Miten hoitoon Ahtaat hermo alaselän

Jos kärsit selkäkipu johtuen puristuksiin hermo alaselässä on olemassa lukuisia tapoja, jotka ovat turvallisia ja tehokkaita lievittää kipua. Miljoonat ihmiset eri puolilla maailmaa kärsivät kivut ja säryt päivittäin. Valitettava tosiasia on, että suurin osa näistä ihmiset ajattelevat, että se on normaalia käydä läpi joka päivä elämän, kärsivät näistä conditions.I vihaavat kertoa teille, että selkäkipu ja tiukka lihaskrampit eivät johdu lihasrelaksantti ja tulehdusta lääkityksen puute. Sinulla on vakava ongelma, jota on pidettävä huolta. Monet ihmiset eivät voi edes nousta sängystä ennen kuin ne ovat toteuttaneet joitakin tyyppisiä lääkkeitä lievittää niiden kipuja. Itse asiassa lääkitys oikeastaan ​​ei ole mitään muuta kuin piilottaa kipua, ja ei auta kuivatuksen todellinen problem.The hyvä asia on, että on olemassa monia tapoja käsitellä takaisin pain.First, haluat aina ylläpitämään kehon asennon. Hyvä kehon osia on aina paras tapa tehokkaasti estää vammoja tapahtumasta. Tulet hetkellä yllättynyt siitä, miten helposti selkäkipu voidaan estää tekemällä helppoja asioita, kuten taivutus polvet kun olit poimien mitään maahan. Onko paketti tai lapsi aina muistaa taivuttaa knees.Keeping kehon nesteytyksestä on myös hyvä tapa lievittää tahansa takaisin olosuhteissa. Se auttaa myös estämään asiat. Hyvä tavoite on yrittää juoda 2 litraa vettä päivittäin. Tämä auttaa lihaksia ja nivelsiteitä kehon säilyttää riittävä joustavuus ja elasticity.Stay löysä ja numero. Venyttele ihmeitä on ehkäistä ja lieventää tahansa piinallista. Keskittyä pitämään alaselän lihakset, quadriceps ja takareisien ja calve lihakset löysä. Hyvä päivittäinen rutiini olisi ottaa mukavan lämmin suihku joka aamu ja sitten viettää noin 10 tai 15 minuuttia venyttely nämä muscles.Keeping vatsan ja alaselän lihakset mukavaa ja sävy on myös hyvä tapa hoitaa ja ehkäistä tahansa vammoja. Pidä nämä lihakset mukava ja vahva auttaa suojaamaan selkärankaa ja levyjä oman spine.Spinal venymä on valtava hoidettaessa puristuksiin hermoja ja alaselän kipu. Yksinkertaisia ​​menetelmiä selkärangan venymään myös jooga. Lisää kliinisiä ja terapeuttisia menetelmiä ovat selkärangan purku hoito Saunders 3 D aktiivisen jäljen. Kliiniset tutkimukset osoittavat, että 8 ulos 10 ihmistä kokenut huomattavaa kipua vähentää tämän technique.Most ehdottomasti ei voi pysyä sängyssä ja lepotilaan koko päivän. Haluatko pysyä aktiivisena. Sinun liikuntaa todella pumput voiteluöljyn nimeltään nivelkalvon nivelvoidevalmistetta koko kehon. Sen on kuin elimistö omilla luonnollinen öljy. Liikunta on hyvä hoito selkäkipu. Itse asiassa, pyöräilyä joka päivä plus selkärangan purku terapia todella parantaa omaa välilevytyrä pain.Now jos näitä suosituksia ei auta pääsemään eroon teidän puristuksiin hermo kipua alaselän sitten. Sinun täytyy mennä katsomaan Perhe kiropraktikko ja lääkäri. Jos edellä esitettyjä suosituksia ei anneta mitään helpotusta niin luultavasti kärsii välilevytyrä ja lääkärisi täytyy tehdä oikea tarkastukset ja järjestys diagnostisia menettelyjä kuten MRI ja /tai EMG ja tehollinen lämpöarvo tutkimuksia.