3 Lähteet Probiootit parempaa terveyttä

Useat tekijät vaikuttavat meidän ruoansulatuskanavan joka päivä kuten stressi, huono ruokavalio ja antibioottien käyttöä. Kun hyödyllisiä bakteereja suolistossamme on ylittynyt huonoja bakteereja, rajoittamattomasti erilaisia ​​vaivoja voi syntyä ja aiheuttaa kouristelua, turvotus, kaasu ja väsymys. Yksi ratkaisu tähän ongelmaan on löytää uusia tapoja saada probioottien kuten acidophilus ja Lactobacillus kehoosi, joka auttaa palauttamaan herkkää tasapainoa ja auttaa ruoansulatuskanavan työtä niin kuin pitääkin. Jos et ole varma, miten lisätä probioottien saanti, tässä on kolme yksinkertaista sources.Probably yleisin ja tunnettu lähde probiootteja on jogurtti. Kaatuminen on, että useimmat ihmiset ostavat tyyppinen jogurtti, joka on täynnä sokeria, joka on yksi lempiruokia hiiva. Tämä voi johtaa ylitarjonta hiiva, joka voi aiheuttaa monia samoja vaivoja, jotka uudelleen yrittää torjumiseksi samoin kuin monia muita ongelmia. Parempi vaihtoehto on käyttää tavallista jogurttia ja jos et tykkää maku, yksinkertaisesti lisätä hieman hunajaa tai tuoreita hedelmiä. Jogurtti voi syödä päivittäin ottaen antibiootteja sekä muutaman päivän jälkeen, jotta estetään ruoansulatuskanavan troubles.Another lähde probioottien kefir, mikä on melko harvinaista useimmissa kotitalouksissa. Kefir on käynyt juoda valmistettu yhdistämällä maitoa ja kefir jyvät useita päiviä. Koska käymisen, lopullinen tuote sisältää pieniä määriä laktoosia, joka tekee siitä hyvä valinta niille, jotka ovat laktoosi-intoleranssi. Kefiiri voidaan helposti tehdä kotona, joka tekee siitä kätevä lähde probiootteja. Se on lukuisia muita terveyteen liittyviä etuja samoin ja voi kuluttaa päivittäin yleistä health.Lastly, jos jogurtti ja kefiiri eivät ole hyviä vaihtoehtoja, täydentää voidaan käyttää. Haluat varmista ensin, että olet ostamassa laatutuote hyvämaineisen valmistajan. Aina varmista, että tyyppi ja mikro-organismien määrä on listattu etiketissä, jotta tiedät tarkalleen, mitä se ottaa. Lopuksi tarkista viimeinen käyttöpäivä, koska tällainen täydennys on elävä ja tulee paljon vähemmän tehokas ja hyödyllinen kuin se vanhenee. Jos valitset täydentää, sinun kannattaa varmistaa, että käytät sitä johdonmukaisesti joka päivä, jotta saataisiin suurin benefit.If huomaat kärsivät ruoansulatuskanavan vaivoja tai käytät antibiootteja, sinun kannattaa harkita probiootteja tukea tasapaino bakteerien suolen. Vaikka se on parasta yrittää saada se ruokavalio, joka ei aina ole mahdollista, koska ruoka-aineallergiat tai mieltymyksistä ja laatu täydentää voi olla tarpeen. Sinun täytyy muistaa, että yksinkertaisesti ottaa probiootit ei tule ratkaisemaan ongelman vaikka ja että se on myös tarpeen myös muuttaa ruokavaliota ja elämäntapaa, jotta kehon takaisin tasapainoon.