Simple Vinkkejä nukkua

Oletko kokeillut monia testattu vinkkejä olet kuullut parannuskeinoa unettomuus? Ehkä olet edes yrittänyt laskea lampaita, vain tuntea enemmän turhautuneita yrittää nukahtaa. Seuraavassa on muutamia hyödyllisiä vinkkejä kuivatuksen unettomuus: aina kysyä neuvoa lääkärin professional.Many ihmisiä, joilla on ongelmia pysyä unessa tai jopa nukahtaminen todennäköisesti unettomuus. Don t paha, on olemassa monia muita samalla yhteinen ongelma. Unihäiriöt ovat hyvin yleisiä vaikuttavat ihmiset ympäri maailmaa. Muutama unettomia öitä ovat yleisiä though.On Toisaalta, jotkut meistä, jotka ovat täydellisiä insomniacs. On olemassa monia syitä unettomuus, kuten masennus, stressi, väsymys tai ahdistusta. Sinun pitäisi nähdä lääkärin saada täyden diagnoosin perimmäinen ongelma. Monesti syy unettomuus on taustalla disorder.Believe sitä tai ei, kaveri olisi tarkistettava unettomuutta well.Your perämies voisi olla keskeinen tekijä unettomuus kunnossa. Onko kumppanisi kuorsaa ja pitää sinut hereillä? Jos näin on, kaveri tarvitsee nähdä lääkärin on ongelma kuorsaus hoidettu. Monet ihmiset, jotka kuorsaus voi olla allergia, hypotyreoosi, poikkesi väliseinä tai jopa uniapnea. Joka tapauksessa, tämä tarvitsee lääkärin attention.By käyttäen rentoutumista tekniikoita, voit parantaa insomnia.There monenlaisia ​​rentoutuksen kuten taiji, jooga tai meditaatio. By makaa sängyssä ja hengitys erittäin syvään henkeä noin viisi minuuttia, tämä auttaa sinua nukahtamaan. Kuvittele itsesi paratiisi oman, paikka niin rauhallinen. Vaikka teet tämän, yritä kuvitella itsesi vapaaksi kaikista ulkopuolella korostaa. Se on viisasta yrittää käsitellä mitään ongelmia elämääsi ennen nukkumaanmenoa, jotta rauhallinen mieli set.It voi kuulostaa typerältä, mutta ehkä sinun plumber.If kuulette vuotava hana ja kuunnella ääntä tippumisen vettä, tämä voi pitää sinut hereillä. Tilapäisesti korjata vuotava hana, sitoa naru hana pään ja anna merkkijono virrata pesuallas vesi valuu alas. Kun olet nukkua, soita putkimies korjata ongelman good.If omistat kellon, joka tikittää koko yön, päästä eroon it.A tikittävä kello voi aiheuttaa voit tulla ahdistunut. Ahdistus-asetus, sinun on vaikea nukahtaa. Päästä eroon, että kovaa kellon ja osta itsellesi hiljaa kellon sijaan. Se s mitään pahempaa kuin laskenta joka toinen, kun yrität sleep.Try laulaen itseäsi auttamaan kuuluvien asleep.We muistaa lullabies kun olimme lapsia. Laulaa itse pehmeä kehtolaulu, joka on mellow.Don t salli lemmikkisi sängyssä kanssasi. Vaikka et voi rakastaa lemmikkisi, lemmikkisi on pakko liikkua ja pitää sinut tarpeettomasti awake.By Noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​unettomuus vinkkejä, sinun on pakko saada paremman yöunet.