Uniapnea Basics: Jotkut Ennaltaehkäisy Vinkkejä

Uniapnea on sairaus, ominaista taukojen hengitys nukkuessa. Periaatteessa, kun on tämä sairaus, et pari tai enemmän hengitystä. Vaikka uniapnea on pitkälti kyse rakenteellisia poikkeavuuksia, että on, jotkut ruumiinosat eivät toimi optimaalisella tai ei ole suunniteltu oikein, se voidaan estää. Kyllä, on olemassa asioita, joita voit tehdä silti pitää kehon hengittää kunnolla. Tässä muutamia niistä: 1.. Don t valhe supine.Sleeping selällään (selällään) lisää mahdollisuuksia kehittää uniapnea. Hyvin yksinkertainen selitys tähän liittyy painovoiman. Kun makaat selälläsi, kudosten kurkun keula alas vetää maan sellaisenaan ne estää hengitysteiden, aiheuttaa se narrow.If olet valmiiksi sovitettu uniapnea ja haluat pysyä poissa CPAP maski Torontossa tai muualla kokeilla makaa kyljellään. Tutkimukset paljastavat, että tämä ehto tapahtuu enemmän (ainakin kahdesti) niille, jotka makaavat selällään kuin niille, jotka makaavat kyljellään. Yksinkertaisesti tehdä yksinkertaisen elämäntavan muutosta, saat eroon, että uniapnea mask.Still suhteessa nukkumatyyli, voit kokeilla erityinen tyyny, joka nostaa niskan tietyssä määrin. Sleeping pystyssä auttaa tuottaa enemmän happea aivoihin. Tietenkin enemmän happea, olet vähemmän todennäköisesti herätä vain imeä ilmassa. Tämä on todellakin yksinkertainen menetelmä pitää itsesi pois uniapnea mask.2. Menettävät weight.Obesity on riskitekijä uniapnea. Siksi, jos olet painaa yli rajojen, kokeile laihdutus. Tämä lähestymistapa ei vain pitää sinut pois uniapnea maski, mutta se auttaa myös edistämään yhteensä hyvinvointi sekä mielen ja kehon. Tutkimuksessa vuonna 2000 väittää, että laihtuminen tuloksia 26 vähentää riskiä kehittää kunnossa. Kun taas ne, jotka lihonut lisäsi heidän mahdollisuuksiaan 6 kertaa! Laihtuminen vähentää myös esiintyvyys kuorsaus, ilmiö, joka s korreloi unen apnea.3. Käytä Nenän Strips.Breathe Oikea nauhat ja muut nenän nauhat ovat saatavilla over the counter. Nämä nauhat ovat hyödyllisiä estää kuorsausta. Muista, kuorsaus (liian korkeiksi, että on) on yksi merkkejä uniapneasta. Siksi, kun voit minimoida kuorsaus, olet myös mahdollisuus vähentää mahdollisuutesi koskaan käyttää uniapnea mask.4. Pysy kaukana savukkeita ja liquor.Smoking pahenee uniapnea. Joten jos olet tupakoitsija, yritä lopettaa nyt. Sinun täytyy myös välttää alkoholin vähintään 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa, koska tämä lisää myös mahdollisuuksia kehittää uniapnea. Tekijä on puhdas elämäntapa pysyä poissa savukkeita ja viinaa teet itsellesi palvelus, kun vähentää mahdollisuutesi koskaan tarvitse uniapnea mask.Prevention on parempi katsoa kuin katua todellakin! Jos olet valmiiksi valmis uniapnea, voisi yhtä hyvin ottaa ehkäisyyn vinkkejä edellä. Näin sinulla don t tarvitse käsitellä koneita, kuten Respironicsin CPAP koneiden Torontossa tai muualla. Ennen kaikkea, sinulla don t tarvitse huolehtia siitä puuttuu arvokas hengenvetoon! CPAP Clinic terveydenhuollon teidän homeWe palvella Suur-Toronton alueella vuonna Canada.Contact: 1 877 430 CPAP (2727) tai [email protected]