettuja elintarvikkeita ja jotkut ravitsemusterapeutit linkittää jalostettuja elintarvikkeita huono iho. Kokeile niin paljon kuin mahdollista poistaa jalostettuja elintarvikkeita omaan ruokavalioon. Lisääntyvä veden saanti arvellaan myös auttaa, kun seuraavan akne dieetin. Toinen hyödyllinen lisä akne vapaa ruokavalio on vihreää teetä, yrittää juoda vähintään kaksi kupillista vihreää teetä day.Supplements että voit lisätä päivittäiseen ruokavalioon kuuluu 30 mg sinkkiä tabletti kaksi kertaa päivässä, ja kalaöljyä täydentää. Kokeile tätä ruokavaliota kaksi viikkoa nähdä, jos se tekee mitään eroa ihoa. Vaikka tämä ruokavalio auttaa jotkut tulokset voivat vaihdella syyn acne.One etuja, että ihmiset, jotka tehdään kaksoispiste puhdistaa raportti on selkeämpi iho. On monia kaksoispiste puhdistus sarjat saatavilla paikallisella apteekit ja luontaistuotekaupoista. Voit suorittaa kaksoispiste puhdistaa kotona yli viikon tai kaksi. Yksi suosittu kaksoispiste puhdistus tapa, että monet ihmiset yhteys akne vapaa ihon käyttö on Psyllium husk.The vaikutukset kaksoispiste puhdistaa voi lisätä syömällä vain hedelmiä ja vihanneksia aikana puhdistaa. Useimmat paksusuolen puhdistus Pakit antaa sinulle näytteen ruokavalio noudattaa tehtäessä puhdistaa niin, että voit maksimoida vaikutukset paksusuolen cleanse.After läpi kaksoispiste puhdistaa on parasta tehdä muutoksia omaan ruokavalioon pidentää vaikutuksia puhdistaa. Esimerkiksi seuraavat akne dieetin jälkeen, kun niitä paksusuolen cleanse.Seeking Professional HelpIf kotona akne vapaa hoidot eivät auta se voi olla aika voit hakea apua ihotautilääkäri. Akne on joskus hormonaalinen ongelma, jota ei voida hoitaa tai ohjata drugs.Your ihotautilääkäri voi paremmin arvioida, jos akne on aiheuttanut hormonaalinen epätasapaino. On tärkeää hakea apua akne aikaisin, koska akne arvet voivat olla ongelma, että monet ihmiset elävät kauan kun todellinen akne on selvitetty.