Edut Kreatiinimonohydraattia lisäravinteet

Yksi monipuolisimmista ja laajalti käytetty täydentää historian terveys-ja fitness-alalla on kreatiini. Sillä ei ole väliä, jos olet painonnousu ruokavalio tai haluat menettää joitakin rasvaa, kreatiinimonohydraattia voi tukea oman voitot (ja rasvaa tappiot), kuntosali. Kreatiinimonohydraatti lisäravinteet ovat olleet jo vuosia, koska yksinkertaisesta syystä kreatiini toimii! Joitakin yleisimpiä hyödyt kreatiini ovat: Lisääntynyt voima Hitaampi väsymystä harjoituksen aikana vähemmän toipumisaikaa Laskua lihasten arkuus Suur Harjoitteluintensiteetti Parempi lihasten pumput aikana trainingCreatine lisäravinteet Ensimmäinen alkoi saada vakavaa huomiota 90-luvun alussa. Kehonrakentajat ja fitness kilpailijat käyttivät kreatiinia täydentää paljon menestystä polttoainetta niiden voittoja kuntosalilla. Paljon huomiota tuotiin kreatiini ja lähes kaikki täydentää valmistajat alkoivat pian edistää omaa kreatiini. Olet couldnt avaa kehonrakennus tai fitness lehden näkemättä mainoksen creatine.So mikä on kreatiinia ja miten se toimii? Kreatiini on todellisuudeksi, aminohappo, joka koostuu kolmesta muita aminohappoja arginiini, metioniini, ja glysiini. Monet ihmiset eivät ymmärrä sitä, mutta kreatiini löytyy monet elintarvikkeet syömme, erityisesti proteiinia runsaasti elintarvikkeita, kuten punaista lihaa, kanaa ja kalaa. Kuitenkin määriä löytyy näitä elintarvikkeita on niin pieni, että sinun pitäisi syödä suuria määriä näitä elintarvikkeita päivittäin saadakseen hyötyä kreatiini sisältyvät them.Creatine on keskeinen rooli energian tuotantoprosessissa. Adenosiinitrifosfaatti (ATP) on energian lähde, joka on keskeinen rooli kaikessa energian tuotantoa ihmiskehossa. ATP on polttoaineen lähde, että lihakset käyttävät suorittaa mitä tahansa työtä. Kuitenkin ATP polttaa hyvin nopeasti, joten tämä energia ei kestä kauan. Tämä on silloin, kun kreatiini täydentää tulla play.When ATP käytetään polttoaineena, se menettää molekyylin ja muuttuu adenosiinidifosfaatin (ADP). Kreatiini lahjoittaa fosfaatin molekyylin ADP, jolloin se voidaan käyttää uudelleen, koska ATP: tä. Pohjimmiltaan, kreatiinia annatte lihaksia uudelleen ATP energian source.However, kun nautittuina puhdasta kreatiini tarvitsee sitoutua fosfaattimolekyylin ollakseen tehokasta. Jos kehosi ei ole tämän molekyylin, ylimääräiset kreatiini erittyy ja on mennyt hukkaan. Kääntöpuoli, jos olet nielemään kreatiinifosfaatti molekyyli, se on liian suuri imeytyä elimistöön ja sekin erittyy jätteeksi. Joten torjumiseksi tätä, sinun pitäisi yrittää löytää kreatiini täydentää, joka sisältää sekä kreatiinia on lisätty fosfaatteja. Tämä auttaa varmistamaan, että kreatiini olet nielemään käytetään ylimääräistä energiaa ja voimaa voittoja eikä mennyt waste.Creatine monohydraatti lisäravinteet ovat kestäneet aikaa. Vaikka näyttää siltä, ​​että monet yritykset testaavat uusia vaihteluita kreatiini jauheet, nestemäiset kreatiini ja eri inkarnaatioihin kreatiini, kreatiini ei näytä olevan menossa minnekään. Jos haluat tehokas täydentää, että saa työtä tehdä, et voi mennä vikaan kreatiinia.