Jooga Hoito Acid refluksi tai närästys

Jooga on maailmankuulu liikunta hoito, joka on todettu parantaa monia sairauksia kuten sydänsairaudet ja selkärangan liittyviä ongelmia ja erilaisia ​​muita ehtoja. Tässä on tiettyjä jooga aiheuttaa joka on todettu parantaa happo refluksi tai närästys, jos sitä harjoitetaan johdonmukaisesti ja huolellisesti ja pitkään time.Pranayam (Breathing Technique) yksinkertainen ja helppo tehdä Jooga liikunta on Pranayama tai hallittu hengitys. Tämä voi vapauttaa sinut kaikista stressiä ja jännitystä arkielämään. Yli ajan myrkyllisiä buildups esiintyy limaa vuorausten keuhkoihin ja tämä harjoitus auttaa vähentämään sitä. Se myös puhdistaa verta ja lisää veren virtausta verisuonissa kehon, mikä antaa uutta energiaa ja yourself.TechniqueTake mukava istuma-asento ja laittaa alas hartiat ja lihakset tai rentoutua heidät tuntemaan normal.Inhale voimakkaasti työntää vatsa eteenpäin myös rentouttaa abdomen.Exhale kiristämällä lihaksia vatsa ja eteenpäin ilman ja anna vatsan mennä sisälle sen own.There pitäisi olla mitään paineita elimistössä tai sen lihaksia kun tekee this.You voi harjoitella tätä milloin tahansa joko ennen nukkumaan nukkumaan tai jos olet stressaantunut, mutta yritä tehdä se heti meals.Relaxed Pose (Sukhasana) Tämä on klassinen meditatiivinen aiheuttaa käytetään rentouttava kehon ja mielen ennen alkua suuria jooga asentoja ja tekniikoita kohdistaminen kutakin ruumiinosaa. Rento Pose auttaa suoristus selkärangan, hidastaa aineenvaihduntaa, edistää sisäistä rauhaa, ja pitää mielen still.Meow tai Cat Technique (Bidalasana) Kissa aiheuttaa tekniikka opit koordinoimaan liikettä kehon keskustasta ja hengitys, joita pidetään kaikkein tärkeitä tekijöitä joogan harjoittaminen. Muista, että Cat Pose voi olla suositeltavaa, jos sinulla on krooninen tai viime selkäkipu tai injury.Barking tai koira Technique (Adho Mukha Shvanasana) Koira Aiheuttaa mahdollistaa joustavuuden selkärangan, ulottuu lantion ja keski-ja alaselän, nuorentaa kehon ja auttaa estämään selkävaivoja. Huomioi, että tämä Jooga Pose ei pitäisi tehdä, jos sinulla on vakava selkäkipu tai injury.Twist Spine Technique (Ardha Matsyendrasana) Jos tehdään oikein, Half Spinal Twist pidentää ja vahvistaa selkärangan. On myös hyödyllistä oman maksa, munuaiset, sekä lisämunuaisten. Käytännössä tämä Jooga Pose valvonnassa Jooga ohjaaja. Tässä osassa opit tulostimeen Half Spinal Twist.Stress lievittää Tekniikka (Pavanamuktasana) Termi Pavanamuktasana tulee sanskritin sanasta Pavana joka tarkoittaa ilmaa tai tuulta ja mukta mikä merkitsee vapautta tai vapauttamista. Tuuli Vapauttavat Pose toimii lähinnä ruoansulatuskanavan. Erityisesti se auttaa poistamaan liikaa kaasua stomach.Relaxed TechniqueThe ensimmäinen askel Jooga käytäntö on oppia rentoutumaan kehon ja mielen. Tässä jaksossa tiedä miksi rentoutuminen on tärkeää joogan ja oppia tekemään Corpse Pose ja muut tekniikat fyysisen, psyykkisen sekä hengellinen rentoutuminen