Kuinka istua kunnolla Vältä Back Pain

Mikä on tärkeintä hankkia ja säilyttää hyvä ryhti välttää selkäkipuja ja yleinen kehon kipua? Usko tai älä, se on tietoisuus. Useimmat huono ryhti tavat johtuvat siitä, että henkilö ei ole tietoinen siitä, miten heidän kehostaan ​​Suuntautumaton tai taipunut, joten niiden on oltava tietoisia siitä, että epämukavuus he tuntevat johtuu huono ryhti ja täytyy opettaa kehon pitää hyvää yhdenmukaistaminen koko again.Awareness mukana toistoa ja päivittäin huomiota siihen, miten istut, seistessä ja liikkeessä. Mutta miten muistaa kiinnittää huomiota näihin aikana kiire kiireinen päivä? Onneksi sinun ei tarvitse tehdä tätä itse. On monia harjoituksia ja selkänoja auttaa sinua luomaan tapana oikea istuen, seisten tai siirtämällä positions.Although alussa se on vaikeaa, lopulta elimistö oppii temppu ja tuntea sen todellisen luonteen, kunnes se kohdistuu automaattisesti oikein missään situation.An tärkeä osa everyones vietetään istuen. Onko se syö, lukee, työskentelevät tai opiskelevat, on tärkeää oppia istumaan oikein, jotta vältettäisiin vakavan ja heikentävä takaisin pain.The istumasta ei pitäisi laittaa rasituksesta muualle elimistöön, muuten se murskaa nivelet ja hermot. Jopa istuen, laitoksen on oltava aktiivinen, koska se on suunniteltu moving.When henkilö istuu ja niiden runko on vielä, lantio kierretään sen alle, mikä aiheuttaa ylipainoa yli tailbone ja takana ristiluu. Lannerangan käyrä on pyöristetty ja rintakehän alueella selkärangan on kaareva. Kaula on pakattu, ja yhdessä hartiat, se on jännityksen alaisena tukea päähän. Nojaa eteenpäin on toinen varma tapa vahingoittaa selkää, koska paine soveltaa tukivarret, hartiat, niska ja alaselän. Romahti asento sulkee ruumiin alas liikkeeseen ja energy.Contrary tähän, kun henkilö istuu ja pitää kehonsa aktiivinen, jokainen luu-, nivel-ja hermo on tuettu ja kohdistettu oikean painon ja tukea. Tapa istua on painon kanssa tasapainossa lantion luut, puolelta toiselle ja edestä taakse, mikä mahdollistaa paljon liikkumaan. Tämä vakaa asema luvat selkärangan nostaa ylös, muuttaen sen vahvan tukirakenteen. Pää on linjassa yli olkapäiden, ja nämä yhdessä niska ja selkä, kaikki alas lantioon, pitämään painon vaivattomasti. Nyt, vaikka istuu, keho on aktiivinen ja engaged.Sitting oikein on tapana kaikkien olisi hankittava, koska se vaikuttaa suoraan henkilöiden elämänlaatua. Heti, hyvä ryhti kasvaa bodys energia, liike kyky, lihaksikas rakenne ja yleinen bodyt toimintaa, vaikuttaa myönteisesti terveyteen ja mood.If olet nauttinut tämän artikkelin, ota rohkeasti lähettää sen sivustoosi tai blogiin ja eteenpäin linkki omaan ystäviä. On suuri päivä! Älä unohda vierailla blogissa.